Okyslenie 11 príznakov; 8 tipov na odkyslenie telesného testu

Rýchly pár roliek z bielej múky z pekárne, na obed mrazená pizza a večer pred televízorom pohár vína - z dlhodobého hľadiska môže telo pri takomto životnom štýle prekysliť. V nasledujúcom texte vám povieme presne, čo to je a ako môžete rozpoznať prekyslenie.

Acidóza a prekyslenie tela

Acidóza je prekyslenie krvi

Vyvážená acidobázická rovnováha zaisťuje optimálne fungovanie tela. Každý orgán, pokožka a dokonca aj krv potrebujú konkrétny orgán Hodnota PH, aby mohli podnikať. Ak je táto hodnota pH narušená, telo reaguje rôznymi sťažnosťami. Rozlišuje sa jeden Acidóza alebo acidóza a jeden Podkyslenie alebo alkalóza.

Hovorí sa o kyslom pH, keď je v rozmedzí od 0 do 6,9. Základná hodnota pH je medzi 7,1 a 14. Hovorí sa o neutrálnej hodnote pH, keď je 7. Hodnota pH pokožky je napríklad 5,5, a preto je mierne kyslá. Hodnota pH krvi je okolo 7,4, a preto je v neutrálnom až mierne zásaditom rozmedzí. Ak sa hodnota pH líši od normálneho rozmedzia, hovorí sa o prekyslení alebo prebytku zásady.

Odchýlka od normálneho rozsahu je obzvlášť nebezpečná pre krv. Ak tu hodnota pH klesne iba o 0,05, t. J. Na 7,35, a je preto mierne prekyslená, môže to mať vážne následky. Nízka hodnota pH v krvi sa nazýva acidóza, ktorú musí lekár čo najskôr liečiť.

Spravidla však môže telo malé odchýlky kompenzovať sám. Telo môže využívať prebytočné kyseliny na Obličky a dočasne aj o pľúca rovnováha. Len keď jeden z týchto orgánov nefunguje správne, môže dôjsť k závažnému okysleniu, ako napríklad krvi. Prekyslenie len kvôli diéte je prakticky nemožné.

Dôležitá je však vyvážená strava. Kyslá strava môže z dlhodobého hľadiska zaťažiť organizmus a poškodiť zdravie. Špeciálne bielkovinové jedlá ako sú mäso, klobása a mliečne výrobky môžu dlhodobo pôsobiť na organizmus a podporovať prekyslenie. Nie všetky jedlá s veľkým obsahom kyselín sú nevyhnutne kyslé. Napríklad ovocie cirkus sa radí medzi základné potraviny, zatiaľ čo napríklad výrobky z bielej múky sú veľmi kyslé.

Dobrý generátor kyseliny

Ľanové semená sú dobrým generátorom kyselín

Nie všetky okysľovače sú nevyhnutne zlé. Dá sa rozlišovať medzi dobrými a zlými generátormi kyselín. Dobré látky zvyšujúce kyslosť môžu mať určite na zdravie prospešné účinky a sú plné účinných látok. Patria sem pseudograiny ako quinoa a amarant, orechy, olejnaté semená a živočíšne produkty v bio kvalite.

Zlé kyselinové prísady

Na druhej strane látky tvoriace škodlivú kyselinu majú tendenciu mať negatívne účinky na organizmus a môžu prispievať k prekysleniu. Patria sem napríklad hotové výrobky, živočíšne výrobky z konvenčného poľnohospodárstva a limonády.

Dôvody prekyslenia

K okysleniu môžu prispieť nielen potraviny tvoriace kyselinu, zásadný význam má aj všeobecný životný štýl. Na prekyslení sa často podieľa veľa rôznych faktorov. Uvádzame niekoľko dôvodov.

Diagnóza acidózy

Prekyslenie môžete často diagnostikovať pomocou jedného Vyšetrenie moču, ktorá určuje pH moču. To sa môže pohybovať medzi hodnotami 5 a 8. Aj keď je hodnota zvyčajne ráno nižšia, môže sa zvyšovať po jedle a neskôr v priebehu dňa.

