Opotrebenie chrupavky - ako sa tomu vyhnúť
Chrupavka je podporujúce spojivové tkanivo rozšírené v našom tele, ktoré sa nachádza najmä v kĺboch, kde pokrýva kostné konce. Aj keď je to silný a pružný materiál, dá sa pomerne ľahko poškodiť, ľudia s poranením chrupavky, ktoré vykazujú bolesť, stuhnutosť, zvuky a zápaly kĺbov v kĺbe, a to vo forme zväčšeného objemu kĺbu.
Medzi príznaky degradácie chrupavky kĺbov patria
• Mechanická bolesť vyvolaná pohybom, ktorá však môže pretrvávať aj počas odpočinku
• Opuch alebo opuch kĺbu, ktorý môže trvať hodiny alebo dni. Spravidla sa vyskytuje po fyzickej námahe
• Pocit kliknutia alebo škrípania v kĺbe
• Blokovanie kĺbov.
Aké sú však hlavné príčiny degradácie chrupavky a ako im môžeme zabrániť?
• Zranenia - Poranenie chrupavkového povrchu pri náhlej traumatickej udalosti môže spôsobiť zraniteľnosť chrupavkového povrchu, ktorá sa môže ľahšie zlomiť, dokonca aj pri pôsobení normálnych síl. V týchto prípadoch môžu byť riešením biologické terapie, ako je PRP a kmeňové bunky.
• Opakované zranenia - Športovci majú vyššie riziko utrpenia chrupavkových poranení pri ľahkých a opakovaných traumách pri fyzickej aktivite. Beh a nárazové športy môžu podporovať poranenia chrupavky. V týchto prípadoch môže mať prechod z vysoko nárazového športu, ako je beh, na činnosť so stredným alebo malým nárazom, ako je chôdza alebo jazda na bicykli, priaznivý účinok a môže zabrániť ďalšiemu poškodeniu chrupavky.
• Nestabilita kĺbov - úlohou väzov je zabezpečenie stability kĺbu. Keď dôjde k poraneniu väzu, má daný kĺb tendenciu robiť väčšie alebo abnormálne pohyby, čo spôsobí opotrebenie chrupavky. Známkami nestability kĺbu sú bolesť, zápal kĺbu po fyzickej aktivite alebo dokonca pocit nestability kĺbu. Posilnenie stability kĺbu je možné dosiahnuť zväčšením svalovej hmoty v prípade čiastočných poranení väzov alebo môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok pri úplných poraneniach, ako je poranenie predného krížneho väzu v kolene, jedno z najbežnejších poranení väzov a príčina nestability.
• Zarovnanie a biomechanické anomálie môže spôsobiť rýchlejšie chrupavkové opotrebenie určitých kĺbov. Na ich liečbu a prevenciu môže byť potrebný chirurgický zákrok.
• Nedostatok pohybu - kĺby musia byť zdravé, aby boli zdravé, dlhé obdobia nečinnosti alebo nehybnosti zvyšovali riziko degradácie kĺbov.
• Obezita z mechanického hľadiska - Obézni ľudia majú vyššie riziko vzniku chrupavkových lézií v porovnaní s osobou s normálnou hmotnosťou striktne z hľadiska vysokých tlakov, ktorým je kĺb neustále vystavovaný. Preto je nevyhnutné udržiavať normálnu hmotnosť, aby sme udržali zdravie našich kĺbov.
• Obezita z biochemického hľadiska. Metabolický syndróm je stav charakterizovaný spojením obezity s vysokým krvným tlakom a cukrovkou. Tento syndróm destabilizuje chrupavkovú matricu a spôsobuje lézie. Riešenie spočíva nielen v chudnutí, ale aj v znížení spotreby cukrov a sacharidov.
• Vek - výskyt degradácií kĺbov stúpa s vekom v dôsledku starnutia štruktúr kĺbov. Tu, žiaľ, nemôžeme zasiahnuť.
Bibliografické odkazy: