Osem tipov pre zdravé obličky; Mesto zdravia Berlín
Každý by sa mal starať o zdravie svojich obličiek
Ochorenia obličiek môžu v zásade postihnúť ľudí všetkých vekových skupín. Preto je dôležité v počiatočnom štádiu pôsobiť proti rizikovým faktorom a zúčastňovať sa preventívnych lekárskych prehliadok, napríklad „Check-up 35“, ktorá sa ponúka každé dva roky od 35 rokov. Hodnoty obličiek sa nezaznamenávajú priamo, ale aspoň sa zmeria krvný tlak a vylúči sa cukrovka. Oboje je častou príčinou chronického ochorenia obličiek.
Nemecká spoločnosť pre nefrológiu (DGfN), Asociácia nemeckých obličkových centier (DN) eV, Správna rada KfH pre dialýzu a transplantáciu obličiek, nezisková nadácia pre domácu starostlivosť o pacientov (PHV) a Nemecká nadácia pre obličky zhrnutá v novo vydanom priečinku „Starajte sa o svoje obličky“ k Svetovému dňu obličiek 2019.
Tipy na prevenciu chorôb obličiek
- Buďte aktívni!
- Ovládajte svoj krvný cukor! Každý, kto má diabetes mellitus, by sa mal ubezpečiť, že jeho hladina cukru v krvi je stabilná.
- Pravidelne si kontrolujte krvný tlak „Vysoký krvný tlak poškodzuje obličky a vyžaduje liečbu.
- Stravujte sa zdravo a sledujte svoju váhu.
- Pite dosť. Zdravý človek by mal vypiť 1,5 litra denne, v prípade potreby viac.
- Prestať fajčiť. Fajčenie poškodzuje obličky.
- Lieky proti bolesti, ktoré sú dostupné v obchode, by sa nemali užívať dlhodobo.
- Nechajte svojho rodinného lekára skontrolovať funkciu obličiek každý rok, ak ...
- ... majú viac ako 60 rokov
- ... mať diabetes mellitus
- ... máte vysoký krvný tlak
- ... majú veľkú nadváhu
- ... člen rodiny prvého stupňa má zlyhanie obličiek
Čo robiť, ak máte ochorenie obličiek
Akonáhle sa rozvinie chronické ochorenie obličiek, je ťažko reverzibilné. Postup však môžu spomaliť rôzne opatrenia. Je obzvlášť dôležité včas vyhľadať odborníka na obličky (nefrológa). Zaisťuje, aby postihnutí dostali adekvátne lieky. Je však tiež dôležité dodržiavať vyššie uvedené tipy, aj keď už máte ochorenie obličiek. Existujú aj štúdie, ktoré naznačujú, že cvičenie môže mať pozitívny vplyv na ochorenie obličiek.