Test moču si môžete vo väčšine prípadov vykonať sami a môžete si ho kúpiť v lekárni. Tu je dôležité, aby sa test vykonával niekoľkokrát denne, pretože jednorazový výsledok nie je zmysluplný. Odporúčajú sa pravidelné merania v rovnakom čase po dobu piatich dní. Informácie o presnom použití takéhoto testu môže poskytnúť lekár alebo lekárnik.

Ak sú príznaky závažné, lekár zmeria hodnotu ph krvi a niekedy môže určiť acidózu. Za týmto účelom odoberie pacientovi malé množstvo krvi z prsta alebo slabín Rozbor krvných plynov sa skúma.

Príznaky prekyslenia

Prekyslenie môže mať rôzne príznaky. Zvyčajne sa uplatňuje niekoľko príznakov súčasne. Jednotlivé sťažnosti však môžu naznačovať aj množstvo ďalších chorôb. Mali by ste byť preto vyšetrený lekárom.

Nepohodlie svalov

Prekyslenie je často spojené so svalovým diskomfortom, pretože svaly sa časom prekyslia. To sa môže znásobiť Svalové kŕče a bolesti svalov viesť. Tiež Nepohodlie v kĺboch môže dôjsť pri prekyslení.

Všeobecná nevoľnosť a nepokoj

Nepohodlie a úzkosť idú ruka v ruke s niektorými chorobami. Tieto duševné choroby sa môžu vyskytnúť aj pri nadmernom prekyslení a viesť k nervovým stavom.

Únava a vyčerpanie

Prekyslenie môže spôsobiť poruchy spánku, čo môže viesť k chronickej únave a vyčerpaniu. Telo sa snaží v noci zbaviť kyselín Vápnik z kostí sa používa na normalizáciu pH v tele. To je možné vykonať pomocou a nepokojný spánok sprevádzané.

Časté choroby

Časté ochorenie je príznakom acidózy

Citlivosť na infekcie a časté choroby môžu byť tiež príznakom prekyslenia. Kto je neustále chorý alebo napríklad na jedného chronický výtok z nosa by mali vylúčiť prekyslenie ako dôvod týchto príznakov.

bolesť hlavy

Bolesť hlavy a migréna môžu tiež naznačovať prekyslenie. Ak sa bolesti hlavy vyskytujú často a obzvlášť zle, môže byť príčinou prekyslenie. Príčinou symptómov však môže byť aj mnoho ďalších chorôb.

Gastrointestinálne ťažkosti

Gastrointestinálne ťažkosti sú obzvlášť často spojené s prekyslením. A Podráždený žalúdok môže napríklad naznačovať prekyslenie žalúdka. To môže byť pri sťažnostiach ako nevoľnosť a pálenie záhy sprevádzané. Tiež ďalšie gastrointestinálne ťažkosti ako Nafukovanie môže naznačovať prekyslenie.

Reumatické choroby a osteoporóza

Reumatizmus a osteoporóza v dôsledku prekyslenia

Niektoré chronické ochorenia, ako je reumatizmus a osteoporóza, sú spojené s prekyslením. Najmä Kosti a kĺby môže trpieť zvýšenou kyslou záťažou, pretože telo čerpá minerály, ktoré potrebuje z kostí, aby zbavilo telo prebytočných kyselín.

Špeciálne vápnik je pre tento proces potrebný. Kosti však tento dôležitý minerál potrebujú pre svoju stabilitu. Okyslenie tak môže podporovať nedostatok dôležitých minerálov a viesť k chorobám, ako je osteoporóza a reumatizmus.

Chronické kožné ochorenia

Chronické kožné ochorenia môžu tiež naznačovať prekyslenie. Patria sem napríklad kožné ochorenia ako napr Ekzém. Pri týchto ochoreniach sa odporúčajú alkalické diéty, aby sa znížili relapsy a vyvážila sa acidobázická rovnováha.

Celulitída

Celulitída v dôsledku prekyslenia

Okyslenie môže byť spojené s a Oslabenie spojivového tkaniva ísť ruka v ruke a viesť tak k celulitíde. Nepekné slabé spojivové tkanivo je neškodné, ale môže byť pre postihnutých stresujúce. Aj tu môže alkalická strava zmierniť príznaky.

