Opäť o váhe v tehotenstve
Opäť o váhe v tehotenstve. Mnoho žien priberie počas tehotenstva príliš veľa kilogramov a to nie je dobré
Mnoho žien priberie počas tehotenstva príliš veľa kilogramov, čo pre deti nie je zdravé.
Normálna váha počas tehotenstva je dôležitá pre matku i dieťa. Príliš malé priberanie v tehotenstve vystavuje deti riziku podváhy hneď po narodení, čo zvyšuje riziko vzniku cukrovky, srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku a obezity v neskoršom živote. Na druhej strane deti narodené matkám, ktoré príliš priberajú, majú zvýšené riziko obezity a metabolického syndrómu.
Keď sa v priebehu tehotenstva, nastávajúca matka jesť tri alebo viac.
Medzi ľuďmi sa hovorí toto príslovie, ktoré moderná medicína vyvracia, pretože tehotná žena zje dve. Mnohí z nich, žiaľ, jedia za tri a viac.
Štúdia amerických centier pre kontrolu a prevenciu chorôb zistila, že takmer polovica tehotných žien zarába priveľa kíl počas tehotenstva. Ženy, ktoré majú nadváhu alebo obezitu pred otehotnením, sú vystavené najvyššiemu riziku, že v priebehu deviatich mesiacov tehotenstva priberú príliš veľa kilogramov navyše.
Koľko kilogramov sa dá počas tehotenstva pribrať?
Americký lekársky inštitút odporúča ženy
► Ženy s indexom telesnej hmotnosti (BMI alebo BMI) v normálnom rozmedzí (medzi 18,5 a 24,9) pribrať 11-15 kíl počas tehotenstva.
► Ženy, ktoré začnú tehotenstvo s podváhou (s BMI pod 18,5), by mali počas tehotenstva vážiť medzi 12 a 18 kilogramami;
► Obézne ženy by mali počas tehotenstva pribrať iba 5 až 10 kíl, tvrdia sprievodcovia.
Pozor: index telesnej hmotnosti (BMI alebo BMI) Používa sa v medicíne na stanovenie rizika rozvoja chorôb pre príliš malú alebo príliš veľkú váhu. Toto je však približný údaj a nemeria sa ním percentuálny podiel telesného tuku.
Použitý vzorec je jednoduchý: hmotnosť (kg)/výška (m) 2. Napríklad: žena s hmotnosťou 55 kg a 1,65 m bude mať BMI 55/(1,65 x 1,65) = 55/2,7225 = 20,2
Nadmerné priberanie je problém, ktorý ovplyvnil 23,5% žien, ktoré mali na začiatku tehotenstva podváhu a 37,6% žien, ktoré mali normálnu váhu pred otehotnením. Ale nadváha je problémom najmä u žien, ktoré mali nadváhu alebo obezitu - 61,6% respektíve 55,8% pridalo počas deviatich mesiacov tehotenstva príliš veľa kilogramov navyše.
Prírastok hmotnosti nad hranicu zdravia počas tehotenstva je problémom v krajinách ako USA alebo Veľká Británia, ale čoraz viac v ďalších európskych krajinách vrátane Rumunska. Tento prírastok hmotnosti - nezdravý - postihuje asi 20,4% tehotných žien. Tu uvidíte, ako môžete vypočítať, koľko kíl navyše môžete mať v každom mesiaci tehotenstva
Váha počas tehotenstva je dôležitá pre matku i dieťa
Zaistite, aby ženy počas tehotenstva správne priberali, je to dôležité pre matku aj dieťa. Príliš malé priberanie vystavuje deti riziku podváhy hneď po narodení, čo zvyšuje riziko cukrovky, srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku a obezity v neskoršom živote. Na druhej strane deti narodené matkám, ktoré príliš priberajú, majú zvýšené riziko obezity a metabolického syndrómu.
U žien nadmerné priberanie počas tehotenstva sťažuje chudnutie tejto „detskej váhy“. Zvyšuje tiež pravdepodobnosť obezity.
Napísali to autori štúdie, Na začiatku tehotenstva sa často začína nadmerné priberanie, takže nikdy nie je príliš skoro na to, aby pôrodníci a ich pacienti začali sledovať svoju váhu. Aj keď niektoré ženy túžia začať jesť pre dvoch, vo väčšine prípadov je to nevyhnutné až v druhom trimestri. Odvtedy požiadavky rastúceho dieťaťa podľa štúdie vyžadujú, aby ženy konzumovali ďalších 340 až 450 kalórií denne. Tu o zdravom stravovaní počas tehotenstva.
Šport a pohyb sú dôležitou súčasťou rovnice
Šport a pohyb sú však dôležitou súčasťou rovnice a tehotné ženy by mali vykonávať aspoň 150 minút cvičenia týždenne na rýchlu chôdzu alebo inú činnosť so strednou intenzitou, dodali vedci.
Niektoré ženy sa mylne domnievajú, že fyzická aktivita počas tehotenstva je riziková. Fyzická aktivita je však bezpečná a odporúča sa pre väčšinu tehotných žien a mohla by znížiť niektoré komplikácie spojené s tehotenstvom. prečítajte si tu Šport počas tehotenstva: čo je dobré a čo nie
Váha počas tehotenstva: aké zdravé a aké nie
Tehotenstvo nie je dôvod na jedenie pre dve osoby. Prírastok nadmerného množstva kilogramov počas tehotenstva nie je zdravý ani pre dieťa v maternici, ani pre pôrod či zdravie matky po pôrode.
Hmotnostná kalkulačka v náklade
Kalkulačka hmotnosti pre tehotenstvo vám pomôže vypočítať, koľko kíl navyše je normálne mať počas mesiacov tehotenstva.
Môžete to vypočítať týmto spôsobom, ak tie kilogramy navyše, ktoré priberiete počas tehotenstva, sú v medziach zdravého tehotenstva. Okrem toho vysvetlíme, prečo by sa mala sledovať hmotnosť v tehotenstve.
V dnešnej dobe je to telefón, ktorý nás sprevádza na každom kroku - rozhodli sme sa vytvoriť aplikáciu pre chytré telefóny a tablety THE ODISEA OF TEHOTNOSTI. Takže tu je darček od Desprecopii pre každú tehotnú ženu, ktorá chce kedykoľvek vedieť, ako sa plod vyvíja v maternici, ako rastie, čo nasledujú tehotenské testy, aké nebezpečenstvo môže tehotenstvo priniesť, ako rodiť a ako sa pripraviť na veľkú chvíľu: ten, v ktorom sa vráti s dieťaťom domov. z materskej.
Podpora brucha a skupiny
Našou radou je komunikácia s vašimi kolegami z generácie na generáciu. V spoločnosti Desprecopii máme stovky generácií brušiek, ktoré si vytvorili mimoriadne priateľstvo. V časti Tehotenská odysea, nájdete zoznamy tehotných žien - ktoré budú rodiť v tom istom mesiaci. Nič nemôže byť pohodlnejšie ako udržiavanie kontaktu so ženami, ktoré prežívajú úplne rovnaké nálady a emócie.
Tehotenský denník a detská taška
Píšte o tom, ako ste sa v ten deň cítili a žili VESTNÍK TEHOTENSTVA. Okrem toho, že sú skvelým spôsobom, ako zariadiť a objednať svoje myšlienky, zaznamenajú sa na neskôr. Bude utešiteľné čítať ich vo veku jedného zo životov dieťaťa alebo dokonca, keď oslavuješ plnoletosť.
