Optimálny krvný tlak 127 mmHg
Zvyčajne, mladí alebo starí, chorí alebo zdraví, by sme sa všetci mali zamerať na vysoký krvný tlak a jeho škodlivé následky. Z tohto pohľadu je pre každú osobu veľmi dôležité vedieť, aké sú hodnoty napätia, a udržiavať ich napätie na normálnych parametroch. Na prvý pohľad by sa to mohlo zdať ako jednoduché odporúčanie, najmä preto, že meranie krvného tlaku je dnes veľmi dostupné a väčšina ľudí si myslí, že sú informovaní o normálnych hodnotách krvného tlaku.
Bohužiaľ to tak nie je! Po celé desaťročia sa normálny krvný tlak považoval za 140/80 mmHg a čísla prenikli hlboko do nášho vedomia. Nové lekárske pokyny však stanovujú, že optimálny krvný tlak je maximálny pod 120 mmHg a minimálny pod 80 mmHg, hodnoty, ktoré by sme mali mať, sú 115/75 mmHg. Medzi 120 a 139 mmHg a 80-89 mmHg je registrovaná prehypertenzia a keď hodnoty prekročia 140/90 mmHg, objaví sa arteriálna hypertenzia. Má dva stupne: stupeň I, v ktorom sa hodnoty pohybujú medzi 140 a 159/90 a 99 mmHg, a stupeň II, v ktorom hodnoty dosahujú a presahujú 160/100 mmHg.
Je potrebné poznamenať, že prehypertenzia nie je normálny a neškodný zdravotný stav, ktorý si môžeme dopriať, ale predstavuje vážne varovanie pred možnosťou vzniku vysokého krvného tlaku. A vysoký krvný tlak je hlavným rizikovým faktorom pri infarkte myokardu, mŕtvici, srdcovom zlyhaní a druhým najdôležitejším (po cukrovke) pri vzniku zlyhania obličiek. Rozdiel je v tom, že prehypertenzia, na rozdiel od samotnej choroby, nezahŕňa začatie liečby liekom, na úpravu krvného tlaku zvyčajne postačuje prijatie jednoduchých opatrení (úbytok hmotnosti, pohyb, zmena stravovania). Opatrne! U pacientov s cukrovkou alebo chronickým ochorením obličiek, u ktorých sa predpokladá, že už existuje rizikový faktor, sa liečba začína pri hodnotách krvného tlaku 130/80 mmHg.
Podľa najnovších štatistík žije na svete 1,5 miliardy ľudí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, ktorý postihuje viac ako 25% dospelých a je zodpovedný za 13% celkovej úmrtnosti. Pacienti si to bohužiaľ často ani neuvedomujú, pretože toto závažné ochorenie nemá charakteristické príznaky, niekedy sa diagnostikuje, keď už nastanú komplikácie. Vysoké hodnoty sú veľmi často zistené náhodne pri rutinnej kontrole, ktorá zdôrazňuje dôležitosť pravidelnej prezentácie rodinnému lekárovi, a to aj v prípade zjavného zdravotného stavu.
Príčiny esenciálnej hypertenzie nie sú známe. Existuje však niekoľko jednoduchých opatrení, ako tomu zabrániť: udržiavať normálnu váhu, pravidelné cvičenie (stačí polhodinová denná aktivita, mierna alebo ľahká intenzita), zdravá strava s množstvom ovocia, zeleniny a obilnín celé, ryby, so zníženým príjmom soli a nasýtených tukov, ale s konzumáciou dostatočného množstva draslíka a vápniku), prestať fajčiť, vyhýbať sa alkoholu, znižovať stres a dodržiavať hodiny odpočinku.