Olej - čo, kedy, aký olej, trvanie a ako často
Niektoré tradičné metódy udržiavania zdravého tela trvajú tisícročia a dodnes sa úspešne používajú. Patrí sem aj ťahanie oleja, ktoré pochádza z ajurvédskeho učenia.
Primárne sa používa na detoxikáciu tela, ale tiež zlepšuje zdravie ústnej dutiny a podporuje holistickú liečbu mnohých chorôb. V nasledujúcom článku sme zhrnuli, ako funguje ťahanie ropy, na čo by ste si mali dať pozor a aký efekt je možné očakávať.
Zaujímavé fakty o ťažbe ropy: základné myšlienky, pôvod a použitie metódy
Pojem ťahanie oleja je synonymom žuvania oleja alebo sania oleja. Môže a malo by sa to robiť každý deň a netrvá to veľa času. Požitie oleja je určené na odstránenie častíc potravy z úst, ktoré by inak zaťažili organizmus.
Telo je prirodzene detoxikované, pretože sa olej kombinuje s toxínmi v ústach. Na rozdiel od čistenia zubov sa medzery medzi zubami a oblasťou hrdla čistia prirodzene.
O pôvode ťažby ropy
Je to ajurvédska tradícia, ktorá sa preniesla do 21. storočia.
Pozitívne účinky oleja sa v Indii využívajú už tisíce rokov - ako na masáže, tak aj na liečenie a detoxikáciu v prípade chorôb. Ťahanie ropy prvýkrát spomenul „Charaka Samhita“, ktorý napísal prvé literárne dielo ajurvédy.
- Charaka-Samhita je najstaršou a najznámejšou klasikou ajurvédy
- Napísal Charaka v sanskrtskom jazyku ako učebnica pre štúdium ajurvédy
- Dodnes je nevyhnutné základné dielo ajurvédy
* Posledná aktualizácia 27. novembra 2020/všetky odkazy sú pridruženými odkazmi/obrázkami z rozhrania Amazon Product Advertising API
Indický lekár údajne žil v 1. až 2. storočí nášho letopočtu a bol kráľovým osobným lekárom. Kniha je najstarším lekárskym dielom v Indii a je plná múdrosti, z ktorej môžeme mať úžitok dodnes. Obsahuje tiež pokyny, ako si vypláchnuť ústa rastlinnými olejmi, aby sa odstránili toxíny. Ťahanie ropy znovuobjavil v našej dobe ruský lekár Dr. F. Karach. Túto metódu predstavil na kongrese v 90. rokoch, písal o nej knihy a dokonca sa údajne vyliečil z dlhotrvajúcej choroby krvi ťahaním oleja.
Aký olej je najlepší na vyliečenie?
Na ťažbu oleja v Indii sa tradične používal pražený sezamový olej. V dnešnej dobe sa kokosový olej bežne používa v moderných liečebných postupoch. Vhodný je však akýkoľvek bežný základový olej.
Slnečnicový olej
Tento olej je zvlášť vhodný na sanie oleja, pretože má veľmi príjemnú chuť. Tento olej by ste si však určite mali kúpiť od dôveryhodného výrobcu a neklesnúť na nekvalitné výrobky.
sezamový olej
Tí, ktorí chcú zostať verní tradícii ajurvédskeho učenia, môžu na olejovú kúru použiť sezamový olej. Podľa najnovších zistení by sa to však nemalo pražiť, pretože požadovaný efekt sa môže prejaviť iba pri studenom lisovaní a tepelnom spracovaní. Sezamový olej má pozitívnu vlastnosť, že preniká hlboko do tkaniva a má protizápalový účinok na parodontálne ochorenia a zápaly ďasien.
olej z ľanových semienok
Na ľanový olej si spočiatku treba trochu zvyknúť, pretože má veľmi intenzívnu a horkú chuť. Preto sa často zmieša s dobrým slnečnicovým olejom v rovnakých častiach, aby sa neutralizovala chuť. Pôsobí hojivo v oblasti úst a hrdla a používa sa aj mimo oleja na respiračné choroby.
