Opäť sa zasmejte!
Kathleen Raschke-Maas
K 25. septembru 2017 14:01 hod.
Deti sa smejú stokrát denne, my dospelí to zriedka zvládneme 20-krát. Prečo strácame smiech, aj keď je to pre nás také dobré, že by sa to dalo skoro nazvať liekom. Bez akýchkoľvek vedľajších účinkov! Dnes v deň detí by sme sa o tom mali rozprávať.
„Smiech je najlepší liek“ - je za tým vlastne veda. Gelotológia skúma, ako smiech ovplyvňuje telo, myseľ a ducha. V roku 1964 založil profesor William Fry Inštitút pre výskum humoru v Kalifornii, a tým novú disciplínu. Vykonal prvé experimenty na sebe:
Dal som si film Laurel & Hardy, ktorý ma rozosmial. Epizóda, keď dvaja stlačili klavír do kopca. Chcel som pri smiechu zistiť, čo sa presne v tele deje. Nechal som si teda v pravidelných intervaloch odobrať krv a potom som ho vyšetril.
Prof. Dr. William Fry, vynálezca vedy o smiechu v rozhovore z roku 1999
William Fry zistil, že počet a aktivita buniek prirodzeného zabíjania, teda T lymfocytov, sa pri smiechu zvyšuje. V 90. rokoch dokázal jeho kolega Lee S. Berk, profesor medicíny na univerzite Loma Linda v Kalifornii, zistiť viac gama interferónu, proteínu, ktorý je čiastočne zodpovedný za produkciu vlastných protilátok v tele. Smiech aktivuje imunitný systém a je schopný lepšie bojovať proti nežiaducim votrelcom. Medzitým existuje s psychoneuroimunológiou ďalší predmet, ktorý presnejšie skúma, aké následky má pre naše zdravie, či už sme šťastní alebo smutní.
Smiech vás udrží v kondícii a zmierni stres
Smiech je ťažká fyzická práca. Zapojených je celkovo viac ako sto svalov - od tvárových svalov až po dýchacie svaly. Celé telo je zachytené, hlava sa pohybuje, kmeň sa ohýba a krivky. Týmto sa tiež dýchanie prehĺbi.
Bunky tela sú zásobované väčším počtom kyslíka a priedušky sú odvetrávané, sú podporované procesy spaľovania, svaly sú uvoľnené a stimuluje sa srdce a krvný obeh.
Michael Titze, psychoterapeut a autor kníh
To všetko potvrdzuje to, čo William Fry povedal v 60. rokoch, ale vtedy sa mu to vysmievalo: Smiať sa 20 sekúnd si vyžaduje minimálne tri minúty joggingu - a to pomáha znižovať stres!
Smiech spája a robí ťa silným
Smiech a úsmev sú dôležité pre komunikáciu s ostatnými. Oba sú akýmsi univerzálnym jazykom, ktorý spája všetkých ľudí vo všetkých kultúrach - najmä v rámci rodiny alebo medzi priateľmi a kolegami. Pretože spoločný smiech vytvára puto - či už rozprávanie zábavných príbehov a spomienok alebo udalosť, ktorú poznajú iba tí, ktorí patria do tejto komunity. Signalizuje otvorenosť a hovorí nám: „Som šťastná, že môžem byť s vami.“
Smiech nám pomáha zvládať veci každodenného života. Humor sa vypláca, najmä pokiaľ ide o konflikty a zlyhania. A je tiež dôležitým východiskom, pokiaľ ide o odvádzanie agresie.
Eva Ullmann, zakladateľka Nemeckého inštitútu pre humor
Prečo sa potom my dospelí smejeme príliš zriedka?
Aj keď sa už toľko výskumu smiechu urobilo, zdá sa, že sa nikto nepýtal, prečo sa v priebehu života smejeme čoraz menej. Smiech je archetypom komunikácie. Výskumný pracovník v oblasti emócií, profesor Rainer Krause z univerzity v Saarbrückene, sa vo svojich prednáškach odvoláva na štatistiku, ktorá ukazuje, že počas prvých šiestich mesiacov života existuje medzi dieťaťom a rodičmi okolo 30 000 takzvaných úsmevných kontaktov. Naopak, rôzne štatistiky pre dospelých ukazujú, že sa smejú menej ako 20-krát denne. Žiadna vedecká štúdia však zatiaľ nedokázala presvedčivo dokázať, prečo je to tak. Pretože vedci nemajú odpoveď, opýtali sme sa skutočných odborníkov, ktorí skutočne vedia o smiechu: detí!
Pretože veľkí chlapi musia vždy toľko pracovať a nemajú čas rozprávať hlúposti.
Rozhodujúcim faktorom v rodine musia byť rodičia. A musíte to myslieť vážne, inak deti nebudú počuť.
Možno sa mama bojí, že jej potom pribudne príliš veľa vrások. Keď sa smejete, máte takú vráskavú tvár?
Myslím, že nejako stratili fantáziu a niekedy si jednoducho nevedia predstaviť, čo nám pripadá také vtipné.
Môžeme sa naučiť smiať?
Smiech je vlastne z kolísky, len sa musí „zobudiť“. Vo veku okolo dvoch mesiacov deti vracajú úsmevy od známych tvárí. Potom môžete cítiť, že ide o niečo pozitívne. Vo veku od jedného do dvoch rokov majú deti kognitívne schopnosti pre humor. Považujú veci, ktoré nejdú dokopy, za zvlášť vtipné: napríklad ponožku na hlave alebo kravu, ktorá mňauká. Všeobecne sa im zdá vtipné, keď sa niečo chová inak, ako sa očakávalo. Deti základnej školy radi vtipkujú na otázky a vtipy, ale irónii rozumejú až okolo 10. roku života.
V zásade však nemusíte deti učiť robiť hlúposti a smiať sa na tom. Proste máš všetko. A tiež im nemôžeš a nemal by si im dať zvyk. Humor je zručnosť, z ktorej môžeme profitovať aj my dospelí, ak sa necháme infikovať
Keď stratíme smiech.
pretože sme chorí alebo pretože nás vážnosť života príliš drží v rukách, existuje veľa spôsobov, ako si ho získať späť. S klaunmi, so jogou smiechu alebo terapiou smiechom.