Olej CBD Cibdol prerušuje môj pôst
Olej CBD môžete konzumovať kedykoľvek počas dňa, ale možno by vás zaujímalo, či to platí aj pre ľudí, ktorí prerušujú pôst a akú úlohu má v tomto prípade tento kanabinoid. Preruší to váš príspevok alebo s ním bude v kontakte? Aby sme mohli odpovedať na obe otázky, je potrebné si najskôr preštudovať koncept prerušovaného hladovania a jeho vplyv na organizmus.
Čo je prerušovaný pôst?
Prerušovaný pôst (IP) spočíva v konzumácii jedla v určitom časovom intervale, aby sa podporil pôst. Napriek zdaniu prerušovaný pôst nie je diétou - nemáte žiadne obmedzenia týkajúce sa druhu jedla alebo počtu skonzumovaných kalórií. Namiesto toho považujte prerušovaný pôst za prísny potravinový program.
Prerušovaný pôst si získal obľubu, pretože sa dá pomerne ľahko sledovať a má výhody pre telo. Keď je naše telo nalačno, metabolické procesy prechádzajú zmenami, pričom ako hlavný zdroj energie sa používa tuk.
Ak chcete začať s prerušovaným pôstom, musíte sa najskôr rozhodnúť v časovom rámci, v ktorom môžete jesť jedlo, ktoré vyhovuje vášmu životnému štýlu. Našťastie existuje niekoľko možností na výber.
Výber potravinového okna
„Vaše potravinové okno“ je časový úsek, v ktorom sa môžete najesť. Nestačí však nechať len pár hodín medzi jedlami. Aby sa telo dostalo do stavu pôstu, je ideálne stráviť medzi posledným jedlom a prvým jedlom najmenej 12 hodín.
Aj keď môžete vyskúšať 24-hodinové a 48-hodinové stanice, najobľúbenejšie možnosti sú 16/8 a 18/6. Prvá možnosť vám umožňuje jesť osem hodín, potom nasleduje 16-hodinový pôst a druhá možnosť je horšia, pričom okno s jedlom trvá iba 6 hodín.
Okno s jedlom môžete spustiť kedykoľvek, podľa svojho harmonogramu, ale je vhodné pokryť väčšinu dňa, aby ste ovládli pokušenie „papať“. To zvyčajne znamená začať svoje stravovacie okno okolo obeda.
Aké sú výhody prerušovaného pôstu?
Existuje veľa výskumov, ktoré podporujú výhody prerušovaného pôstu. To znamená, že musíte brať do úvahy váš súčasný životný štýl a to, či je prerušovaný pôst pre vás dobrou voľbou.
Preskúmanie z roku 2019 s názvom „Účinky prerušovaného pôstu na zdravie, starnutie a choroby“ veľmi dobre vysvetľuje vplyv prerušovaného pôstu. Stručne povedané, naznačuje, že možné výhody zahŕňajú:
• Strata váhy
• Vylepšená citlivosť na inzulín
• Mentálna jasnosť
• Zvýšená produkcia antioxidantov
• Znížená chuť do jedla
Môže CBD olej prerušiť pôst?
Odpoveď na túto otázku závisí od typu CBD oleja, ktorý konzumujete a od spôsobu jeho konzumácie. Za predpokladu, že užijete CBD olej s nosným olivovým olejom, potom vám niekoľko kvapiek nepreruší pôst.
Ak však užijete vyššie dávky alebo budete jesť jedlé CBD, potom vyšší počet kalórií a obsah cukru váš pôst určite preruší.
Je dôležité poznamenať, že neexistuje žiadny výskum o tom, ako môže CBD zmeniť metabolickú odpoveď tela počas pôstu. Niektoré hladovky podporujú myšlienku prísneho nulového rýchleho pôstu počas hladovania (čo znamená, že CBD olej nie je povolený), zatiaľ čo iné tvrdia, že príjem 50 kalórií alebo menej nebude prerušovať pošta.
Ak neviete, ako začleniť olej CBD do prerušovaného pôstu, nebojte sa. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pridať CBD do svojej každodennej stravy. Ale skôr ako to urobíte, možno sa pýtate, aké výhody má CBD olej počas prerušovaného pôstu.?
Ako prispieva olej CBD k prerušovanému pôstu?
Bolo preukázané, že CBD olej znižuje príjem potravy u zvierat. Aj keď v niektorých prípadoch môže ísť o nežiaduci vedľajší účinok, výsledok je ideálny pre prerušované hladovanie.
Tento kanabinoid má tiež úlohu pri trávení. Keď jete, chcete, aby vaše telo efektívne spracovalo jedlo bez podráždenia. CBD môže svojimi upokojujúcimi účinkami prispieť k zdravému tráveniu a zároveň podporovať prirodzený prechod črevom.