Olivový olej pomáha pri chudnutí •

Olej, ktorý vás zoštíhli? Ako olivový olej pomáha obmedzovať chute, chudnúť - a čo by ste mali pri kúpe určite zvážiť.

olivový

Dnes večer si dám grécky šalát. A zajtra tiež. Možno pozajtra tiež. Jedna vec je istá: olivový olej musí ísť do všetkého, čo varím. Pretože nová štúdia z University of Navarra ukazuje: Častá konzumácia olivového oleja v kombinácii s vyváženou stravou a cvičením vedie k rýchlejšiemu chudnutiu u ľudí s nadváhou ako bez tuku lisovaného za studena.

Takto vám pomáha schudnúť olivový olej

Nie nadarmo sa „stredomorská strava“ už roky úspešne spolieha na stravu s olivovým olejom. Pre túto štúdiu bolo 1 000 ľudí so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb v dôsledku ich veľkej telesnej hmotnosti preložené na stravu "stredomorskej kuchyne" na tri roky.

  • V ponuke boli ryby, zelenina, ovocie a výrobky z obilia.
  • Živočíšne tuky sa neustále nahradzovali rastlinnými.
  • Každá domácnosť dostávala týždenne aj sušené ovocie a liter panenského olivového oleja.

Subjekty boli vyšetrené a vážené každých sedem dní. A skutočne: Z dôvodu zmeny stravovania namerali vedci vysoký podiel antioxidantov chrániacich zdravie v tele účastníkov. Okrem toho sa znížila váha. Vedci Cristina Razquin a Amelia Marti: „Olivový olej obsahuje mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré uvoľňujú hormón, ktorý znižuje chuť do jedla a znižuje hladinu cholesterolu.“ Jedným slovom: olivový olej = menej chute.