Online programy pre fitnes - Fitness nie je 8-týždňový program!
Práve teraz sú zúrivé fitnes programy. Všade čítate a počúvate od niektorých celebrít, ktoré propagujú svoj nový 8, 10 alebo 12 týždňový program v médiách. Inzerenti môžu zvyčajne prejaviť vynikajúce telo a v mnohých prípadoch pozitívny vývoj svojej postavy.
Mnoho ľudí absolvuje takýto kurz za niekoľko stoviek eur v nádeji, že sa dostanú do fitka a nakoniec budú sklamaní výsledkami. Bohužiaľ, mnoho z poskytovateľov takýchto kurzov dáva nereálne alebo jednoducho falošné sľuby, ktoré nakoniec vo väčšine prípadov nevedú k dlhodobému úspechu.
Preto by som vám dnes chcel povedať 5 právd o online fitnes programoch, ktoré vám poskytovatelia takýchto kurzov zvyčajne zámerne taja.
Pravda 1: (Takmer) nikto vás nepredáva, ako by to skutočne urobil
Vedeli ste, že celebrity, ktoré inzerujú fitness programy so svojím menom a tvárou (alebo v tomto prípade svojím telom), často nie sú ničím iným než reklamnými postavičkami?
Či už predtým televízny moderátor alebo člen poroty; V mnohých prípadoch nebol dobre vyškolený tréner v oblasti fitnes vôbec alebo len okrajovo zapojený do rozvoja fitnes programu, ktorý predával.
Tento typ prezentácie produktu sa označuje aj ako prezentačná reklama (alebo ukážková reklama). Predkladateľ je reklamná osobnosť, ktorá by mala stáť na úspechu alebo kvalite produktu. Za to je odmenený vo forme platby (podiel z predaja, provízie alebo pevná mzda).
Skutočnosť, že inzerent dosiahol svoj osobný úspech úplne iným spôsobom ako v prípade inzerovaného produktu, zrejme nehrá rolu alebo je zámerne utajená.
Často je otázne, kto v skutočnosti stojí za produktom a obsahom
Keď si teda kúpite takýto produkt, mali by ste vedieť, že v mnohých prípadoch sa osoba, ktorá kurz propaguje, dostala do svojej súčasnej podoby úplne iným spôsobom.
Pravda 2: Skutočnú kondíciu nemožno dosiahnuť za 8 týždňov
Necháp ma zle. Za 8, 10 alebo 12 týždňov môžete určite dosiahnuť veľa. Za taký čas môžete zhodiť 5,6 a viac kíl alebo dokonca vybudovať 1 - 2 kilá svalovej hmoty.
Počas tejto doby však nedosiahnete udržateľné sedenie. Fitness nie je 8-týždňový program, ale fitness znamená viesť z dlhodobého hľadiska vhodný život.
Väčšina z týchto online fitnes programov neposkytuje dlhodobé učenie, čo treba hľadať a ako dosiahnuť krátkodobý úspech. Pracujete príliš málo alebo vôbec nie na dôležitých témach, ako sú myslenie, motivácia a všeobecný vzťah k športu a výžive.
Ak sa tieto faktory nezohľadnia a jediným cieľom je dosiahnuť určitý cieľ v období online kurzu (napr. Maximálny úbytok hmotnosti za 8 týždňov), môžete to dosiahnuť, ale potom hrozí frustrujúci jo-jo efekt.
Pravda 3: Ľahké, rýchle a udržateľné nejdú dokopy
Potreba vždy chcieť dosiahnuť čo najviac za minimálny čas a v ideálnom prípade prakticky bez námahy je v dnešnej spoločnosti takým fenoménom. Práve túto potrebu rieši mnoho poskytovateľov online fitness kurzov.
Bohužiaľ však nie je vždy možné všetko dosiahnuť bez námahy a v čo najkratšom čase. Patrí sem najmä predmet fit tela. Aj keď to mnohí nechcú počuť, vaše zdravie a fit telo sú niečo, do čoho musíte investovať čas a pracovať - a nielen na krátky čas.
Skutočná a udržateľná fitnes je formovaná faktorom udržateľnosti. Ak to nebudete dodržiavať, výsledky, ktoré ste dosiahli, sa odparia rýchlejšie, ako ste ich vypracovali.
Tieto väčšinou programy extrémnej výživy a fitnes, ktorých cieľom je dosiahnuť maximálny pokrok za minimálny čas, sa jednoducho nedajú dlhodobo integrovať do normálneho života. Málokto si dokáže toto pracovné zaťaženie udržať dlhšie ako niekoľko týždňov. Je to ako radikálna nárazová diéta s nízkym obsahom sacharidov. To vám môže krátkodobo pomôcť zhodiť pár kíl, ale nikto to dlho nevydrží.
To nie je dobrý základ pre fit život.
