Opri sa o nový rok - PDF na stiahnutie zadarmo

ZAPLATENÉ ZA VÁŠ REFORMUÁL JANUÁR 2019 Kur i er VÁŠ ČASOPIS PRE ZDRAVÝ ŽIVOT KRÁSNA POKOŽKA V ZIME Najlepšia starostlivosť v mrazoch Bledá, unavená, nekoncentrovaná? Typické pre nedostatok železa! Ako sa chrániť Štíhle do nového roka Tentokrát to zvládnete: zaručene bez jojo efektu!

stiahnutie

DISPLEJ FIRMER SKIN. VYLEPŠENÁ ELASTICITA. SYSTÉM ABSOLÚTNY SYSTÉM ANTI-STARNUTIE ÚČINNÁ PRÍRODNÁ KOZMETIKA S VÝŤAŽKAMI Z ORGANICKÉHO POĽNOHOSPODÁRSTVA (kba) VLASTNÁ HLBOKÁ JARNÁ VODA POTVRDENÁ ÚČINNOSŤ BEZ ZVIERAČNÝCH VÝŤAŽKOV Váš systém starostlivosti o náročnú pokožku pracuje proti známkam starnutia. Pri dennej a nočnej starostlivosti si vyberte medzi ľahkou a bohatou textúrou, podľa toho, aké kožné potreby potrebujete. Starostlivosť proti starnutiu pre viditeľne pevnejšiu a hladšiu pleť. Extrakt zo zelených rias, zabudovaný do matice aktívnych zložiek 3D z tárovacieho stromu, aktivuje produkciu kolagénu a elastínu po dlhšiu dobu. Zlepšuje sa hustota pokožky, redukujú sa vrásky. www.boerlind.com NEZMENENÝ RECEPT NA NOVÝ AGIN G

obsah POHODLIE 12 Permanentne zdravé a štíhle TENTO krát to funguje 14 Od túžby po realitu Ako sa zámer schudnúť stáva realitou 16 Štíhle s Doc Fleck Zdravé chudnutie: Dr. med. Anne Fleck vysvetľuje, čo je dôležité 20 Využite, prosím, skvelé recepty na varenie o 23. Spustite namiesto hladovania Obchod so zdravou výživou aktivujte svoj život: Váš metabolizmus sa rozbehne 24 Štíhly bez stresu Pomocníci z obchodov so zdravou výživou, s ktorými kilogramy ľahšie klesajú 8 31 31 Cestovanie s ochranou klímy Budúcnosť cestovania 38 Ťažký kov pre telo Nedostatok železa: Ako môžete telu optimálne dodať minerály BEAUTY 8 Eisprinzessin Najlepšia zimná starostlivosť pre žiarivú pleť 46 Test produktu Čitatelia testujú výrobky zdravej výživy. Tentokrát: Dr. Pleťový toner na tvár Hauschka VEĽKÝ ŠPECIÁL Trvalo zdravý a štíhly str. 12 26 UŽITE SI 32 Teraz máme šalát! Špenátový šalát zo zemiakov Spüß lahodný šalát k jedlu plný VNÚTRI REFORMHAUS 48 Vyberte si svoj obľúbený titul 2018 a vyhrajte atraktívne ceny TIEŽ 4 To je nové k januáru 50 Krížovka 52 Trhovisko 55 Odtlačok, náhľad 38 JANUÁR 2019 l ReformhausKurier 3

Pozeraj sa mi do očí Ak bol starý rok úspešný, potom sa teš na nový. A ak to bolo zlé, tak najmä Albert Einstein (1879 1955), fyzik a nositeľ Nobelovej ceny, potom poviem pravdu. Aspoň to je výsledok fínskej štúdie publikovanej psychológmi z Tampere University v časopise Consciosness and Cognition. Stačil aj krátky očný kontakt a účastníci štúdie klamali podstatne menej často. Prečo je to tak? Odborníci o tom teraz diskutujú. Jej tézy: Klamstvo po očnom kontakte si vyžaduje väčšie intelektuálne úsilie. Očný kontakt si viac uvedomuje vlastné (nečestné) správanie. Alebo: Priamy očný kontakt vzbudzuje u druhého človeka pozitívne pocity. Vďaka tomu je klamstvo ťažšie. Bez ohľadu na to, aké bude konečné vysvetlenie, odteraz sa budeme pozerať svojmu náprotivku do očí. Pretože potom existuje veľká šanca, že nebudeme klamať. Čestný! DISPLEJ VÝKONNÝ. DRAHÉ. AKTÍVNE. MANUKA HONE ORIGINALS pre dobré zdravie. Každý deň. Máte nejaké otázky týkajúce sa produktov MGO Manuka? Informačný materiál a osobné rady sú k dispozícii vo vašom obchode so zdravou výživou. www.neuseelandhaus.de

