Opuchnuté nohy a zadržiavanie vody Ako sa ich zbaviť
Máte chuť na sexi nohy? Potom by ste mali zabrániť zadržiavaniu vody a tým opuchom nôh. Tu vám povieme, ako na to.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jedna vec je jasná: milujeme leto a vysoké teploty! Čo však na tom nenájdeme tak cool, sú opuchnuté nohy v dôsledku zadržiavania vody v tele! Nielenže sa cíti nepríjemne, ale ani nevyzerá zvlášť krásne v letnom oblečení alebo bikinách .
Prečo máte zadržiavanie vody a opuchnuté nohy?
To, či máte tendenciu zadržiavať vodu v nohách, je na jednej strane vaša predispozícia a na druhej strane váš vlastný životný štýl. Prinajmenšom to druhé sa dá ovplyvniť. Každý, kto celý deň sedí v kancelárii, málo sa venuje pohybu a zje veľa slaných a sladkých jedál, by sa nemal čudovať, pretože potom sú opuchnuté nohy takmer nevyhnutné.
Tieto veci podporujú zadržiavanie vody a opuchnuté nohy
Ale dlhodobé státie môže tiež viesť k zadržiavaniu vody. Je to spôsobené nefunkčnou žilovou pumpou. Teplo, najmä v lete, tiež podporuje zadržiavanie vody. Dôvod: Teplo spôsobuje, že sa cievy rozširujú a môže dovnútra prúdiť viac vody.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Príliš tesné ponožky alebo odevy môžu tiež viesť k opuchu nôh. Môžu narušiť odtok tkanivovej tekutiny (lymfy).
Opuchnuté nohy: čo môžete urobiť, aby ste sa zbavili zadržiavania vody
Existuje niekoľko trikov, ako sa zbaviť a zabrániť zadržiavaniu vody a opuchom nôh!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Potraviny bohaté na draslík
Draslík je minerál, ktorý reguluje vodnú rovnováhu v tele. Príliš málo z neho (mimochodom podporované príliš veľkým alkoholom, príliš veľkým množstvom soli alebo príliš malým množstvom vody) vedie k nadmernému zadržiavaniu vody v tele.
Tí, ktorí to majú tendenciu, by mali jesť sušené ovocie, banány, melóny, zemiaky, quinoa a avokádo čo najčastejšie. Sú obzvlášť bohaté na draslík. Zároveň by ste mali mierne znížiť spotrebu soli, pretože sodík viaže vodu v tkanive.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dobré aj pre štíhle členky: Jablčný ocot, najlepšie rozmiešajte 1 - 2 čajové lyžičky v pohári vody dvakrát denne a pite po malých dúškoch.
Bylinkové čaje
Tí, ktorí dehydratujú svoje telo, tiež minimalizujú zadržiavanie vody. Tu sú obzvlášť dobré niektoré bylinné čaje, napríklad čaj zo žihľavy. Dostanete ho v lekárňach alebo v obchodoch so zdravou výživou. Žihľavový čaj si môžete pripraviť aj úžasne sami. Jednoducho pozbierajte niekoľko listov a vysušte ich doma nad hlavou. Čím intenzívnejší je čaj, tým silnejší je odvodňovací účinok. Len pre informáciu: nasledujúci deň by ste mali byť pripravení na toaletné hovory každých dvadsať minút.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na opuchnuté nohy pomáha aj púpava, brezové listy, praslička a borievkový olej.
Petržlen má tiež odvodňovací účinok. Za týmto účelom vložte 1 čajovú lyžičku sušených listov do hrnca s dvoma pohármi vody, duste ich 10 minút a potom preceďte. Pite ihneď po rannom vstávaní.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V pohode
Ako už bolo spomenuté, teplo môže byť príčinou zadržiavania vody. Ak teda každú chvíľu dáte svojim nohám ľadovú sprchu, môžete zabrániť opuchnutým nohám. Studená voda spôsobuje stiahnutie nádob a zadržaná voda sa odvádza preč.
Pomáhajú aj striedavé sprchy. Udržiavajú cievy elastické. Vo všeobecnosti platí nasledujúce: Nízke teploty zužujú nádoby a menej vody sa skladuje. Preto je vhodné pracovať najmä v lete v klimatizovanej kancelárii alebo prenocovať v chladnej spálni.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Smoothies
Smoothie je nielen skvelým posilňovačom vitamínov, ale tiež pomáha zbaviť sa zadržiavania vody. Mimochodom, jahodový, melónový a ananásový kokteil zaisťuje najlepší účinok - vytečie sa za chvíľu.
Ale pozor: nepridávajte prosím žiaden cukor!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Stimulujte trávenie
Iba vtedy, keď trávenie funguje správne, nedôjde v tele k „blokovaniu“, ktoré by mohlo spôsobiť zadržiavanie vody. Preto je najlepšie mať ráno dostatočnú dávku vlákniny (napr. V ovsených vločkách). Ľanové semienko má ďalší čistiaci a detoxikačný účinok a stimuluje trávenie. o.
pitná voda
Pite dva až tri litre vody denne, najmä v lete. Ak je telo dehydrované, ukladá si ešte viac vody.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Potraviny, ktoré podporujú opuchnuté nohy a zadržiavanie vody
Ako základné pravidlo môžete povedať: Tí, ktorí majú tendenciu opuchnúť nohy a zadržiavať vodu, by sa nemali uchyľovať k spracovaným potravinám.
Hotové jedlá, klobásy a údené jedlá sú veľmi zlé.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mali by ste sa tiež vyhnúť veľkému množstvu sladkostí a nealkoholických nápojov. Najlepšie je úplne vylúčiť z jedálnička cukor. Lapač mega cukru: hotové müsli. Radšej tu používajte iba nesladené ovsené vločky. Týmto stimulujete trávenie, ako je uvedené vyššie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies