Okyslenie malého diabla v každej strave
100% ovocné a zeleninové základy Okyslenie malého diabla v každej strave. ZELLAMARE ZÁKLAD váš anjel strážny proti prekysleniu! 7-dňová úvodná strava s chutnými receptami
Diabolský na chudnutie: Nedostatok ovocia a zeleniny! Pri menej ako piatich dávkach ovocia a zeleniny denne sa metabolizmus prekyslí. Stáva sa to pomalšie a podporuje sa vývoj obezity.
ZELLAMARE BASE uzatvára ovocné a zeleninové medzery 100% čistým prírodným ovocným a zeleninovým základom. 3 Udržiavajú acidobázickú rovnováhu na zdravej normálnej úrovni, aktivujú energetický metabolizmus a jednoducho robia každú diétu úspešnejšou. Napríklad nová 7-dňová strava od spoločnosti ZELLAMARE. Denný príjem energie na raňajky, obed a večeru sa pohybuje medzi 1 250 a 1 350 Kcal. Recepty na obed a večeru sú samozrejme zameniteľné. Získali ste chuť? Tip: Stačí kliknúť na www.facebook.com/zellamare. 50 000 fanúšikov neustále používa nové, aktuálne recepty a naše tipy na zdravé, dlhodobé a úspešné chudnutie so ZELLAMARE BASE. 100% ovocné a zeleninové základy n uľahčujú chudnutie, n podporujú odvodnenie, n aktivujú metabolizmus. 50 000 fanúšikov www.facebook.com/zellamare Kvalita lekárne s pečaťou schválenia
4 Len nechudnite pri chudnutí Kto o tom nevie: v prvých dňoch diéty kilogramy klesajú. Ale zrazu sa veci spomalia. Teraz často dochádza k zastaveniu hmotnosti. Nie je to zriedka kvôli prekyslenému metabolizmu. Telo neustále produkuje kyseliny, ktoré sú za normálnych okolností neutralizované zásadami. Ak tieto ovocné a zeleninové základy chýbajú, metabolizmus sa prekysľuje. Procesy ako spaľovanie tukov, ktoré produkujú veľa kyseliny, sa spomaľujú. Aj preto majú niektorí ľudia, ktorí jedia oveľa menej ako ostatní, stále veľkú nadváhu. Výsledok: Ak príliš prekyslíte, klesá potreba kalórií, spaľovanie tukov sa spomaľuje a chudnutie je čoraz ťažšie. Cítite sa unavení a vyčerpaní. ZELLAMARE BASE neutralizuje prebytočnú kyselinu. Chudnutie je jednoduchšie, rýchlejšie a bez kyslého jo-jo efektu. Prebytok kyseliny sa neutralizuje!
6 Súčasťou chudnutia je aj dobré trávenie. Najmä pri zmene stravovania môžu nastať zažívacie problémy. Necítite sa vo svojej koži príjemne a neschudnete podľa želania. ZELLAMARE DARM k tomu ponúka revolučné riešenie: vlákninu úplne bez chuti, ktorá je rozpustná vo vode, káve, čaji alebo mlieku. Nezhustne, takže je obzvlášť príjemné ho brať, ideálne aj pre deti s tráviacimi problémami. ZELLAMARE DARM n je bez chuti a n je ľahko rozpustný, n podporuje trávenie, n prebioticky podporuje prirodzenú črevnú flóru a n je ideálne kombinovateľný so ZELLAMARE BASE
7 ZELLAMARE INTESTINAL prirodzene zvyšuje objem stolice bez plynatosti. Neexistuje žiadny účinok návyku a dlhodobé používanie nepoškodzuje. Veľmi ľahké použitie. Jednu polievkovú lyžicu (10 g) denne rozpustite v malom množstve tekutiny, ako je voda, káva, čaj alebo mlieko, a vypite. ZELLAMARE DARM je možné piecť aj na chlebe, koláčoch, sušienkach a kombinovať s omáčkami, jogurtmi, tvarohom, ovocím alebo inými potravinami. Vhodné pre diabetikov. NÁŠ TIP: Kombinujte ZELLAMARE DARM a ZELLAMARE BASE každý deň! Jednoducho dajte dokopy do pohára s vodou. www.zellamare-darm.de
9 Začiatok 7-dňovej počiatočnej diéty Na nasledujúcich stránkach uvádzame chutné a zdravé recepty, ktoré uľahčujú chudnutie. Počítajú sa pre každú osobu. NÁŠ TIP: Trávenie si môžete aktivovať polievkovou lyžicou ZELLAMARE INTESTINAL v jogurte alebo tvarohu.
10 RAŇAJKY MEDZI ŠESŤ A OSMOM Letný sendvič so syrom a šunkou n 4 plátky celozrnného chleba n 4 lyžičky polotučného margarínu n 2 plátky ementálu n 2 plátky varenej šunky n 2 plátky varenej šunky n 2 paradajky n 1/4 uhorky Celozrnný chlieb s polovičným obsahom tuku margarín, so syrom a šunkou, paradajka a plátky uhorky. 355 kcal, 21 g bielkovín, 15 g tuku, 33 g sacharidov 3 BE, 8 g vlákniny jahodový tvaroh a tvarohový krém n 400 g nízkotučného tvarohu n 100 ml cmaru n 500 g jahôd n sladidlo na dochutenie n 2 krajce celozrnného chleba n 4 čajové lyžičky tvarohového tvarohu s cmarom Premiešame a zložíme jahody so sladidlom. Celozrnný chlieb potrieme krémovým syrom. 375 kcal, 35 g bielkovín, 8 g tuku, 36 g sacharidov 3 BE, 8 g vlákniny Syr raz ovocný n 4 krajce celozrnného pečiva n 4 čajové lyžičky polotučného margarínu n 2 plátky Goudy n 40 g camembertu n 1 jablko n 1 hruška Jadro a hruška jablko a nakrájame na plátky, tiež nakrájame na plátky hermelín. Celozrnný chlieb natrieme polotučným margarínom, navrch dáme syr Gouda a plátky jablka, ako aj plátky hermelínu a hrušky.
11 416 kcal, 18 g bielkovín, 18 g tuku, 44 g sacharidov 3,5 BE, 10 g vlákniny Fischers Fitmacher n 3 vajcia n kôpor n 125 g krabov pripravený na varenie n 1 čajová lyžička repkového oleja n 2 plátky pumpiklového oleja n 2 čajové lyžičky polotučného margarínu n 2 paradajky n Soľ, korenie Schwyzer Starter n 4 plátky celozrnného chleba n 4 čajové lyžičky polotučného margarínu n 2 plátky ementálu n 4 plátky surovej šunky n 1 červená paprika n 2 nakladané uhorky Natrieť celozrnný chlieb s polotučným margarínom, na vrchu položiť plátky syra ementál, šunky a uhorky a podávať s prúžkami korenia. 348 kcal, 19 g bielkovín, 14 g tuku, 36 g sacharidov 3 BE, 10 g vlákniny Vajcia rozšľaháme, ochutíme soľou, korením a kôprom a pridáme kraby. Na panvici rozohrejeme olej a necháme v ňom vajcia stuhnúť asi 5 minút. Pumpernickel natrieme polomastným margarínom, obalíme plátkami paradajok a na vrch natrieme praženicu. 349 kcal, 28 g bielkovín, 17 g tuku, 22 g sacharidov 2 BU, 5 g vlákniny
12 Lachslust n 2 krajce celozrnného chleba n 4 lyžičky chrenu (z nádoby) n 150 g údeného lososa n 1 vajce n 2 šálky prírodného nízkotučného jogurtu à 150 g n 2 jablká Vajíčko uvaríme a nakrájame na plátky. Celozrnný chlieb potrieme chrenom, navrch dáme lososa a vajce. Jablká nahrubo nastrúhame a vmiešame do jogurtu. 363 kcal, 27 g bielkovín, 12 g tuku, 36 g sacharidov 3 BE, 7 g vlákniny Nielen na müsli n 500 g nízkotučného tvarohu n 100 ml pomarančového džúsu n 2 pomaranče n 250 g jahôd n 6 lyžíc müsli tvarohu s pomarančovým džúsom a črevom ZELLAMARE, Ovocie nakrájame a zložíme do tvarohu s musli. 409 kcal, 39 g bielkovín, 3 g tuku, 50 g sacharidov 4 BE, 8 g vlákniny
13 OBED medzi dvanástimi a dvoma stredomorskými filetami z platýzu n 250 g zemiakov n 400 g filé z platesy, čerstvé alebo mrazené n citrónová šťava n 2 čajové lyžičky masla n 100 ml nízkotučného krému (napr. Krém na varenie) n 1 čajová lyžička horčice n 2 polievkové lyžice (20 g ) nakrájané mandle n kari, paprika, soľ a korenie n 500 g listového špenátu, čerstvý alebo mrazený n 1 cibuľa n 1 čajová lyžička repkového oleja Zemiaky uvaríme ako zemiakové šupky. Filety z platesy pokvapkajte (podľa potreby rozmrazte) citrónovou šťavou a dochuťte soľou. Plochý pekáč vymastíme maslom a vložíme doň filé z platýsa. Smotanu zmiešame s horčicou a dochutíme korením. Omáčkou zalejeme filé z platýsa a filety z platýzu posypeme mandľami. Vložíme do vyhriatej rúry na 180 C a povaríme asi 25 minút. Na špenát podusíme na kocky nakrájanú cibuľu na oleji, pridáme špenát a povaríme s trochou vody. 548 kcal, 54 g bielkovín, 26 g tuku, 21 g sacharidov 2 BU, 12 g vlákniny