Omega-3 kapsuly - Čo by ste mali vedieť pred nákupom
Čo by ste mali vedieť pred nákupom
Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre zdravie srdca, funkciu kĺbov a oveľa viac v tele. Ak požiadavku nie je možné pokryť stravou, odporúčame užívať kapsuly omega-3. Predávkovanie týmito mastnými kyselinami nehrozí. Kapsuly sú väčšinou vyrobené z rybieho oleja v želatínovej škrupine. Alternatívy sú založené na krilovom oleji alebo riasovom oleji.
To posledné je obzvlášť zaujímavé pre vegánov. Na trhu možno nájsť aj výrobky z ľanového oleja. Nasledujúca časť poskytuje informácie o hodnotení kvality, trvanlivosti a skladovaní.
Toto by sa malo brať do úvahy pri nákupe kapsúl omega-3
Kvalitu je možné hodnotiť hryzením zubnej kapsuly. Žluklá a rybia chuť naznačuje nekvalitné kapsuly vyrobené z rýb alebo krilového oleja.
Kvalitné tuky majú ľahkú alebo žiadnu chuť rýb a arómu pripomínajú citróny. Ďalším kritériom kvality je pomer EPA k DHA. Obidve sú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú hlavne v rybách a riasach, ale menej už v ľanovom oleji. Štúdie ukazujú, že najlepší je pomer jedna k dvom.
Pokiaľ ide o cenu, dobré varianty kapsúl omega-3 začínajú na variante s rybím olejom od desať centov za kapsulu. Pri alternatívach na báze krilového oleja alebo riasového oleja je potrebné investovať trochu viac.
Čas použiteľnosti kapsúl omega-3
Pri nákupe kapsúl Omega-3 je možné ľahko získať prísun. Prípravky vyrobené z rybieho oleja majú zvyčajne trvanlivosť 2 roky, rovnako ako prípravky vyrobené z riasového oleja. Výrobky na báze krillového oleja vydržia často 3 roky. Ak sa kupujete na sklade, je potrebné sa vyhnúť kapsuliam z ľanového oleja. Spravidla sa môžu uchovávať približne päť mesiacov. Po zakúpení, najneskôr však po otvorení, musí byť skladovaný na chladnom mieste pri stálej teplote.
Nemal by byť príliš vlhký a vystavený priamemu slnečnému žiareniu. Skladovanie v chladničke je perfektné. Tým sa zabráni tomu, aby tuky stuhli a oxidáciou stratili svoju účinnosť.
Záver o kapsulách omega-3
Pri kúpe kapsúl omega-3 možno kvalitu produktu posúdiť na základe chuti a ceny. S výnimkou kapsúl vyrobených z ľanového oleja sa dajú ľahko kúpiť vopred. Predpokladom je chladné, tmavé a nie príliš vlhké skladovanie.
Tu na Amazone nájdete prehľad rôznych značiek a modelov, ako aj lacné ponuky kapsúl Omega-3.