Obezita

Nadváha môže tiež naznačovať prekyslenie, pretože to môže Ovplyvnite metabolizmus a tým zabezpečiť prebytočné kilogramy. Vyvážená acidobázická rovnováha môže naopak podporovať proces chudnutia.

Pokazená a mastná pokožka

Nečistá a mastná pokožka môže tiež naznačovať prekyslenie. Telo sa snaží odstrániť kyseliny cez pokožku, čo môže viesť k nečistotám a nadmernému toku mazu.

Niektoré príznaky môžu naznačovať existujúcu nadmernú kyslosť. Pripravili sme malý test, pomocou ktorého uvidíte možné Príznaky prekyslenia môže rozpoznať. Tento test samozrejme nenahrádza návštevu lekára, ale môže vám poskytnúť trochu jasnosti.

Ak sa vás týka veľa z nasledujúcich tvrdení, môžete trpieť prekyslením. V takom prípade by ste mali urobiť test moču a navštíviť svojho lekára. Pokiaľ sa na vás vzťahuje iba zopár alebo žiadne tvrdenia, prekyslenie je dosť nepravdepodobné.

Už pár týždňov sa cítiš neustále unavený. Váš spánok je nepokojný a často sa aj počas dňa cítite nepríjemne.
V posledných týždňoch ste mali veľa stresu.
Príprava jedla musí byť rýchla. Preto často používate hotové výrobky.
Pri výbere jedla si nevážite organickú kvalitu.
Denne vypijete viac ako dve šálky kávy.
Ste fajčiar.
Cvičíte najmenej päťkrát týždenne.
V poslednej dobe ste trochu pribrali.
Obzvlášť často sa cítite chorý alebo vás bolia hlavy.
Už nejaký čas trpíte svalovým napätím. Každú chvíľu sa môžu vyskytnúť svalové kŕče.
Pijete pravidelne alkohol.
Často zabúdate piť dostatok vody denne.
Trpíte chronickým ochorením kože, reumatizmom alebo osteoporózou.
V poslednej dobe ste zápasili s gastrointestinálnymi ťažkosťami, ako je pálenie záhy a plyn po veľkých jedlách. Častejšia je aj zápcha.
Vaša pokožka má viac škvŕn a je viac mastná ako obvykle.

Čo robiť pri prekyslení: Tipy na odkyslenie

Čo robiť v prípade acidózy: Odkyslite organizmus pomocou týchto rád

Prekysleniu môžete ľahko čeliť pomocou niekoľkých tipov. Vážne príznaky by mali byť liečené lekárom. Nasledujúce tipy môžu byť užitočné pri miernych sťažnostiach a pri predchádzaní prekysleniu.

Jedzte zásaditú stravu

Základná strava dokáže: Vyváženie acidobázickej rovnováhy propagovať. Všeobecne platí, že tento typ stravovania podporuje predovšetkým vyváženú stravu, pretože tu zohráva ústrednú úlohu ovocie a zelenina. Tu sa vyhýbame kyselinotvorným potravinám, ako sú mäsové výrobky a hotové jedlá, alebo ich úplne vylúčime zo stravy. Spravidla sa stáva Pomer 80 percent zásadotvorných potravín k 20 percentám kyselinotvorných potravín odporúčané.

Zemiaky a bataty
Zelenina ako špenát, uhorka, kel, pak choi, baklažán atď.
Ovocie dozreté slnkom
Jablčného octu
Orechy a semiačka
Všetky druhy húb, ktoré sú vhodné na konzumáciu
Listové šaláty
Klíčky a sadenice
Byliny

Základný pôst

Základný pôst na odkyslenie tela

Alkalický pôst sa často odporúča na detoxikáciu alebo očistu tela. Na rozdiel od všeobecne zásaditej stravy, v ktorej neustále konzumujete zásadité jedlá, je zásaditý pôst časovo obmedzený. Počas tohto obdobia by mali telo je zbavené toxínov a takzvaných „odpadových produktov“ ktoré ovplyvňujú črevo a celkové zdravie. To by malo byť užitočné napríklad pri zvládaní stresu.

