OPTIFAST - na vlastnú päsť! Fóra
Diskutujte o OPTIFASTE - sami! v Diéty s receptom Fórum v oblasti stravovania; Dobrý deň, toto je nové vlákno pre ľudí, ktorí by chceli schudnúť sami pomocou diéty OPTIFAST Formula, bez podpory multi-profesionálneho tímu v
OPTIFAST - na vlastnú päsť!
Toto je nové vlákno pre ľudí, ktorí by chceli chudnúť sami pomocou diéty OPTIFAST Formula bez podpory multi-profesionálneho tímu na klinike. Bolo by skvelé, keby sa tu niektorí ľudia mohli postupne stretávať, aby sme sa navzájom motivovali a podporovali, pretože spolu to bude jednoduchšie a dúfajme, že aj my.;-)
Dovoľte mi, aby som sa v krátkosti predstavil: Volám sa Uta, mám 51 rokov a bohužiaľ momentálne vážim 145 kg (BMI = 48). To by sa malo a musí zmeniť.
Vlastne som sa chcel zaregistrovať do programu Optifast52 v Heidelbergu. Skupina tam však začala iba nedávno a pravdepodobne tam bude nová opäť v lete alebo na jeseň 2017. Nechcem čakať tak dlho!
Pred pár rokmi som si už sám pripravil formulovú diétu a s trochou hluku som vydržal na bielkovinách rýchlo 4 týždne. A počas tejto doby schudla 6 kg. Preto by som chcel budúci víkend opäť začať so 4-týždňovou hladovkou, v nasledujúcich 4 - 5 týždňoch by som chcel pomaly nahradiť 4 nápoje denne nízkotučným normálnym jedlom. Potom by som sa chcel pokúsiť udržať si váhu cvičením a miernou stravou, alebo dokonca pokračovať v chudnutí veľmi pomaly. V apríli 2017 plánujem 2. interval Optifast. Tak uvidíme.
Tých 6 príchutí vanilky, čokolády, kávy, jahôd, paradajok a zemiakového póru už poznám, myslím, že všetky chutia dobre. Určite to budem častejšie obmieňať rôznymi bylinkami alebo korením. Z Modifastu som si objednala aj príchute špargľa, malina a čokoládový krém. V skrini mám niekoľko hotových nápojov od Slim Fast a Layenberger, keď som na cestách.
Keďže nerád trpím, rozhodol som sa, že si budúci piatok a sobotu doprajem dva prechodné dni. Ráno a popoludní si dám sladký nápoj Optifast a na obed a večer polievku Optifast, do ktorej pridám 1 detskú zeleninovú dózu so zeleninovým vývarom. To je dobrých 200 kcal. Každý deň viac a tiež zopár sacharidov, ale všetko je už tekuté. V nedeľu sa začína prísny program Optifast so 4 nápojmi denne. 2 x sladké a 2 x slané. Trochu sa toho bojím, ale rozhodol som sa a veľmi to chcem.
Dňom váženia by mala byť vždy nedeľa.
Do piatku sa postupne rozlúčim s pevnou stravou.