Ornitín, aminokyselina, ktorá zvyšuje fyzickú a duševnú výkonnosť tela - BodyGeek
ornitín je neesenciálna aminokyselina, ktorá sa získava z arginínu biosyntézou. Jeho hlavnou úlohou je stimulovať rastový hormón, preto sa odporúča pre športovcov, ktorí chcú zvýšiť svalovú hmotu. V kombinácii s arginínom a karnitínom je jeho účinok ešte lepší, spolu s nimi stimuluje metabolizmus tukov, pomáha znižovať ich vstrebávanie v tele a teda chudnúť redukciou tukového tkaniva.
Ďalšou dôležitou aminokyselinou v tele je citrulín, ktorý sa produkuje v pečeni v dôsledku premeny amoniaku na močovinu. Prolín je tiež neesenciálna aminokyselina, základná zložka kolagénu, bielkovina prospešná pre kostný systém a zdravie šliach, veľmi dôležitá pre vzhľad pokožky. Kyselina glutámová má tiež dôležitú úlohu pre telo, dodáva energiu mozgu, odstraňuje únavu a depresie, má úlohu pri rozvoji inteligencie, pri stabilizácii duševnej kontroly. Pokiaľ ide o tieto tri aminokyseliny, ktoré sme prezentovali, je pri ich biosyntéze nevyhnutný ornitín. Telo za normálnych okolností syntetizuje produkciu rastových hormónov, ale s pribúdajúcimi rokmi telo starne a už to nedokáže dosiahnuť normálne, preto sa odporúča užívať ornitín.
Ľudia, ktorí sa venujú kulturistike, môžu používať túto neesenciálnu aminokyselinu, ornitín ako doplnok výživy alebo ako súčasť doplnkov, ktoré pomáhajú zvyšovať duševný, fyzický a vytrvalostný výkon tela, zlepšujú imunitný systém tela. Má vzhľad bieleho kryštalického prášku a používa sa v malých dávkach iba 5 g. Užíva sa jeden ráno, jeden po tréningu a druhý pred spaním.
Podľa odborníkov ornitín pomáha liečiť tkanivá vďaka svojej schopnosti stimulovať syntézu kolagénu. Hrá tiež úlohu v detoxikačnom procese tela a pomáha eliminovať dusíkaté látky v moči.
Odporúča sa pre ľudí s cukrovkou, pretože zvyšuje množstvo inzulínu a produkuje rastové hormóny, znižuje koncentráciu amoniaku v krvnej plazme, zlepšuje metabolizmus bielkovín a napomáha vývoju svalového tkaniva. Je tiež dobrým liekom na hepatitídu, hepatálnu encefalopatiu, cirhózu pečene.
Ornithine, Doplnok výživy, Foto: web-bottega.it
Aj keď je to doplnok výživy, nie je dobré ho konzumovať v nadmernom množstve, inak môže pôsobiť nežiaduce účinky nauzea, zvracanie a kožné alergie. Najmä ľudia trpiaci určitými poruchami trávenia alebo ochorením obličiek a pečene by mali byť s touto aminokyselinou opatrní a vyhľadať lekársku pomoc. Tehotné alebo dojčiace ženy môžu používať ornitín iba na odporúčanie lekára. Tí, ktorí trpia schizofréniou alebo inými mozgovými chorobami, nesmú užívať ornitín vôbec, pretože by to mohlo zhoršiť ich už aj tak nepríjemné príznaky. Ornitín je tiež kontraindikovaný u pacientov s precitlivenosťou alebo závažným poškodením funkcie obličiek.