Osamelosť BARMER
Fajčenie, alkohol a nezdravá strava škodia nášmu zdraviu. Dnes o tom nikto nepochybuje. Nové štúdie teraz ukazujú, že osamelosť je rovnako škodlivá. Čo však vlastne je osamelosť? Aký dopad to môže mať? A čo sa s tým dá robiť?
Nie každý, kto žije sám, sa automaticky cíti osamelý. "Mnoho ľudí môže byť dlho sami, ale necítia sa osamelí." Napríklad máte plné záľuby a ste sociálne prepojení. Pocit osamelosti nastáva až vtedy, keď sa šíri nespokojnosť s nízkym počtom sociálnych kontaktov alebo s ich kvalitou, “vysvetľuje Andrea Jakob-Pannier, psychológ spoločnosti Barmer. Zdravotné problémy sú často spúšťacím faktorom subjektívneho pocitu osamelosti, pretože pre tých, ktorí sú fyzicky obmedzovaní, je ťažké zúčastňovať sa na spoločenskom živote a nadväzovať alebo udržiavať kontakty. Osamelosť však môžu vyvolať aj zásadné zmeny v živote, napríklad smrť blízkych alebo prechod do nového sociálneho prostredia.
Zdravotné následky
Rôzne štúdie preukázali, že dlhodobý pocit osamelosti môže mať nepriaznivé účinky na zdravie. „Osamelí ľudia často trpia depresiou alebo inými duševnými chorobami, napríklad úzkostnými poruchami. Zvyšuje sa tiež riziko demencie alebo samovraždy. Postihnutí navyše trpia viac kardiovaskulárnymi problémami a nadváhou, sú menej fyzicky aktívni a častejšie fajčia, “hovorí Jakob-Pannier. Vyhodnotenie 140 štúdií s celkovým počtom viac ako 300 000 ľudí ukázalo, že osamelosť je rovnako škodlivá pre zdravie ako nadmerné požívanie alkoholu alebo fajčenie 15 cigariet denne. Ďalšia štúdia zistila, že ľudia, ktorí si ľahli do postele s pocitom osamelosti, mali nasledujúce ráno zvýšené hladiny kortizolu. Vyššia koncentrácia stresových hormónov v krvi tiež zvyšuje riziko chorôb súvisiacich so stresom. Štúdie naopak preukázali pozitívne účinky na fyzické zdravie alebo riziko predčasnej smrti v dobrom sociálnom prostredí. "Tí, ktorí sú sociálne aktívni, zvyčajne žijú dlhšie ako ľudia, ktorí žijú v izolácii," hovorí Jakob-Pannier.
Cesty zo samoty
Pomôžte virtuálnym kontaktom?
Kontakty, ktoré sa iba skutočne vytvárajú, nenahrádzajú stretnutia z každodenného života. Môžu ich však dobre doplniť. To platí napríklad pre vzťahy s ľuďmi, ktoré sa ťažko udržiavajú kvôli veľkej vzdialenosti, napríklad keď rodina žije ďaleko. Videohovory tu môžu pomôcť zostať v kontakte a podieľať sa na živote toho druhého. Aj ľudia s úzkostnými poruchami, ktorí za iných okolností už nenadväzujú kontakty, môžu mať prospech z virtuálnych kontaktov. Nemali by však byť jediné.