Pravda 4: Rovnaký program nie je nikdy optimálny pre všetkých
Štandardizované online fitness programy sa vyrábajú hromadne. Vytvorí sa program, ktorý sa bude snažiť osloviť čo najširšiu cieľovú skupinu štandardným prístupom. Toto je logicky problém pre jednotlivca, ktorý sa odchyľuje od tejto normy - a to môžete byť vy.
Tréningové a výživové plány pre tieto programy sa vyrábajú hromadne, ale ľudia nie. Ľudia sú individuálni.
To, čo veľmi dobre funguje pre jedného, môže byť pre druhého úplne nesprávne. Jedným z cvičení, ktoré Hans naozaj rád robí, môže byť Peterovo absolútne nenávistné cvičenie. Z tohto dôvodu je faktor individualizácie pri takýchto kurzoch trochu zanedbávaný.
Každý z týchto troch mužov má iné obľúbené cvičenie. Uhádnete ktorý? 😉
Je mi úplne jasné, že pri kurze za pár stoviek eur nemôžete čakať, že každý, kto si ho kúpi, dostane individuálne implementačné poradenstvo (aj keď by to bola očarujúca myšlienka). Určite sú však mysliteľné menšie doplnky, ktoré môžu dať takémuto štandardnému programu určitý individuálny nádych.
Pravda 5: Z dlhodobého hľadiska sa odovzdáva málo uplatniteľných vedomostí
Fitnes život môžete viesť dlhodobo, iba ak viete, ako na to. K tomu musíte získať potrebné vedomosti a naučiť sa ich aplikovať. To je však presne to, čo sa vo väčšine týchto X-týždňových kurzov zanedbáva.
Otázkou je, či za to môžu poskytovatelia kurzov. Koniec koncov, dodávajú presne to, čo sľubujú: uplatniteľnú cestu na masovom trhu k hodnotnému cieľu.
Myslím si však, že takýto kurz by mal do istej miery sprostredkovať aj základné vedomosti súvisiace s aplikáciou. Takýto kurz by mal po intenzívnej fáze nastaviť smer prechodu k dlhodobejšiemu a zdravšiemu životu.
Na prvý pohľad to môže byť v rozpore s požiadavkami zákazníkov, ktorí chcú pri minimálnej námahe dosiahnuť čo najrýchlejšie maximum. Ďalšie informácie, ktoré je potrebné zahrnúť, vždy znamenajú určitý čas navyše. Jej skutočným záujmom však nemôže byť to, aby po ôsmich týždňoch bola dosť štíhla na to, aby sa odvážila ísť na pláž, a potom po ďalších 6 týždňoch, aby sa po zvyšok roka nepozerala nahá do zrkadla.
Samozrejme, nie každý chce trénovať trénera fitnes, ak chce žiť zdravšie a zdravšie. To je tiež zbytočné. Ale podľa môjho názoru by fitness kurz mal vždy sprostredkovať určité množstvo použiteľných vedomostí.
Príprava zákazníka na čas po 8 týždňoch by mala hrať zásadnú úlohu počas 8 týždňov ... pokiaľ nechcete, aby si ten istý zákazník kúpil ďalší 8 týždňový kurz za rok.
Aj na takýchto online fitnes programoch sú dobré veci
Tento článok nemá byť smeráckou kampaňou proti online fitnes programom. Účelom je iba ukázať, že by ste si od takéhoto kurzu nemali príliš sľubovať, že by ste mali vždy venovať osobitnú pozornosť tomu, čo kupujete, a či je to, čo skutočne chcete (a potrebujete).
Nie všetky faktory navyše môžu byť plne uplatniteľné na všetkých poskytovateľov kurzov. Tam by tiež mali byť dobré online fitness programy.
Takéto intenzívne programy, ktoré sú určené na relatívne krátke časové obdobia, majú tiež určité výhody, ktoré môžete vedome využiť, ak viete, do čoho idete. Takýto kurz môže byť veľmi užitočný ako „kickstart“. Jedinou dôležitou vecou potom je, že urobíte zmenu a potom budete viesť zdravý a zdravý život, ktorý by ste chceli.
Existujú nejaké dobré online fitness programy?
Momentálne sa venujem niektorým (aj menej známym) online kurzom fitnes. Mám pomerne jasnú predstavu o tom, o čom je naozaj dobrý kurz. Snažím sa nájsť programy, ktoré dokážu splniť tieto očakávania.
Článok na tomto blogu si budete môcť prečítať za pár týždňov.
Nie každý môže (a chce) absolvovať rozsiahly výcvik trénerov vo fitnes, prečítať si 25 kníh, kým nenazbiera dostatok použiteľných vedomostí, aby konečne dosiahol svoje ciele v oblasti fitnes. Ak existuje skutočne dobrý kurz, ktorý vám umožní zvoliť si skratku, potom nie je nič zlé na tom, že sa skratkou dostanete.
A nezabudnite: vaša kondícia je vaše zdravie.