Opuchnuté nohy - tieto jedlá vás opäť prebudia Vogue Germany

Pri týchto vysokých teplotách nespomaľujú iba naše myšlienky! Celý organizmus beží svoju účinnosť na vedľajšom horáku. Krvný a lymfatický obeh sa spomaľuje. Každý, kto potom zaťaží telo nesprávnou stravou - a to neznamená iba nedostatočný príjem tekutín - zvyšuje pravdepodobnosť opuchu na končatinách tela: teda opuch nôh, chodidiel a rúk. Aby ste sa cítili dobre, mali by ste používať nasledujúce jedlá.

opuchnuté

Prevencia správnou dávkou bielkovín

Krvný proteínový albumín, ktorý sa produkuje v pečeni, je dôležitý pre zaistenie správnej distribúcie tekutín v tele. Viaže vodu v tele a udržuje konštantnú tekutinu vo vnútri aj mimo krvných ciev. Ak sa zmení koncentrácia albumínu, dôjde k zadržiavaniu tekutín, k edému. Náprava? Rastlinné a živočíšne bielkoviny, ktoré podporujú tvorbu albumínu.

V ponuke: Vajcia (3 až 5 týždenne), mlieko, mäso, ryby, zemiaky, strukoviny a orechy.

Zmiernite horčík, draslík a vitamín B6

Na zníženie množstva tekutín v tele by sa mali jesť jedlá obsahujúce horčík a vitamín B6. Regulujú hladinu sodíka v tele. Sodík, napríklad v soli, viaže vodu v tkanive a podporuje ukladanie. Minerál draslík funguje na druhej strane (nie viac ako 2 gramy denne), má regulačný účinok na vodnú rovnováhu tela.

V ponuke: Hrozienka, biele fazule, paradajka, avokádo, surový kakaový prášok, banány, fazuľa.

Vodu umyte ovocím a zeleninou

Potraviny s vysokým obsahom vody a čistiacou funkciou - napríklad grapefruit - vymyjú usadeniny a toxíny. Enzým bromelaín, ktorý sa nachádza v ananásoch a má dekongestívny účinok, sa považuje za zázračnú zbraň.

V ponuke: Grapefruit, ananás, papája a melón. Zeler, uhorka, šalát a brokolica.

Všeobecné upozornenie na opuchnuté nohy:

  • Okoreňte a vyhýbajte sa nadbytočnej porcii soli v jedle!
  • Pite dosť. Pretože príliš málo tekutín ukladá vodu v tele a podporuje edém. Náš obľúbený nápoj: detoxikačný púpavový čaj!

Poznámka: Ak opuch pretrváva, vyhľadajte lekára.

Viac tém letnej krásy

Unavené črevo môže zabrániť zdravej výžive a diéte v práci. Dôvody, prečo tu neschudnúť.