Ortorexia alebo posadnutosť zdravou výživou Canadian Pharmacy; BLOGY
Nespracované potraviny sú nepochybne veľmi dobrou voľbou pre naše zdravie. Ak sa však záujem o takýto režim stane posadnutosťou, bude to skutočne zdraviu škodlivé. Odborníci túto poruchu nazývajú ortorexia. Zistite, ako ho nainštalovať a ako sa mu vyhnúť!
Ortorexia je porucha stravovania, rovnako ako anorexia alebo bulímia. Ľudia, ktorí majú tento problém, sú posadnutí skutočnosťou, že potraviny, ktoré konzumujú, nie sú zdravé, a ak nemajú také výrobky, ktoré považujú za prospešné pre svoje zdravie, sú ochotní hladovať. Pred časom lekár z Colorada Steven Bratman nazval týchto ľudí „drogami zdravého stravovania“.
Keď sa objavil tento termín?Ortorexia bol prvýkrát popísaný ako sociálny problém doktorom Stevenom Bratmanom v roku 1997, pričom sám bol bývalým ortorexikom. Takýto človek postupne mení svoj životný štýl, príliš sa nezaujíma o chuť jedla, veľmi pozorne si prečíta etikety výrobkov, ktoré konzumuje a najradšej sa stravuje iba doma, aby dokázal veľmi dobre ovládať všetko, čo s jedlom súvisí. Ortorexia zvyčajne nemá bohatú kultúru výživy, informácií, vďaka ktorým pochopí skutočné príčiny problémov, ktorým čelí, vedenú iba sériou jednoduchých a detinských teórií. A ak je z neho náhodou vzdelaný človek (ako to bolo v prípade Bratmana), radšej ignoruje poznatky, ktoré sa mu doteraz nazhromaždili. Všeobecne ho považuje za brilantné a riadi sa výrazom „všetko závisí od stravy“.
Aký je rozdiel medzi normálnym človekom a ortorexickým človekom?
Jessica Setnick, autorka knihy The Eating Disorders Clinical Pocket Guide, ktorú cituje Lime.com, hovorí, že človek, ktorý sa chce stravovať zdravo, tak robí preto, aby mal zdravé telo a myseľ a užíval si život bez zdravotné problémy. Naproti tomu ortorexickú osobu motivuje strach: strach zo smrti, choroby, nedokonalosti, z toho, čo si ostatní pomyslia, alebo strach z priberania. ““.
Aj správanie takéhoto človeka je odlišné: často sa vyhýba spoločenským vychádzkam, v reštaurácii, má tendenciu sa izolovať od priateľov a rodiny, už nechodí na miesta, kde si myslí, že by mohlo byť nezdravé jedlo, všetko váži čo jesť, aby sa ubezpečil, že nepresahuje povolený počet kalórií a nikdy sa neodchyľuje od stravovacích návykov, ktoré považujú za najlepšie a najbezpečnejšie. Ortorex má tiež zvyk vždy robiť zoznamy „dobrých“ a „zlých“ jedál, je hrdý na to, že konzumuje iba tie dobré a kritizuje tých, ktorí majú iné preferencie ako on.
Ako ovplyvňuje ortorexia zdravie?
Prílišná starostlivosť o zdravé stravovanie môže spôsobiť množstvo vážnych problémov, varujú odborníci. Nie je zlé neustále sa starať o zdravú výživu, ale ak sa to dostane do extrému, môže to byť pre zdravie veľmi nebezpečné. V extrémnych situáciách vedie ortorexia k podvýžive a nakoniec až k smrti. Ortorexia spôsobuje problémy fyzicky - človek s takou posadnutosťou už nemôže prijímať výživné látky, ktoré telo potrebuje, z potravy, čo vedie k celej rade zdravotných problémov - a psychicky: Postihnutí ľudia trpia úzkosťou alebo sa často cítia zbytoční, majú problémy so sebaúctou.
Kristen McGee z New Yorku, ktorá je dnes inštruktorkou jogy, mala tento problém niekoľko rokov. Lekári zistili, že má nízku hustotu kostí a rok nemenštruovala. Kristen pre Lime.com povedala, že ju to vždy zaujímalo a vždy inklinovala k výberu iba veľmi zdravých jedál. Keď sa to však stalo posadnutosťou, pripúšťa, že takmer stratil všetku radosť z stravovania.
Ortorexia: riešenia na jej prekonanie
Najlepším spôsobom, ako sa z tejto situácie dostať, je obrátiť sa na špecialistu. Zvyčajne, aby sa dalo pomôcť, musí takýto človek uznať, že má problém. Je možné, že si vaše okolie všimne, že s ortorexikom sa deje niečo zvláštne, ale je veľmi ťažké priblížiť sa k tak citlivej téme s niekým, kto je posadnutý zdravým stravovaním. Väčšinou ortorexický človek povie „čo je zlé na tom, keď sa zdravo stravuješ?“. Terapeut môže pomôcť ortorexikovi predovšetkým preto, že sa pokúsi odhaliť príčiny, ktoré viedli k tejto posadnutosti. Ortorexia zvyčajne súvisí s nedostatkom sebaúcty, nedostatočnou kontrolou nad svojím životom, veľkým stresom, nadmerným perfekcionizmom alebo psychickými traumami z minulosti. V takýchto prípadoch sa často odporúčajú jogové cvičenia alebo meditácie.