Omaľovánky pomáhajú dospelým zvládať stres
Omaľovánky boli kedysi aktivitou pre deti a príležitostne aj pre dospelých, ktorí sa o ne starali, ale v poslednej dobe sa veková kategória zmenila. To, čo sa začalo ako špecializované hobby, sa stalo medzinárodným trendom
Omaľovánky boli kedysi aktivitou pre deti a príležitostne aj pre dospelých, ktorí sa o ne starali, ale v poslednej dobe sa veková kategória zmenila.
To, čo sa začalo ako špecializované hobby, sa dnes stalo medzinárodným trendom a omaľovánky pre dospelých sa čoraz viac objavujú na zozname najpredávanejších kníh na celom svete.
Aj keď sú príjemným spôsobom, ako tráviť čas, kupujú sa najmä pre terapeutické vlastnosti samotnej činnosti.
Uzdravenie prostredníctvom umenia
Umenie nelieči chorobu, ale určite môže prispieť k lepšiemu manažmentu. Vedci uznávajú terapeutické kvality umenia už niekoľko rokov a dnes arteterapia pomáha mnohým ľuďom vyjadriť to, čo by inak bolo ťažké opísať slovami, napríklad diagnóza rakoviny.
Štúdie ukazujú, že táto forma liečby poskytuje vo väčšine prípadov viditeľné výsledky. Napríklad štúdia z roku 2006 ukázala, že meditatívna arteterapia použitá u niektorých pacientov s rakovinou viedla k významnému zníženiu príznakov fyzického a emočného nepohodlia počas liečby. Ďalšia štúdia z toho istého roku dospela k záveru, že jedna hodina umeleckej terapie viedla pacientov s rakovinou rôzneho veku k vyhláseniu, že „sa cítia ohromne pohodlne“, a k prejavu túžby v liečbe pokračovať.
"Pacienti s rakovinou sa často cítia ohromení rakovinou. Cítia sa ohromení," povedala Joke Bradt pre agentúru Reuters, hudobný terapeut na Drexel University vo Philadelphii. „A účasť na tvorivom procese ostro kontrastuje s pasívnym prístupom a opustením liečby rakoviny.“
Nielen pacienti s rakovinou môžu mať prospech z vizuálneho umenia. Arteterapia je tiež veľmi užitočná pre ľudí, ktorí trpia stavmi, ako sú depresia, demencia, úzkosť a posttraumatické stresové poruchy.
Arteterapia často zahŕňa použitie umeleckých prostriedkov ako nástroja na pomoc pacientovi s problémom, ktorý má, ale ako vidno na hodinách kreslenia v škole, niektoré sú umelecky nadanejšie ako iné. Tí, ktorí sa považujú za menej nadaných v umení, môžu stratiť výhody, ktoré môže arteterapia ponúknuť.
Farbenie tak predstavuje kreatívnu alternatívu bez toho, aby vyžadovalo príliš veľký umelecký sklon. Musíte len vyfarbiť bez toho, aby ste prekročili okraje výkresu, a získate požadovaný výsledok. Existujú odborníci, ktorí sa domnievajú, že práve tento nedostatok umeleckého zapojenia pacientov znamená, že techniku farbenia u dospelých nemožno považovať za arteterapiu v pravom zmysle slova.
„Je to rovnaký rozdiel medzi počúvaním hudby a hrou na nástroj,“ uviedla pre The Guardian Donna Betts, predsedníčka správnej rady Americkej asociácie pre arteterapiu. „Počúvanie hudby je jednoduché a zvládne to ktokoľvek, ale hrať na nástroji si vyžaduje úplne iný súbor zručností.“
Drena Fagen, arteterapeutka a asistentka inštruktora na Steinhardtovej škole na newyorskej univerzite, má rovnaký názor: „Omaľovánky nepovažujem za formu arteterapie,“ povedala pre The Guardian. „Omaľovánky považujem za terapeutické, čo nie je vôbec to isté.“
Čo sa stane, keď vyfarbíme
To, že sa to nepovažuje za arteterapiu, ešte neznamená, že farbenie nemá žiadne výhody. Theresa Citerella, ktorá študuje arteterapiu na Lesley University v Cambridge v štáte Massachusetts, pre Medical Daily uviedla, že si všimla, že viac ľudí používa farbenie v triede aj pri terapiách na lepšiu koncentráciu.
„Mnoho mojich kolegov prinesie omaľovánky a pomocou nich získa väčšiu moc zamerať sa na hodiny,“ povedala Citerella a vysvetlila, že čoraz viac učiteľov tento trend dobre sleduje. „Počas pobytu boli klienti, ktorí nemali tento stav a požiadali o maľovanky, pretože im pomohli zachovať pokoj a sústrediť sa na skupinové diskusie. V kancelárii máme niekoľko omaľovánok pre dospelých, ktoré môžeme našim klientom sprístupniť. “
Vzhľadom na to, že nesústredenosť je často príznakom stresu a úzkosti, zdá sa logické, že farbenie v tomto ohľade pomáha. Doktor Stan Rodski, neuropsychológ, ktorý vydal aj sériu omaľovánok pre dospelých, hovorí, že táto činnosť vytvára duševný stav relaxácie, podobný tomu, ktorý získate počas meditácie.
Rovnako ako pri mediácii, aj vďaka vyfarbeniu sa mozog odpútava od ostatných myšlienok a sústreďuje sa na prítomný okamih. Pracovná záťaž s predvídateľnými výsledkami, ako sú farbenie a pletenie, sú upokojujúce činnosti - Rodski bol pomocou pokrokovej technológie schopný vidieť aj fyzické účinky, ktoré majú na telo.
„Bolo to úžasné - začali sme pozorovať zmeny srdcového rytmu a mozgových vĺn,“ uviedol a dodal, že neurologická reakcia tých, ktorí farbia, je do značnej miery determinovaná opakovaním vzorov farbenia a zmyslom pre detail.
Dr. Joel Pearson, výskumný pracovník v neurológii na univerzite v Novom Južnom Walese v Austrálii, ponúkol odlišné vysvetlenie terapeutického účinku: Zameranie sa na vyfarbenie obrázka môže uprednostniť nahradenie negatívnych myšlienok a obrazov pozitívnymi.
„Musíte sa pozrieť na veľkosť a vzor, musíte byť opatrní na okrajoch a musíte zvoliť farbu,“ povedal Pearson pre Nine MSN. „Tieto akcie zaberajú oblasti mozgu, ktoré tak blokujú myšlienky a duševné obrazy generované úzkosťou. . Užitočné je čokoľvek, čo vám pomôže ovládať vašu pozornosť. “
Pre záujemcov v Rumunsku nájdete také knihy v kníhkupectvách alebo si môžete bezplatne stiahnuť rôzne stránky s kresbami z internetu.
Použitý zdroj: http://www.medicaldaily.com/therapeutic-science-adult-coloring-books-how-childhood-pastime-helps-adults-relieve-356280
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.