Omega-3 mastné kyseliny znižujú riziko predčasného pôrodu

Vyhodnotenie štúdie vysokej kvality ukazuje: Mastné kyseliny s dlhým reťazcom z rýb alebo rybieho oleja sú počas tehotenstva nevyhnutné

Vyšší denný príjem omega-3 mastných kyselín s dlhým reťazcom počas tehotenstva znižuje riziko predčasných pôrodov o jedenásť percent. Predčasný pôrod znamená, že deti sa narodili pred 37. týždňom tehotenstva. Obrázok: gettyimages/GOLFX/840127904

mastné

Čo bolo vyšetrované?

Vedci vykonali vysoko kvalitné hodnotenie niekoľkých štúdií. Chceli objasniť otázku, aký vplyv majú omega-3 mastné kyseliny s dlhým reťazcom na priebeh tehotenstva. Vyhodnotenie štúdie ukázalo, že vyšší denný príjem omega-3 mastných kyselín s dlhým reťazcom znižuje riziko predčasných pôrodov o jedenásť percent. Predčasný pôrod znamená, že deti sa narodili pred 37. týždňom tehotenstva.

Keď vedci vyhodnotili štúdie týkajúce sa pôrodov pred 34. týždňom tehotenstva, zistili ešte väčšie zníženie rizika: ak tehotné ženy konzumovali veľa omega-3 mastných kyselín s dlhým reťazcom, riziko predčasného pôrodu sa znížilo takmer o polovicu, na 42 percent.

Ryby alebo najmä rybí olej sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny s dlhým reťazcom. Známe sú hlavne kyselina eikosapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA).

Chceli by ste sa dozvedieť viac o rôznych oblastiach použitia omega-3 mastných kyselín v medicíne s mikroživinami? Prečítajte si náš text o omega-3 mastných kyselinách.

Aká bola štruktúra štúdie?

Hodnotenie sa uskutočňovalo podľa obzvlášť prísnych kritérií (Cochrane Review), a preto sa považuje za vedecko veľmi kvalitné. Vedci skúmali celkovo 70 štúdií s údajmi od takmer 20 000 žien. V hodnotených štúdiách účastníci dostávali omega-3 mastné kyseliny buď ako doplnok výživy, alebo z potravín bohatých na omega-3. Toto bolo porovnané s príslušnými kontrolnými skupinami, ktoré buď dostali zdanlivý liek (placebo), alebo neboli liečené.

Dôležitosť omega-3 mastných kyselín v tehotenstve

Omega-3 mastné kyseliny plnia v tele mnoho funkcií. Počas tehotenstva sa podieľajú na vývoji nervového systému nenarodeného dieťaťa. Potrebná je predovšetkým omega-3 mastná kyselina DHA, pretože nervové bunky používajú DHA ako stavebný blok. Omega-3 mastné kyseliny sú preto nevyhnutné pre fungovanie mozgu a očí.

Lekári odporúčajú užívať omega-3 doplnky s DHA najneskôr od 13. týždňa tehotenstva - najmä ak ryby nie sú súčasťou stravy, napríklad u vegánov. Denne odporúčame minimálne 200 miligramov DHA, lepších je 400 až 600 miligramov. Špecialisti na mikroživiny často odporúčajú pokryť potrebu omega-3 mastných kyselín od času, keď plánujete mať deti. Napríklad omega-3 mastné kyseliny môžu zvyšovať plodnosť.

Počas tehotenstva je tiež nevyhnutný dostatočný prísun ďalších živín. Prečítajte si v texte o tehotenstve, ktoré vitamíny a minerály tiež zvyšujú riziko predčasného pôrodu, ak majú nedostatok.

Asi 15 miliónov detí sa narodí predčasne každý rok, to znamená pred 37. týždňom tehotenstva. Čím skôr sa dieťa narodí, tým väčšie je riziko následného poškodenia. Z celosvetového hľadiska sú predčasné pôrody jednou z hlavných príčin smrti. Dojčatá, ktoré sa narodili predčasne, sú tiež neskôr vystavené vyššiemu riziku poškodenia zraku, oneskorenia vývoja, ťažkostí s učením a chronických chorôb.