EISPRINZE 6 ReformhausKurier l JANUÁR 2019

Vlnený sveter FEEL-GOOD SSIN namiesto trička, čiapka namiesto slameného klobúka zimná vyžaduje teplé balenie. Ako môžeme chrániť tvár pred mrazom a silným vetrom? So správnymi výrobkami zimnej starostlivosti z obchodu so zdravou výživou JANUÁR 2019 l ReformhausKurier 7

DISPLEJ Pocit hyalurónu: 8 typov hyalurónu + 2 hydro boostery Okamžite vyhladzujte povrch pokožky Výplň s vlhkosťou do hĺbky Zvýšte vlastnú produkciu hyalurónu pokožky CERTIFIKOVANÁ PRÍRODNÁ KOSMETIKA Text: Stefanie Theile 17580-92_01 EXTRA TIP od Manuela Schöbel vedúca konzultácie kozmetiky Dr. Hauschka: Odporúčam našu bohatú krémovú masku so semiačkami dule, mandľovým olejom a ružovým voskom. Poskytuje pocit bezpečia a poskytuje pokožke trvalú ochranu pred dehydratáciou a dráždivými vonkajšími vplyvmi. Masku je tiež možné nanášať v tenkej miere na dennú starostlivosť alebo ako jedinú dennú starostlivosť o pokožku, ktorá potrebuje ochranu. SEMINÁRNY TIP PRÍRODNÁ KOZMETIKA PORADCA Týždenný intenzívny tréning 07.04. 12.04.19 (ne, pia) alebo 24. novembra 29.11.19 (ne pá) Zoznámte sa s najdôležitejšími značkami a špeciálnymi vlastnosťami v kozmetickom štúdiu, zistite pozadie, porovnajte filozofie spoločnosti a konkrétne ich použite v konzultácii. Viac informácií na www.akademie-gesundes-leben.de alebo telefonicky: 06172/300 98 22

CÍTIŤ SA DOBRE Trvalo zdravé a štíhle TENTO krát to funguje Zbohom, jo-jo efekt, ahoj dobrá nálada a zdravá váha. Tu sú najlepšie tipy, ako natrvalo naprogramovať svoje telo a správanie tak, aby boli zdravé a štíhle. Neveríš? Potom si prečítajte tipy na nasledujúcich stranách. Prajeme vám veľa šťastia a áno! tiež si pochutnajte na jedle. Pretože hlad bol včera, dnes chudneme a inteligentne a holisticky si udržujeme cieľovú hmotnosť 12 ReformhausKurier l JANUÁR 2019

POCIT DOBRÉHO JANUÁRA 2019 l ReformhausKurier 13

CÍTTE SA DOBRE To, vďaka čomu žiari naše ego Vyzerajte sympaticky, získajte náklonnosť, buďte úspešní. To funguje s pozitívnou charizmou. A môžeme ho získať ľahšie, ako sme čakali, keď prijmeme samých seba, páči sa nám náš život a tešíme sa z krásnych vecí v ňom JANUÁR 2019 l ReformhausKurier 27

Vegetariánska kuchyňa s Teraz máme šalát! Oni sú hladní? Potom vyskúšajte náš šalát. Je to nielen vynikajúce, ale aj skutočne sýte, pretože obsahuje veľa pevných prísad so zahryznutím. 32 ReformhausKurier l JANUÁR 2019 SLADKÉ ZEMIAKOVÉ KLINY ŠALÁT S CÍRKAM A VÁPNOM OBLEČENÍM

