Originálny zvukový príspevok Zvládnem to! Ako efektívne a zdravo schudnúť.Press portál

- Krížový odkaz: Zvukový materiál je pod
http://www.presseportal.de/audio k dispozícii -

originálny

Tento rok je stále mladý a dobré predsavzatia prekvitajú. Jedným z najbežnejších riešení je túžba schudnúť. Mnohí s nadšením začínajú s diétou, aby zhodili tie kilá navyše. Väčšinou však dobrá vôľa už po pár dňoch vyprchá a všetko pokračuje ako predtým. Tí, ktorí majú problémy s chudnutím, často zlyhávajú, pretože ich očakávania sú príliš vysoké, hovorí Peter Kanzler, šéfredaktor lekárne Umschau:

Originálny zvuk 18 sekúnd. "Ciele sú často príliš nereálne. Najmä zázračné diéty založené na hesle„ desať kíl za desať dní "sú málo použiteľné. Pokyny ako jedno až dve kilá mesačne sú lepšie. Najdôležitejšie je však stále zdravé. Životný štýl so zdravou výživou, veľa ovocia, zeleniny a hlavne veľa pohybu. “

Chudnutie teda nie je iba záležitosťou správnej stravy. Ideálnu váhu môžete dosiahnuť, iba ak ste pripravení zmeniť zásadné veci:

O-Ton 18 s. "Ak chcete z dlhodobého hľadiska schudnúť, mali by ste zmeniť svoj životný štýl. Patrí sem aj veľa pohybu, nielen v športovom klube, ale predovšetkým v každodennom živote. Jazdite na bicykli častejšie a nie v aute, používajte ho." choďte radšej po schodoch ako výťahom, choďte pešo a skúste si len zabehať, čo je zďaleka najužitočnejšie. ““

Tí, ktorí sa dobre stravujú a veľa cvičia, sú na dobrej ceste. Okrem toho správna strava tiež pomáha začať s chudnutím.

O-Ton 21 sec. "Existuje niekoľko rozumných diét, napríklad tradičná strava Brigitte alebo nový koncept mečúňa. Je však dôležité vyhľadať individuálne rady, napríklad od Weight Watchers. A tiež To je dôležité: Chudnutie v skupine je často oveľa sľubnejšie ako samotné vyskúšanie. Pomáha vzájomná kontrola. “

Využite hybnosť svojich dobrých úmyslov a vyhláste boj s kilami navyše, odporúča lekáreň Umschau. Každý, kto potrebuje tipy na viac pohybu v každodennom živote alebo hľadá chutné a zdravé recepty, nájde veľa informácií na internete na www.GesundheitPro.de.

EDITORI POZORU: Zvukový materiál je zdarma pre redakčné použitie. Prevod na tretie strany alebo použitie na reklamné účely nie je povolené. Budeme radi, keď sa dozviete, ako ste použili príspevok na [email protected].

Tlačový kontakt:
Ruth Pirhalla
Tlačová práca
Tel.: 089/7 44 33-123
Fax: 089/744 33-459
E-mail: [email protected]

Originálny obsah od: Wort & Bild Verlag - Zdravotné správy, prenášané správou aktuell