Orechová diéta zhodíte 1 kilogram denne
Napriek tomu, že z orechov robíte tuk, zdá sa, že existuje strava, v ktorej hviezdnou zložkou sú vlašské orechy, ktoré vám pomôžu zhodiť 1 kilogram denne, zatiaľ čo telo prijíma potrebné antioxidanty, omega 3 mastné kyseliny, bielkoviny, vlákninu atď.
Orechová diéta je inšpirovaná stredomorskou stravou, iba živočíšne bielkoviny sú zo stravy úplne vylúčené a nahradené rastlinnými bielkovinami z orechov, lieskových orechov, mandlí a kešu orieškov. Táto diéta vám pomôže zhodiť značné množstvo kilogramov za relatívne krátky čas.
Nie viac ako 10 dní
Aj keď prísľub, že schudnete 1 kilogram za deň, je lákavý, odporúčanie znie, že by sa táto strava nemala držať dlhšie ako 10 dní, aj keď je strava dosť vyvážená. Porcie jedla by mali byť obmedzené na maximálne 250 gramov na jedlo a jedlo sa trochu opakuje, odroda nie je príliš veľká.
Diéta na stoloch
Na raňajky si môžete dať paradajkový šalát s hrsťou orechov a lyžicou olivového oleja, krajcom celozrnného chleba a šálkou čaju alebo kávy. Ak máte radšej syr, skombinujte ho podľa svojich preferencií s orechmi alebo lieskovými orechmi, krajcom grahamového chleba a čajom alebo kávou. Inokedy môžete jesť jogurt s mandľami alebo orechmi, niekoľko plátkov zeleniny (paprika, paradajky, uhorky), celozrnná žemľa a čaj alebo káva.