OMG Diet Review -; Ó môj bože; Účinok prostredníctvom low-carb
The OMG diéta je jedným z trendov stravovania v USA. Diéta OMG: „Ó môj Bože!“ Štíhly za šesť týždňov je nemecký titul kupujúceho stravy od roku 2012 od herca a osobného trénera Benátky A. Fultona, známeho z dvojčlánku Harry Potter a Dary smrti. Diétna kniha bola obzvlášť úspešná v USA a Veľkej Británii, pod názvom „Six Weeks to OMG: Get skinny than all your friends“.
Princíp s nízkym obsahom sacharidov
Autor Benátky A. Fulton (vlastným menom Paul Khanna) popisuje radikálny, ale zároveň úspešný koncept stravovania založený na Princíp s nízkym obsahom sacharidov založené. Pri nízkosacharidových diétach sa množstvo skonzumovaných sacharidov drasticky zníži. Pretože naše telo získava energiu hlavne zo sacharidov, je organizmus nútený získavať energiu z vlastných zásob tela, teda z tukových zásob. Aby sa zabránilo odbúravaniu svalovej hmoty namiesto tuku, zvyšuje sa súčasne množstvo skonzumovaného proteínu, ako sú proteíny a aminokyseliny.
Takto funguje diéta OMG
Nízkosacharidová strava je doplnená cvičebným programom a ďalšími odporúčaniami, ktoré by vám mali pomôcť rýchlo dosiahnuť požadovanú váhu. Napríklad studené kúpele by mali byť Zvýšte spaľovanie tukov. Teplota vody na kúpanie by mala byť medzi 15 až 20 stupňami a doba kúpania by mala byť okolo 15 minút. Tvrdí sa, že to podporuje metabolické stimuly a napína tkanivo.
Knihu o diéte OMG získate tiež jedným kliknutím tu:
Ráno sa začína prvým na diéte OMG POM („Obdobie pohybu“, t. J. Jednotka pohybu). Toto cvičenie by malo trvať asi 30 až 45 minút. Po rannom cvičení musíte počkať tri hodiny, kým budete môcť zjesť prvé jedlo. Chladiace kúpele sú určené na preklenutie tejto „fázy hladu“. V ďalšom priebehu dňa musí byť umiestnená druhá tréningová jednotka, aby ste na konci dňa mohli absolvovať 1 až 1,5 hodiny športu.
V tomto videu z YouTube predstavuje Benátky A. Fulton knihu „Šesť týždňov na OMG“ v angličtine:
Výhody diéty OMG
Tí, ktorí dôsledne dodržiavajú diétu OMG, schudnú, to je isté. Princíp low carb je kontroverzný, ale krátkodobý úspech je zaručený. Strava nie je nezdravá a denné tréningy vám tiež pomôžu schudnúť.
Nevýhody diéty OMG
Aj keď sa prvé vydanie knihy vypredalo dosť rýchlo, autor využil Benátky A. Fultona aj na svoju diétnu prácu kritika zozbierané. Originálny podtitul „Získajte štíhlejšiu postavu ako všetci vaši priatelia!“ Autor vyjadruje nepravdivé hodnoty, najmä voči mladým dievčatám a ženám, a zaisťuje, aby sa problém EÚ Zoštíhľujúca mánia mladých generácií sa zhoršuje.
Ďalej sú veľmi otázne aj ďalšie tipy týkajúce sa diéty OMG. Neexistujú žiadne štúdie alebo iné dôkazy, ktoré by naznačovali, že vynechanie raňajok alebo studený kúpeľ by vám pomohlo akýmkoľvek spôsobom schudnúť. Naopak: Studené kúpele sú pri chudnutí nevýhodou. Podľa americkej štúdie vás studená voda zbaví hladu. V tejto štúdii floridskej univerzity muži cvičili na podvodnom ergometri, a to raz pri príjemných 33 stupňoch a pre porovnanie pri 20 stupňoch studenej vody. Výsledok: Po tréningu v studenej vode spotrebovali športovci zhruba o 40 percent viac kalórií ako po teplom kúpeli.
Ďalším problémom diéty OMG: Pre všetkých, ktorí chcú schudnúť a majú pravidelný denný režim, bude vykonávanie odporúčaní diéty OMG, najmä taktika „lov a čakajte“, ťažké alebo nemožné. Podľa Benátok A. Fultona má metóda „loviť a čakať“ spaľovať ešte viac tuku. „Lov a čakanie“ znamená, že po tréningu by ste mali počkať minimálne tak dlho, ako tréning („Perióda pohybu“) s ďalším jedlom.
Náš záver o diéte OMG
Bezpochyby je rýchle chudnutie možné s nízkym obsahom sacharidov a s OMG diétou, ale zdravé chudnutie vyzerá inak. Ako to už býva pri redukčných diétach, telo sa nechá oklamať hladomorom, čo vedie k zmene organizmu. Ak po diéte prejdete späť na normálnu stravu, je to Jojo efekt takmer nevyhnutné. Podľa nášho názoru sú špeciálne odporúčania ako studený kúpeľ a vynechanie raňajok absurdné tipy na chudnutie, ktoré nemajú žiadny pozitívny diétny účinok alebo sú dokonca nevýhodou.
Benátkam A. Fultonovi sa podarilo upútať pozornosť stravou OMG a knihou „Six Weeks to OMG“ (Šesť týždňov do OMG), ale to nehovorí nič o kvalite diéty OMG. Celkovo nepovažujeme diétu OMG za odporúčanú, ak chcete zdravo chudnúť.
Náš tip: Ako alternatívu k diéte OMG vám odporúčame diétu „Robím vás sexi“, 10-týždňová zmena tela od Detlefa D. Soosta. To tiež umožňuje rýchle chudnutie, ale absurdným tipom na stravu sa vyhýbame.
Máte skúsenosti s OMG diétou? Zanechajte svoj komentár tu a diskutujte s ostatnými.