Osem kalorických bômb, vďaka ktorým budete v lete tučnieť

Aj keď je na trhu veľa ovocia a zeleniny, väčšina ľudí má radšej „ťažké jedlá“, a to aj v lete. Klobásy, mitity a grilované bravčové mäso, obľúbené dovolenkové menu turistov, sú dnes veľmi žiadané. Odborníci na výživu varujú, že všetky tieto potraviny možno považovať za „bomby“ tuku. Výhodnejšie sú menu z ľahkých rýb.

1. Grilované klobásy. Porcia dvoch grilovaných poľských párkov dosahuje asi 500 - 700 kalórií, asi toľko ako hamburgery. „Ak pridáte chlieb a horčicu, počet kalórií môže byť ešte vyšší,“ vysvetľuje odborník na výživu Eduard Adamescu z kabinetu Moşilor v Bukurešti.

vďaka

2. malý. Ich obsah je veľmi nezdravý. „Mäso je často nekvalitné. Okrem toho majú veľa tuku. Niektoré z nich sú stále na grile, ale aj napriek tomu zostávajú malé kalorické jedlá “, upozorňuje Eduard Adamescu.

3. Dogo horúci. Odborníci na výživu neodporúčajú rýchle občerstvenie ani na dovolenke. „Je to asi príliš veľa E,“ varuje lekár. Spracované hot dogy obsahuje dusitan sodný, ktorý sa podieľa na rakovine hrubého čreva.

4. Majonézové šaláty. Omáčky (dressing) kompromitujú takmer všetky výhody, ktoré šalát telu prináša. „Ak chcete využiť vitamíny v šaláte, požiadajte o jeden bez majonézy,“ radí Adamescu. Zdravšie sú tie, ktoré sa vyrábajú s jogurtom, napríklad tzatichi - šalát s jogurtom, uhorkou a cesnakom.

5. hranolky. Tento druh jedla je jednou z najhorších možností, aké môže niekto urobiť, vrátane dovoleniek. Hranolky sú karcinogénne, neposkytujú telu ani bielkoviny, ani vitamíny, ale iba škrob a sacharidy. „Navyše nikdy nebudete vedieť, na aký olej sa pripravovali,“ pripomína Eduard Adamescu.

6. Pikantné kuracie krídla. Kuracie mäso je zvyčajne zdravé. Škrupina, ktorá ich zakrýva, je však mimoriadne škodlivá. „Hovoríme o tukoch a tukoch,“ hovorí odborník na výživu.

7. koktaily. Obsahuje alkohol, cukor a prísady. Okrem toho odvodňuje. Sú kontraindikované pre ľudí s hypertenziou a diabetikov.

8. zmrzliny. Nie je to najškodlivejší dezert, ale ak ho dávate deťom, je lepšie nevyberať zmrzlinu na špajdli, plnú farbív a tých z dávkovača, pripravenú v zlých podmienkach.