Oľga; s Bread Diet Raz - menu na týždeň

Mnoho ľudí by chcelo jesť chlieb a schudnúť. Keď sa pozriete na zoznam povolených produktov pri mnohých diétach, pečivo je prvé tabu. Takto sa nepozeráte na izraelskú výživovú poradkyňu Olgu Raz, ktorá vymyslela stravu založenú na použití chleba.

Olgina diéta „jesť chlieb a tenká“

V jednom zo svojich rozhovorov odborníčka na výživu uviedla, že robí výskum o budovaní vzťahu medzi jedlom a hormónom šťastia - serotonínom. Výsledkom bolo, že experimenty preukázali, že človek je pri konzumácii chleba veľmi šťastný a sýty. Základné pravidlá prideľovania:

Ak budete dodržiavať všetky pravidlá, môžete schudnúť 3 kg za týždeň. Je dôležité povedať, že chlebová strava je kontraindikovaná u ľudí s chronickou kolitídou, pretože môže spôsobiť podráždenie čriev. Túto metódu nemôžete použiť na chudnutie tehotných a dojčiacich žien.

Jedálny lístok diéty Olga Bread vyzerá takto:

Pre dobré výsledky sa oplatí jesť minimálne 4 týždne. V zásade si môžete dopriať stravu celý život. V takom prípade by mali byť 2 kusy chleba nahradené 1 polievkovou lyžicou. varené cestoviny, fazuľa alebo 2-3 st. Kaša. Ako náhradu môžete tiež použiť zemiaky alebo varenú kukuricu.

---