Olivový olej je účinný pri zápche
Olivový olej je účinný pri zápche ako prírodný liek s bezpečnými účinkami. Funguje to aj u detí.
Zápcha je častým gastrointestinálnym problémom. Môže to viesť k nadúvaniu, plynatosti a nepríjemným pocitom.
Aj keď existuje nespočetné množstvo prírodných liekov na zápchu, olivový olej je jedným z najlepších a najbezpečnejších.
Nielen, že dokáže rýchlo vyčistiť príznaky zápchy, ale môže ponúknuť aj celý rad ďalších zdravotných výhod.
Používanie olivového oleja v malých dávkach je bezpečné aj pre deti, ktoré často trpia zápchou.
Podobne aj tehotné ženy majú veľmi častú zápchu, pretože dieťa sa neustále vyvíja a rastie.
Aj keď existuje len málo bylinných liekov, ktoré sú bezpečne schválené pre tehotné ženy, olivový olej na tehotenské zápchy je často predpísaný.
Ako používať olivový olej pri zápche?
Ako rýchle a priame riešenie zápchy môžete vypiť 28 g olivového oleja, hoci niektorým ľuďom pripadá aróma nepríjemná a rozhodnú sa pre jednu z nasledujúcich zmesí.
Polievková lyžica olivového oleja (alebo vody, octu, vína) váži 15 gramov.
Olivový olej a citrónová šťava
Zmiešanie lyžice olivového oleja so 6-8 kvapkami citrónovej šťavy môže vôňu spríjemniť.
Získate tak zdravé prínosy citrónovej šťavy a kyseliny citrónovej, ktoré môžu ďalej stimulovať pohyb čriev.
Olivový olej s ovocím alebo zeleninou
Do šalátu môžete pridať olivový olej v kombinácii s vysokým obsahom vlákniny väčšiny zložiek šalátu, môže rýchlo stimulovať peristaltický pohyb a objasniť príznaky zápchy.
Olivový olej s jogurtom
Zmiešanie lyžice olivového oleja s pohárom jogurtu je skvelým občerstvením a skvelým spôsobom, ako zvýšiť zdravie zažívacieho traktu a probiotickú hladinu čriev a zabrániť zápche.
Do tejto kombinácie môžete tiež pridať ovocie s vysokým obsahom vlákniny, aby ste dosiahli ešte lepšie účinky.
Ako olivový olej pomáha pri zápche
Olivový olej môže pomôcť pri liečbe zápchy mnohými spôsobmi, a to zmäkčením stolice, uvoľňovaním žlče, preháňadlom, takže sa často mení na chvíle „preťaženia“ čreva.
Uvoľnenie lopty
Účinné látky v olivovom oleji sú schopné stimulovať uvoľňovanie žlče, čo pomáha zmierňovať tráviaci proces.
Efektívnejšie trávenie potravy a podpora normálneho pohybu výkalov.
Bez dostatku žlče je takmer zaručená zápcha alebo tráviace ťažkosti.
Preháňadlo
Ako prírodné preháňadlo môže olivový olej pomôcť namazať hrubé črevo a spustiť peristaltický pohyb v čreve.
To vám môže pomôcť rýchlo si umyť črevá, zvlášť keď tento olej užívate 2–3 krát denne, keď na tento stav trpíte.
Intenzita dilatácie čreva
Upokojujúca povaha olivového oleja môže viesť k rozšíreniu čriev, čo znamená, že sa zníži akýkoľvek zápal alebo napätie v čreve.
Takto zabránite ovplyvneniu stolice a zle strávenej potravy v blokovaní toku výkalov.
Tvrdá stolica je jedným z najväčších dôvodov zápchy.
Je známe, že olivový olej zjemňuje stolicu a je užitočný, ak trpíte zapálenými tkanivami alebo hemoroidmi.
Stimulátor trávenia
Okrem zvýšenia produkcie žlče môžu antioxidanty nachádzajúce sa v tomto oleji zlepšiť bakteriálnu rovnováhu v čreve.
To môže optimalizovať celý tráviaci proces a zabezpečiť, aby nedochádzalo k zbytočnému blokovaniu, čím sa vyrieši hlavný problém so zápchou.
Rizikové faktory
Pri používaní olivového oleja na zápchu existujú určité rizikové faktory a možné vedľajšie účinky, ktoré je potrebné zohľadniť.
Hnačka
Pretože olivový olej má prirodzené laxatívne vlastnosti, nadmerné užívanie vás môže priviesť do opačného extrému, ako je problém zápchy - hnačky.
Ak používate tento olej na zápchu, začnite s malým množstvom a používajte s mierou.
Spotreba tukov
Olivový olej je pre vás dobrý, ale stále v ňom je dobré množstvo tuku, ktoré môže ovplyvniť vašu hladinu celkového cholesterolu.
Ak bojujete s obezitou, pozor na konzumáciu oleja s vysokým obsahom tuku.