Upgrade vianočnej sezóny na kalorickú pascuU

Zmierte sa s tým: Je obzvlášť ťažké jesť zdravú a vyváženú stravu vo vianočnom období. Ale aj tí, ktorí sú momentálne mimo programu, by mali v nasledujúcich týždňoch venovať trochu pozornosti výberu dobrôt na vianočnom trhu a spol. Mastná klobása, vrece mandlí z praženého cukru a nový záchranca nás víta v budúcom roku. Ale nemusí to tak byť. Dodržujte nasledujúce tipy a môžete uniknúť z hororového scenára na váhe.

upgrade

🔥 Vyberte si jablkové víno namiesto vareného vína: Toto má iba o polovicu menej kalórií a stále chutí vynikajúco. Pre alkohol platí toto: zabraňuje spaľovaniu tukov. Takže prosím, len čo najmenej z toho.

🔥Pijte každý pohár alkoholu s pohárom vody. Ak je telo dehydrované, telo už nemôže pracovať na plné obrátky. Metabolizmus sa spomaľuje a kalórie sa odvádzajú do tukových zásob. Mimochodom, nasledujúci deň stále veľmi dobre pomáha proti bolesti hlavy.

🔥 Majte jeden prevádzkový deň za týždeň. Jogging, najlepšie s prvkami HIIT (ako to máte s našimi bežeckými programami Run4U), buduje svaly, rozpúšťa kalórie a dodáva viac energie, ktorú by ste inak z cukru len veľmi radi získali.

🔥Pri gravíziách buďte opatrní: Sú plné tukov a môžu zmeniť aj z nízkokalorického Kasslera na kalorickú bombu. Najlepšie je objednať si omáčku osobitne. Potom je len na vás, koľko z toho nakoniec skončí na vašom tanieri alebo na boku.

🔥Užite si to! A to absolútne. Tí, ktorí jedia pomaly, budú rýchlejšie plní a spokojní. Žujte dlho, robte si krátke prestávky. A potom už nemáte pocit, že vám niečo chýba, okrem ďalších tukových vrstiev, bez ktorých by sme sa radi zaobišli.

Prajeme vám šťastné a zdravé vianočné obdobie, váš tím UpgradeU