Opýtajte sa svojho lekára - sila prírodného horčíka
Odpovedám na vaše otázky
MUDr. Bohumil Ždichynec, CSc.
Špecialista, vedecký pracovník
Prof. MUDr. Zdeněk Zadák, CSc.
Špecialista na klinickú výživu, riaditeľ Výskumného a vývojového centra Fakultnej nemocnice Hradec Králové
Ako často piť minerálnu vodu Magnesia? Denne! Čo to znamená?
Koľko minerálky Magnesia piť denne? 1-2 fľaše Môžete sa predávkovať horčíkom?
Môžu deti piť Magnesiu? Áno, ale s mierou Koľko minerálky môžem vypiť a v akom veku?
Ochorenie obličiek? Poraďte sa so svojím lekárom Viac o horčíku a obličkách
Kontaktuj nás
Minerálnu vodu Magnesia môžete piť každý deň.
Horčík má vysoký obsah horčíka, ktorý je pre telo životne dôležitý, ale je iba ekologicky mineralizovaný a obsahuje malé množstvo sodíka. Takto nie je organizmus zaťažený príliš veľkým množstvom soli, čomu by sa mali vyhnúť najmä ľudia s nadváhou, s vysokým krvným tlakom alebo srdcovými problémami. Naše telo navyše reguluje vlastnú potrebu horčíka, takže konzumuje iba také množstvo horčíka, aké skutočne potrebuje.
Odporúčaná denná dávka horčíka - 375 mg.
Nebojte sa, nemôžete sa predávkovať horčíkom. Zdravé telo prijme presne toľko horčíka, koľko skutočne potrebuje, a zvyšok je vylúčený. Ale pozor, v prípade silného potenia sa vylúči o 25% viac horčíka ako obvykle a v stresových situáciách je okamžitá konzumácia horčíka dokonca dvakrát vyššia.!
Naplňte minerály potrebné pre detský organizmus, ale s mierou.
Do 5 rokov by deti mali piť iba malé množstvo minerálnej vody - nie viac ako asi pohár denne. Závisí to od ich zdravia a psychického a fyzického stresu, ktorému sú vystavení. Po 10. roku môžu deti piť toľko minerálnej vody, koľko chcú, a tým sa doplnia ich minerálne potreby v tele, najmä pre deti, ktoré športujú.
V prípade ochorenia obličiek vyhľadajte lekára.
V prípade závažného ochorenia obličiek, závažného obmedzenia funkcie obličiek alebo použitia umelej obličky môžu nastať problémy s odstraňovaním horčíka z tela. Lekár vám preto môže odporučiť znížiť obsah horčíka vrátane obmedzenia príjmu minerálnych vôd s vysokým obsahom horčíka.
Horčík je veľmi užitočný pre diabetikov, pretože pomáha telu spracovávať cukry a je prítomný pri výrobe inzulínu. Okrem toho, ak je horčík prijímaný pravidelne a v dostatočnom množstve, môže byť veľmi účinný pri prevencii komplikácií špecifických pre diabetes (komplikácie postihujúce nervy a sietnicu, zlyhanie obličiek). Pacienti však trpia nedostatkom horčíka v závažných prípadoch cukrovky. Horčík tiež znižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Horčík sa podieľa na produkcii energie v tele, ktorá je pre aktívnych ľudí životne dôležitá. Okrem toho pomáha udržiavať pružnosť svalov a predchádza kŕčom. Preto športovcom odporúčame najmä čistú vodu Magnesia, ktorá okrem horčíka dodá telu potrebnú hydratáciu.