Orgazmova dieta

Sexuálny apetít nemá nič spoločné s apetítom: To, koľko potešenia máme, určuje aj naše stravovacie návyky. Tu sa dozviete, ako môžete zvýšiť svoje libido správnym ovocím a zeleninou!

dieta

Tieto jedlá zvyšujú váš sexuálny apetít

Diéta zvyšujúca potešenie je založená na 30 percent na bielkoviny, nachádzajú sa v mäse, hydine, vajciach, mliečnych výrobkoch, strukovinách a rybách. Diéta s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov znižuje hladinu proteínu viažuceho pohlavné hormóny SHBG, takže sa zvyšuje koncentrácia voľného testosterónu v krvi. Koncentrácia testosterónu má vplyv na našu sexuálnu túžbu - preto, zjednodušene povedané, muži často chcú viac ako ženy!

Okrem bielkovín by mala byť ešte vyššia energetická potreba 30 percent s tukmi sú kryté. Iba 10 percent z neho by malo byť nasýtených (napr. Maslo, klobása, syr), 10 až 13 percent nenasýtených (napr. Olivový, repkový olej) a zvyšok polynenasýtených (napr. Ľanový olej, rybie oleje). Zdravé tuky pomáhajú znižovať krvný tlak a zlepšovať hladinu cholesterolu a triglyceridov. Posilňujú krvné cievy, normalizujú srdcový rytmus a stabilizujú zdravie kardiovaskulárneho systému. Zostávajúci 40 percent Energetické potreby pokryjete malým obsahom škrobu alebo cukrov obsahujúcich cukor.

Jedlo by nikdy nemalo pozostávať iba z týchto potravín! Nahraďte škrobové jedlá ovocím a zeleninou. Fruktóza je organizmom spracovávaná pomalšie ako normálna sacharóza. Ale: Nemusíte sa zaobísť iba bez, práve naopak! Kus tmavej čokolády každý deň podporuje neurotransmiter dopamín, ktorý zase vyvoláva pozitívne pocity a spôsobuje, že chcete viac!