Pšeničný olej
Tento olej sa najlepšie používa na vyťahovanie oleja po tom, čo ste práve podstúpili zubné ošetrenie, ktoré napomáha hojeniu zubov. Obnovuje bunky a podporuje hojenie rán. Olej z pšeničných klíčkov by ste si mali kúpiť iba v malom množstve, pretože po otvorení dlho nevydržia.
Kokosový olej
Kokosový olej je jedným z najbežnejšie používaných olejov pri ťahaní oleja. Zanecháva príjemnú chuť v ústach bez toho, aby bol príliš dotieravý. Vďaka antibakteriálnym vlastnostiam sa zlepšuje orálna flóra, čo má pozitívny vplyv na celé telo.
olivový olej
Za studena by ste mali mať v kuchyni panenský olivový olej na prípravu šalátov a iných studených jedál. Preto je veľmi vhodný aj na ťahanie oleja. Vydrží dlho a je k dispozícii aj vo vysokej kvalite za relatívne nízke ceny.
Čierny olej zo semien
Olej z čiernych semien sa bez výhrad neodporúča na použitie naťahovania oleja, pretože väčšie množstvo môže mať negatívny vplyv na zdravie. Môžete ho však pokojne použiť na naťahovanie oleja každú chvíľu. Je zvlášť vhodný, ak v súčasnosti trpíte akútnymi alergiami.
V ajurvédskom obchode teraz existuje dokonca aj špeciálny orálny olej na kreslenie, ktorý je ideálny na olejovanie. Skladá sa z základových olejov, ktoré sú obohatené o špeciálne oleje, ako je sezamový olej alebo olej z čierneho kmínu.
- Efektívne: Vysoko kvalitná olejová kúra pre vyrovnanosť a rovnováhu
- Prírodné: Všetky ingrediencie sú prírodného pôvodu (ekologicky certifikované spoločnosťou BDIH Cosmos)
- Vegetárian
- Čistý: Bez umelých aróm, prísad, farbív alebo konzervantov
- Grapefruitový olej, mätový olej, slnečnicový olej
* Posledná aktualizácia 27. novembra 2020/všetky odkazy sú pridruženými odkazmi/obrázkami z rozhrania Amazon Product Advertising API
Trvanie a použitie: Takto funguje ťahanie oleja
Cicať alebo žuť olej by ste si mali dopriať asi 20 minút denne. Tento čas je potrebný, aby olej mohol skutočne preniknúť do každej oblasti ústnej dutiny a dostať sa napríklad aj k zubným vreckám. Jedná sa o očistný proces, ktorý vám pomôže spomaliť v každodennom živote, ako aj meditáciu všímavosti a pripomína vám, aby ste si robili prestávky. Samotný tento účinok má pozitívny vplyv na vašu pohodu.
Mali by ste to zvážiť pred prvým natiahnutím oleja
Pripravte sa na to, že budete mať v ústach neznámy pocit. Olej má zvláštnu konzistenciu, ktorú budete dlho cítiť v ústach. Vyberte si preto olej s menej intenzívnou chuťou. Na začiatok je ideálne použiť čistý rastlinný olej, ktorý môžete neskôr nahradiť inými olejmi.
Na začiatok si tiež vezmite lyžičku oleja. Neskôr sa vám podarí olej natiahnuť v množstve od jednej polievkovej lyžice.
Krok za krokom ťahanie oleja
Olejovú úpravu alebo odsávanie oleja môžete vykonať kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Mnohí si rovnako ako svoju každodennú sprchu a čistenie zubov plánujú na stanovený čas počas dňa - napríklad po práci alebo pred spaním. Ale prečo by ste si mali v ideálnom prípade vziať olejovú kúru hneď po spánku, je vysvetlené nižšie.
Potrebujete naťahovanie oleja
- vhodný olej (pozri vyššie),
- čistá lyžička
- a zubná kefka.
1. Vyčistite jazyk
Tento krok nie je nevyhnutne potrebný, mal by však predchádzať ťahaniu oleja. Budete na to potrebovať škrabku na jazyk, ktorou môžete dôkladne odstrániť baktérie na jazyku.
