Fitness Challenge Po jedenástich týždňoch je 35 kilogramov preč - 20 minút
Ženy vo Fitness Challenge trochu schudli, ale dosiahli kvalitu života.
Júlia sa môže tešiť na chudnutie takmer 6 kilogramov. Vedúci komunity 20 minút si našiel vlastný spôsob, ako zmeniť svoje stravovacie návyky. Pravidelným silovým tréningom a bicyklovaním vniesla do svojho života viac pohybu.
Graziella nepretržite chudne. Na začiatku výzvy stále vážila 130,9 kilogramu, teraz už schudla desať kilogramov.
Lisa trpí depresiou z vyčerpania. Medzi zotavením a stresom bol nezdravý vzťah. "Jedla som iba večer kvôli stresu." Teraz jem raňajky, obed, večeru a medzitým, “vysvetľuje Lisa. „To mi dodáva oveľa viac energie a moje spánkové správanie sa zmenilo, dokonca som dokázal znížiť antidepresívum.“
Lina je o päť kíl menej ako na začiatku výzvy. Teraz váži 72,5 kila a blíži sa k svojmu cieľu.
Sandra stratil deväť kilogramov telesného tuku. Strata, ktorá ju netrápi: „Pomáha mi štruktúra, ktorú získam z plánu výživy a tréningu. A verejnosť podnecuje k ambíciám. ““
Melanie sa mozem tesit na tvoj uspech. Od začiatku výzvy schudla 7,5 kilogramu.
Sabine je jedným z účastníkov tejto výzvy. V lete bojuje proti alergii na trávu: „To je pre tréning neoptimálne.“ Teraz môže ľahko behať 60 minút pri nízkej srdcovej frekvencii.
Ceryll hrdo predvádza svoje svaly - za posledných pár týždňov pribrala dve kilá chudého tkaniva.
Nadja sa vďaka výzve stala sebavedomejšou. Dokázala znížiť telesný tuk o dve kilá. Nadja bola anorektička, preto je pre ňu dôležité, aby dokázala bez strachu chytiť tanier. Aj tu je na dobrej ceste.
Susann váži o tri kilogramy menej. Ale to nie je všetko, nedávno si uvedomila: „Vaše stravovacie správanie sa zmenilo aj vo vašej hlave, ak dobrovoľne a počas dovolenky radi konzumujete müsli.“ Beh, turistika, cykloturistika - Susann je aktívna na cestách.
Na začiatku Fitness Challenge vážila Sandra stále 102,5 kilogramu. Začiatkom mája začala s ostatnými, zmenila stravovacie návyky a vniesla do svojho života pohyb. Teraz Aargauerin váži len niečo pod 95 kíl.
Nie je jediná, ktorá prežíva ťažké a napriek tomu trvalé chudnutie. Jej deväť kolegov je tiež na dobrej ceste, spolu schudli 35 kilogramov. Fotografická séria ukazuje, ako vyzerajú kandidáti teraz.
Výzva pre fitnes trvá od mája do novembra 2017 - vodkyňa komunity Julia a kreatívny riaditeľ Stefan súťažia spolu s 18 čitateľmi z celého Švajčiarska. Sprevádza ich výživový diagnostik Jürg Hösli a tím Erpse. Tento program je podporovaný KPT Krankenkasse a Polar. Výzvu môžete sledovať aj na Instagrame: 20min_Fitnesschallenge.