JANUÁR 2019 l ReformhausKurier 33

Veggie koch s MARITA KOCH je náš vývojár receptov a stylista v potravinách ZLOŽENIE Na 4 porcie (ako hlavné jedlo): Šalát cca 1 kg sladkých zemiakov 2 lyžice olivového oleja 1 čajová lyžička bylinkovej soli ½ čajovej lyžičky BRECHT papriky, ušľachtilej sladkej 1 štipky kajenského korenia Die Dodatok: 100 125 g listového šalátu sezóny, napr. Jahňací šalát a šalát Frisée 3 lyžice citrónovej šťavy od ½ do 1 citróna 1 polievková lyžica agávového sirupu zdravej výživy 2 3 lyžice omega-3 ľanového oleja 1 strúčik cesnaku 1 pohár cíceru (220 g sušenej hmotnosti) (alternatívne: 100 g sušeného cíceru, pozri tip) 40 g HOLO mäkké paradajky Das Zálievka: 100 g ZWERGENWIESE Sendi natrieť 4 lyžice limetovej šťavy z 1 2 limetiek 2 lyžice agávového sirupu zdravej výživy ½ 1 malá škatuľka žeruchy 1. Šalát Predhrejte rúru na 230 C (prúd 210 C). Plech prikryjeme papierom na pečenie. Batáty umyjeme a olúpeme. Najprv rozpolené, pozdĺžne, potom naprieč. Každú štvrtinu nakrájajte na 3 4 plátky hrubé asi 1,5 cm. Vložte zemiakové kolieska do veľkej misy. Pridajte olivový olej, bylinkovú soľ, papriku a kajenské korenie a všetko dobre premiešajte. Potom ich vedľa seba rozložíme na plech. Pečieme v rúre na strednom rošte 10-15 minút. Tiež: 1 hárok papiera na pečenie 34 ReformhausKurier l JANUÁR 2019

2. Dodatok Ak je to potrebné, šalát očistite, umyte a sceďte. Potom odtrhnite kúsky veľké ako sústo a vložte do misy. V miske zmiešajte citrónovú šťavu, agávový sirup a ľanový olej. Olúpte cesnak a stlačte ho alebo ho nakrájajte veľmi najemno a pridajte ho. Cícer scedíme v cedníku. Mäkké paradajky nakrájajte priečne na pásy široké asi 1 cm. 3. Metličkou v miske zmiešame nátierku z nátierky Sendi, limetkovú šťavu, 2-3 lyžice vody a agávový sirup. Podávanie: Najskôr rozložte kolieska sladkých zemiakov, potom marinovaný šalát a cícer na veľký alebo 4 servírovací tanier. Pokvapkáme sendvičovým vápnom. Roztierajte mäkké paradajky. Nakrájajte a posypte žeruchu. TIP Varenie cíceru sami: Sušený cícer umyte, sceďte a namočte na 8 12 hodín do 800 ml studenej vody. Potom privedieme k varu s namočenou vodou a zakryjeme a dusíme na miernom stupni asi 50 60 minút. Primiešajte ½ čajovej lyžičky soli a nechajte na varnej platni aspoň 5 minút napučať bez pridania energie. 1 porcia obsahuje v priemere: Energia 2268 kj/542 kcal; 9,7 g EW; 76,1 g KH; 21,3 gramov tuku; 11,9 gramov vlákniny; 0 mg cholesterolu; 6,3 BE Pracovný čas: približne 35 minút L G E V JANUÁR 2019 l ReformhausKurier 35

REKLAMA JANUÁR 2019 l ReformhausKurier 37

CÍTAJTE DOBRE Heavy Metal na telo 38 ReformhausKurier l JANUÁR 2019

REKLAMA NEZÁVISLÁ NADÁCIA HOLISTICKÝ KONCEPT 100% ORGANICKÝ CERTIFIKOVANÝ VLASTNÝ SEMINÁR HOTEL Relaxačný pedagóg NOVÝ ajurvédsky výživový základ pôst a mnoho ďalších školení a seminárov Vyžiadajte si kompletný program teraz! 06172/3009-822 www.akademie-gesundes-leben.de