Základný pôst sa zvyčajne koná po dobu desiatich dní. Počas tejto doby jete hlavne ovocie a zeleninu. Od 14. hodiny by sa to však malo podávať iba v pare. Posledné jedlo by malo byť okolo 18. hodiny. Pokiaľ ide o alkalický pôst, je dôležité počúvať svoje vlastné telo. Jedlo by malo byť primerane žuvané a malo by sa počúvať vaše vlastné chutí. Odporúča sa tiež dostatočný príjem tekutín 2,5 až 3 litre denne.

Cvičenie na čerstvom vzduchu

Zásadnú úlohu pri odkyslení vášho tela zohráva aj dostatok pohybu. Toto sa odporúča najmä na čerstvom vzduchu, pretože sa používa aj na Redukcia stresu môže prispieť. Mali by ste cvičiť trikrát týždenne, aby sa Orgány a svaly sa hýbu a toxíny sa vylučujú. Kyseliny sa môžu z tela transportovať pomocou potu. Okrem pravidelného cvičenia sa odporúčajú aj denné prechádzky. Rozhodne by ste sa mali vyhnúť príliš veľkému množstvu športových jednotiek, pretože to môže dokonca podporiť tvorbu kyselín.

Zvládanie stresu

Zvládanie stresu na odkyslenie

Pri prekyslení hrá zásadnú úlohu stres. Môže to narušiť dôležité funkcie tela a viesť k prekysleniu tela. Preto je pre odkyslenie obzvlášť dôležité zvládanie stresu. Stresu sa často nemožno úplne vyhnúť, ale niektoré zložky, ktoré sú zodpovedné za nadmerný stres, je možné vylúčiť z každodenného života. Špeciálne relaxačné techniky, ako je autogénny tréning, môžu tiež poskytnúť viac relaxácie v každodennom živote.

Odkyslite telo dýchacími cvičeniami

Dýchacie cvičenia môžu nielen poskytnúť relaxáciu a znížiť stres, ale aj to Odstránenie toxínov z tela propagovať. Rýchly a hlboký výdych a vdýchnutie môžu podporiť uvoľňovanie oxidu uhličitého. Táto látka sa môže v spojení s vodou zmeniť na kyselinu uhličitú. Ak je menej oxidu uhličitého, môže sa vytvárať menej kyseliny, čo pôsobí proti prebytku kyseliny.

Nižšie zaťaženie pečene

Vo všeobecnosti môže byť tiež užitočný, napríklad kmeň pečene Káva a alkohol zredukovať. To znamená, že do tela sa dostane menej kyselín a pečeň a obličky sa môžu sústrediť na odbúravanie ďalších kyselín a toxínov. Malé množstvá sú však ťažko alebo vôbec nie škodlivé. Dva poháre červeného vína týždenne alebo šálka kávy každú chvíľu nezaťažujú organizmus. Pečeň dokáže tieto malé množstvá dobre zvládnuť.

Dostatočná hydratácia

Nasajte dostatočné množstvo tekutiny

Dostatočná hydratácia je dôležitá na to, aby sa z tela dostali znečisťujúce látky a kyseliny. Mnoho kyselín sa vylučuje močom. Bez dostatku tekutín to môže byť ťažké. Kto dostatočný Voda a nesladené bylinkové čaje konzumuje počas dňa, môže podporovať tento proces a podporovať rovnováhu v acidobázickej rovnováhe.

Základné kúpele

Alkalické kúpele môžu tiež podporovať rovnováhu v acidobázickej rovnováhe a pomáhať pri odstraňovaní prebytočných kyselín. The Odkysľovacie kúpele môže pozostávať z rôznych látok. Takže existuje Alkalické kúpele s morskou soľou, sódou bikarbónou, horčíkom a podobnými minerálmi. Tieto látky pomáhajú telu odstraňovať kyseliny, vyrovnávať sa so stresom a liečiť kožné ochorenia.

(10 hlasy, priemer: 4,70 z 5)
Aby ste to mohli ohodnotiť, musíte byť registrovaným členom.