Zjem príliš veľa, príliš veľa kalórií, keď zjem STRANU # - Výživa po operácii - Obesity24 -
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
ofrahaza77
Ahojte milí kolegovia!
Na svoju stravu myslím viac ako 5 týždňov po operácii žalúdočného rukáva.
Stravujem sa väčšinou zdravo! Snažte sa prijímať 50 - 60 g bielkovín denne a tiež sa pohybujte vedomejšie. Dva týždne som sa naučil, ako si vypočítať kalórie, na fddb.de.
Mám priemerne 1 000 - 1 200 kalórií a mám pocit, že by toho mohlo byť príliš veľa! Môj lekár toľko nemyslí na počítanie kalórií a neukazuje ma na obmedzenie kalórií!
Koľko kal denne zješ a myslíš si, že dosiahnem dlhodobý úspech na váhe s hranicou 1000 - 1200? Doteraz som schudol okolo 12-13 kg a momentálne mám 110,7 kg telesnej hmotnosti.
Akosi by všetko mohlo ísť rýchlejšie, aby som mal zo seba opäť lepší pocit .
Ako to robíte a ako sa živíte?
Som veľmi vďačný za vaše tipy a najskôr to poviem
Darkychen
takže 1000 kcal by malo byť v poriadku.
Len buďte trpezlivejší a nevyvíjajte na seba taký tlak. Iba pár týždňov ste sa nepriživili na svojej nadváhe. Všetko to chce len čas, samozrejme sú chvíle, keď sa veci dajú urobiť rýchlo, ale netlačte na ne. Chápem, prečo ani vášmu lekárovi nepríde také dobré počítanie kalórií, pretože niektorí ľudia naň vyvíjajú príliš veľký tlak.
Len tak ďalej a tešte sa na úspechy, aj keď je to 300 gramov.
P.S .: Pekný článok o výžive pre hadicu, ak by ste to už nemali vedieť. 1 000 kcal je však v poriadku.
Ďalší cieľ U 90.
Wanda
Láska ofrahaza,
nasledujúce mi poskytlo môj EB na ceste;
- po operácii, metabolizmus hladu, hromadiť sa pomaly, spojený so zvyšujúcim sa pohybom;
- po 6 týždňoch pri cca 400-500 kal.
- po 3 mesiacoch pri 600 - 800 kal.
- po 9 mesiacoch pri 800 - 1000 kal.
po 12 mesiacoch pri 1200 - 14oo kal.
Bohužiaľ neviem, či pre VŠETKY pančuchové výrobky alebo zvlášť pre mňa. V každom prípade mi to pomohlo zorientovať sa (pozri podpis). LG a veľa šťastia - wanda
LG wanda
Op 03/11 - výška 174 cm - maximálna hmotnosť 143 kg - pokles počas 14 mesiacov pomerne konštantný.
: Cieľový beh - cieľová hmotnosť dosiahnutá/držaná od 6. 12. - s „výkyvmi“.
„Humor je tlačidlo, ktoré zabraňuje prasknutiu goliera“. Ringelnatz
tom54
Prichádzam teraz, 4 týždne po operácii žalúdka, stále iba okolo 600kcl denne a nestíham ani svojich 70g bielkovín. Ako to robíš?
schudnete asi 2,5 kg týždenne a to je skvelé. Pohybujem sa aj v tejto oblasti. samozrejme chcete viac, ale to jednoducho nie je možné. Ak pôjde do tuhého, môžete použiť 1800kcl denne a jeden kg tuku obsahuje okolo 9000kcal. to by bolo maximálne 1 kg tuku za 5 dní. ale jete aj vy, aby ste toho toľko nestratili. Dostanete 2,5 kg týždenne, pretože stratíte tiež veľa vody.
naozaj tak skoro po operácii nepotrebujete kal. počítať, len nemôžete riadiť sumy, ktoré sa stávajú „nebezpečnými“. Je lepšie sa uistiť, že nekonzumujete príliš veľa cukru vo forme sódy atď. Alebo čokolády, inak by ste aj tak stratili. ak sa stravujete rozumne a hovoríte áno, nemôže sa nič pokaziť.
V opačnom prípade: počúvajte žalúdok, nič do seba nevtláčajte, aj tak vás to len bolí a znova vám zväčšuje žalúdok a podstúpili ste operáciu na zmenšenie žalúdka.
naďalej veľa úspechov a pozdravy tom54
woah, to je veľa. Som 14/14 bol na operácii a začal jesť „neupravený“ až v piatok, v nedeľu sa podával prvý krajec chleba. Odvtedy znova zadávam svoje potraviny do fddb. Urobil som to predtým - s aplikáciou a skenovaním je to len detská hra a nerobím to kvôli kalóriám, ale aby som videl pomer bielkovín k sacharidom.
Nedeľa som mala z. B. 52 g sacharidov a 46 g bielkovín, 929 kcal.
V pondelok som mal 39,2 g sacharidov a 43,6 g bielkovín, 787 kcal.
Vedúci lekár na mojom oddelení mi odporučil, aby som si dal radšej lahodný plnotučný grécky jogurt než 0,1% tuku, pretože prvý chutí lepšie a druhý dobré tuky stimulujú metabolizmus. ERGO s 1 jogurtom 150g som stratil 174 kcal a 14,1 g tuku. Keďže mi bolo odporúčané, aby som nevenoval pozornosť kcal, tiež to nerobím. A povedzme si pravdu: grécke yoghi s trochou ovocnej dužiny od Hipp je OBROVSKÁ POTEŠENIE, aby som to tak povedal, alebo zmiešané s 1 lyžičkou proteínového prášku. miammmmmmmmmmmmmmmmm:) Tieto diétne výrobky som práve jedla príliš dlho, môžem si ich naozaj vychutnať
Ale moje chudnutie sa skutočne zvýšilo odvtedy, čo som prestal jesť mliečnu polievku a kašu, super!
V sobotu som mal ráno ešte 163,4 kg, dnes je to 160,5 kg. Vo fáze buničiny som stratil iba 700 g na 1 kg za týždeň.
Toľko pre mňa, bez akýchkoľvek prednášky a iba mojich osobných skúseností! Stále sa snažím konzumovať toľko alebo viac bielkovín ako sacharidov, funguje to naozaj dobre. A tuk medzi 30 a 70 g denne, nemal by to prekročiť a samozrejme tie dobré tuky, nič živočíšne.
Zdravím vás a buďte trpezliví.
veľa pozdravov,
Beli
Vedúci skupiny Skupina Adiposispass pre všetkých členov SHG a štamgastov z Brém
Moje Ui prišlo 14/12/12 - Chirurgia žalúdočnej sondy na klinike Bremen-Ost