- Prírodný detox
- Bojuje proti zápachu z úst
- Vyrobené z čistej medi
* Posledná aktualizácia 27. novembra 2020/všetky odkazy sú pridruženými odkazmi/obrázkami z rozhrania Amazon Product Advertising API
Znova senzibilizujete jazyk na jemné chute a arómy a - podľa ajurvédskeho pohľadu - vystavíte reflexné zóny jazyka.
2. Nalejte olej do polievkovej lyžice alebo čajovej lyžičky
Začiatočníkom sa odporúča menšie množstvo, pretože olej je zvláštny a ľahko vyvoláva dávivý reflex.
3. Pomaly sa pohybujte tam a späť v ústach
Olej sa musí neustále pohybovať v ústach. Zatlačte ho jazykom tam a späť, veďte ho cez zuby a do zubných vreciek v ďasnách. Môžete ho tiež použiť na popíjanie a cmúľanie - olej sa občas nechá krátko usadiť v ústach a začne účinkovať.
4. Olej vypľujte
Asi po 20 minútach olej vypľujte. Za žiadnych okolností by ste to nemali kloktať alebo prehltnúť. Je obohatený o baktérie v ústnej dutine, ktorých sa chcete zbaviť. Neľakajte sa: olej po použití zostane belavý. To je prirodzené a niet sa čoho obávať. Je to skôr znak toho, že ste urobili všetko dobre.
5. Vypláchnite ústa
Aby ste skutočne dostali všetok olej z úst, vypláchnite ich niekoľkokrát vodou.
6. Umyte si zuby
Po natiahnutí oleja si vezmete zubnú kefku a vyčistite zvyšky oleja zo zubov.
Intenzívna liečba ťahom oleja pre akútne ťažkosti
Ak trpíte akútnymi problémami, odporúča sa ošetrenie olejom. Takáto kúra je ideálna pri zápaloch v ústach, ale aj pri reumatických ťažkostiach alebo alergiách.
V takom prípade sa olej naťahuje dvakrát až trikrát denne pomocou zodpovedajúcich olejov. Napríklad, ak máte zápal ďasien, môžete si ráno vziať jemný rastlinný olej a celý deň opakovať ťahanie oleja so sezamovým olejom a ľanovým olejom.
Ale: Ťahanie oleja samozrejme nenahrádza návštevu lekára. Môže podporujúce klasickú terapiu byť použité.
FAQ: Najčastejšie otázky týkajúce sa ťahania oleja
Nahrádza starostlivosť o zuby ťahajúcu olej?
Jeden z času na čas číta v správach, že vyťahovanie oleja môže nahradiť každodennú starostlivosť o zuby. Nie je to tak!
Aj keď má olej v ústach antibakteriálny účinok a môže na seba viazať toxíny, plak spôsobený jedlom by sa mal odstrániť kefkou. Ťahanie oleja znižuje počet baktérií tvoriacich kaz a podporuje tak účinok čistenia zubov.
Kedy je najlepšie naftu ťahať?
V podstate môžete olej ťahať kedykoľvek počas dňa. Mnohí využívajú túto krátku prestávku po práci na vytvorenie prechodu na uvoľnený večer.
Zo zdravotného hľadiska však je Najlepšie je to urobiť ráno pred umytím zubov a nalačno. Mnoho baktérií sa hromadí v ústnej dutine cez noc a sú ošetrené olejom vyplavené skôr, ako vstúpia do tráviaceho systému. Nie nadarmo sa nazýva aj ťahanie oleja Ajurvédsky ranný rituál určený.
Deti môžu tiež začať ťahať olej?
Ťahanie oleja je obzvlášť vhodné pre deti, pretože aplikácie prirodzene odstraňujú toxíny z ich citlivého organizmu.
Je však veľmi dôležité, aby dieťa bolo dosť staré na to, aby pochopilo, že olej by sa nemal prehĺtať.
