Opatrne! Je to povinné pred začatím športu; Váži si ženy už 20 rokov
Športový program je dokonale odporúčaný každému zdravému človeku. Napriek tomu však špecialisti odporúčajú, aby ste pred rozhodnutím o serióznom školení zvážili niektoré veľmi dôležité aspekty. Predtým, ako začnete športovať, musíte urobiť nasledovné:
Ak sa vyžaduje, aby sa profesionálni športovci podrobili lekárskym vyšetreniam, amatéri tento proces zvyčajne preskočia. Aj keď nemáte bolesti alebo iné príznaky choroby a cítite sa fit, je dobré a dokonca vám odporúčame, aby ste podnikli kroky na bezpečný pohyb. ““, vysvetľuje Dr. Serban Damian, známy špecialista na športovú výživu.
1. Analýza zloženia tela
Viem určite, že to znie ako SF, ale tento typ analýzy nám ukazuje, či množstvo telesného tuku, ktoré máme, zodpovedá nášmu pohlaviu, veku a výške. „Toto hodnotenie je možné vykonať dvoma metódami: bioelektrickou impedančnou analýzou a ultrazvukovou adipometriou. Konkrétne v prvej situácii budete liezť na špeciálnej váhe pripojenej k počítaču, ktorá meria odpor, s ktorým sa stretáva elektrický prúd pri prechode vašim telom (je to slabý elektrický prúd a nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo). Na základe extrahovaných údajov sa stanoví množstvo tukovej (tukovej) a beztukovej hmoty. Ultrazvuková adipometria meria vrstvu tuku pomocou ultrazvukovej techniky na viacerých miestach tela a pomocou softvéru určuje hodnotu percenta tuku. ““, špecialista ďalej vysvetľuje.
2. Pokojový elektrokardiogram (EKG)
Pokojové EKG nebolí a nemá žiadne kontraindikácie. Na vašom tele je v strategických bodoch spojených niekoľko elektród, ktoré zaznamenávajú a tlačia na papier elektrické impulzy, ktoré sa objavujú pri každom údere srdca. Na základe nich vám lekár povie, či trpíte srdcovými chorobami, ktoré by pri určitých fyzických činnostiach ohrozovali vaše zdravie.
3. Všeobecná lekárska kontrola
„Súčasťou lekársko-športovej kontroly je všeobecné fyzické vyšetrenie na kardiovaskulárnej, dýchacej a pohybovej úrovni, ktoré zahŕňa meranie krvného tlaku a pulzu, hodnotenie svalového tonusu a reflexov, analýzu frekvencie a amplitúdy dýchania atď. Krvné testy (vykonané za posledných 6 mesiacov) sa tiež budú interpretovať, aby sa zistili akékoľvek nedostatky, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravie alebo vykonávanie samotného športu. ““, hovorí špecialista.
4. Spirometria
Spirometria meria dýchaciu kapacitu a ukazuje, ako dobre pracujú vaše pľúca. Alebo ako rýchlo a efektívne môžu pľúca naplniť a vyprázdniť vzduch. Budete fúkať do prístroja, ktorý analyzuje vaše dýchanie a udáva množstvo nadýchaného a vydýchaného vzduchu. Vyšetrovanie nie je bolestivé a trvá veľmi málo času.
5. Krvné testy
Odporúča sa venovať osobitnú pozornosť hladinám vápnika, vitamínu D, železa, horčíka, kreatinínu, močoviny, HDL/LDL cholesterolu. Odporúča sa tiež vykonať kompletný krvný obraz, transaminázy, kyselinu močovú, cukor v krvi. ““, uzatvára doktor Serban Damian.
Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro
Rovnako ako imunitný systém, aj pokožka detí je v prvých mesiacoch života citlivá. ...
Po tragédii v Kolektívnom klube sa problém nemocničných infekcií stal všeobecne známym ...
Kedy ste sa naposledy zobudili bez bolesti chrbta? Možno po ...
Teraz, keď chladné obdobie pocítilo jeho prítomnosť v našich životoch zmenou teploty,
Jedným z najcitlivejších ochorení, s ktorými sa človek môže stretnúť, je ...