Tieto pozitívne účinky sa môžu prejaviť po načerpaní oleja
Mnoho ľudí, ktorí sa pravidelne venujú ťažbe ropy, hlási protizápalové účinky v ústnej dutine. Ošetrenie olejom sa používa pri zápaloch, ako sú paradentózy, úrazy a po ošetrení zubov.
Môže sa tiež používať preventívne, aby na prvom mieste nevznikli bolestivé miesta v ústnej dutine.
Niektorí používatelia hlásia belšie zuby a výrazne zlepšenú pleť. Ťahanie oleja údajne podporuje liečbu akné pozitívne. V prípade autoimunitných ochorení, ako je reumatizmus, ale aj migrény alebo artróza, môže mať ťahanie oleja harmonizačný účinok a môže pomôcť obnoviť rovnováhu v imunitnom systéme. Pozitívne účinky by sa mali prejaviť aj v prípade cukrovky, hormonálnych porúch a astmy. Spolu so zdravou výživou je ťahanie oleja účinným detoxikačným rituálom.
Ako efektívne je vlastne vyťahovanie oleja?
Na túto tému je zatiaľ vykonaných málo štúdií. Preto chýba aj rozsiahly lekársky dôkaz o účinku tejto úpravy oleja.
Až do 18. storočia sa verilo, že toxíny a odpad sa hromadia v tele, až kým nie sú odtiaľ odstránené. Tento model choroby je samozrejme dávno zastaraný.
Na túto otázku preto zostáva len jedna odpoveď: Vyskúšajte sami a uvidíte, či existuje pozitívny efekt.
Možno nebudete musieť úplne odbremeniť telo od detoxikácie, ale môžete ho podporiť prírodnou cestou pomocou olejovej kúry. V tejto súvislosti to znie vierohodne, že telo má potom tiež viac samoliečebných síl na boj proti chorobám. V každom prípade je isté, že odsaním oleja si nemôžete ublížiť, a preto vždy stojí za vyskúšanie.
Štúdie o ťažbe ropy
Jednou z mála vedeckých štúdií je prieskum z roku 2007, ktorý ukazuje pozitívne účinky ťažby ropy na akútnu gingivitídu.
Po 45 dňoch došlo k významnému zlepšeniu zápalu a tiež k redukcii povlaku. V roku 2008 sa uskutočnila ďalšia štúdia, ktorá preukázala významné zníženie počtu baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz v ústach už po 40 dňoch.
Účinok naťahovania oleja bol podobný ako v porovnávacej skupine, ktorá si vypláchla ústa chlórhexidínom. Naproti tomu ťahanie oleja funguje úplne bez chemikálií a vedľajších účinkov.
Záver: ťahanie oleja ako detoxikačná kúra pre vaše telo
Aj keď zatiaľ neexistujú rozsiahle štúdie o ťažbe ropy: Ťahanie oleja je záležitosťou srdca, kde musí každý sám zistiť, čo je pre neho dobré.
Vek tejto ajurvédskej tradície hovorí za všetko. Liečivé vlastnosti oleja sú v Indii známe už tisíce rokov a používajú sa na prevenciu a prevenciu mnohých chorôb.
Na ťahanie alebo nasávanie oleja môžete použiť veľmi odlišné oleje - podľa toho, aký efekt chcete dosiahnuť. Moderní naturopati si radi vyberajú kokosový olej. Má príjemnú chuť a tým tiež zaisťuje, že je vám ťahanie oleja ľahšie do odporúčaných 20 minút.
V prípade akútnych príznakov môžu olejové kúry príznaky výrazne zmierniť niekoľkokrát denne. V opačnom prípade sa odporúča urobiť to ráno pred čistením zubov, pretože v tomto období je väčšina baktérií v ústach. The Ťahanie oleja nenahrádza starostlivosť o zuby, ale má podporný účinok na ústnu hygienu.
Okrem toho sa hovorí, že žuvací olej má mnoho ďalších zdraviu prospešných vlastností. Mal by pomôcť proti zápachu z úst a bolestiam hlavy, prečistiť telo a posilniť imunitný systém.