Ošetrujte návaly horúčavy pomocou TCM; Akupunktúrna prax TCM vo Frankfurte

Návaly a nočné potenie sú najbežnejšími príznakmi počas menopauzy. Čínska medicína rozlišuje medzi rôznymi chorobnými vzorcami. Budete individuálne liečení akupunktúrou a bylinnými receptúrami.

ošetrujte

Ak sa v chladný deň zrazu zahrejete, horúčava vám vystúpi na hlavu a začnete sa potiť, budete zmätení. Strašidlo čoskoro skončí, ale návaly horúčavy čoskoro prídu častejšie, niekedy aj niekoľkokrát denne. Alebo sa v noci zobudíte zaliati potom a odhodíte deku, zatiaľ čo váš partner má na sebe svoje najteplejšie zimné pyžamo. Niekedy sa potíte toľko, že musíte zmeniť nočnú košeľu.

Návaly tepla a nočné potenie

U niektorých žien sa nevyskytujú vôbec, u iných sú závažné a u niektorých dokonca pretrvávajú aj po skutočnej menopauze. Dobrá správa: Podľa štúdie Inštitútu lekárskej psychológie na Slobodnej univerzite v Berlíne dve tretiny žien v Nemecku nevnímajú návaly horúčavy ako výrazné zhoršenie kvality života.

Návaly tepla u žien v Nemecku

  • 37 percent: žiadne
  • 30 percent: ľahké
  • 25 percent: stredná pevnosť
  • 8 percent: veľmi silné

Prechádzam menopauzu?

Aj ženy, ktoré majú malé alebo žiadne návaly horúčavy, majú pocit, že sa počas menopauzy v ich telách niečo mení. Niektorí hovoria aj o druhej puberte, pretože jasne cítia prechod do novej fázy života. A s tým existujú aj neistoty. Pomáha vedieť, čo je typické pre túto fázu života.

Typickejšie príznaky menopauzy:

  • Výkyvy nálad; Podráždenosť; depresia
  • poruchy spánku
  • urogenitálne ťažkosti (vaginálna suchosť, inkontinencia, opakujúce sa infekcie močových ciest)
  • zlá pamäť
  • Srdcovo-cievne ochorenie
  • Prírastok hmotnosti (najmä na bruchu a bokoch)
  • Edém (opuch)
  • studené ruky a nohy
  • Bolesť hlavy, najmä pred začiatkom menštruácie
  • Kožné zmeny; Strata vlasov
  • Strata libida alebo zvýšené libido; Zmena sexuálnych preferencií

Kedy začína menopauza a ako dlho trvá?

Menopauza začína po úplne poslednom menštruačnom krvácaní. Je to v priemere vo veku 52 rokov, ale môže sa to vyskytnúť aj vo veku 39 rokov. Dobrým východiskovým bodom je, keď vaša matka vstúpila do menopauzy. Ak ste rok nemali krvácanie, môžete predpokladať, že začala menopauza. Dôležité: Aj keď je tehotenstvo v tomto období nepravdepodobné, mali by ste používať antikoncepciu, ak už viac nechcete deti.

Hormonálne zmeny sú najvýraznejšie vo veku 49 až 55 rokov. Celkovo môžu príznaky trvať šesť až desať rokov. Všeobecne je ženské telo schopné veľmi pružne reagovať na výkyvy hormónov. Život ženy je koniec koncov do veľkej miery regulovaný interakciou rôznych hormónov: sexuálne dozrievanie počas puberty, ženský cyklus (vrátane hormonálnej antikoncepcie), tehotenstvo, šestonedelie a menopauza.

To, aké závažné sú príznaky počas menopauzy, často závisí od toho, ako veľmi žena trpela PMS a menštruačnými kŕčmi počas plodných rokov. Z hľadiska TČM je dôležité liečiť tieto sťažnosti v ranom štádiu, pretože sú prejavom nerovnováhy, ktorá je viditeľnejšia počas menopauzy.

Menopauza z pohľadu TČM

Čínska medicína vysvetľuje menopauzu na základe dvoch princípov:

  1. Pokles jinovej energie spojený okrem iného so ženami, chladom a krvou. Asi polovica tejto energie sa spotrebuje uprostred života. Nasleduje zmena do fázy, v ktorej viac dominuje Jang. Jang predstavuje mužskú energiu, teplo a tiež chuť do činnosti. Mnoho žien teraz začína s niečím novým.
  2. Približne každých sedem rokov dochádza k dôležitým zmenám vo fyzickom vývoji žien: napríklad vo veku 7 rokov vypadávajú mliečne zuby, okolo 14. roku sa začína menštruácia a okolo 49. rokov „nebeská voda“ opäť vysychá. Jedná sa o rozumný a život predlžujúci mechanizmus, pretože z hľadiska TČM je menštruačná krv súčasťou podstaty. Toto je rezerva energie, ktorú sme dostali pri narodení a ktorá sa v priebehu života postupne znižuje, napríklad v dôsledku menštruačného krvácania a tehotenstva.

Návaly tepla môžu vznikať buď z množstva alebo z prázdnoty. U mnohých žien s PMS má menštruácia funkciu zmierňovania napätia (stresu). Je to niečo ako „resetovacie tlačidlo“ pre telo. Ak tento ventil chýba, nahromadené napätie sa môže vyvinúť do plného tepla. U žien, ktoré sú náchylné na horúčavu, sa tiež môže zhoršiť menopauzálne krvácanie, okrem iného aj preto, lebo dlhotrvajúce preťaženie sa potom prejavuje aj ako myómy.

Klesajúci jin a prázdne teplo

Na druhej strane môžu byť návaly horúčavy výrazom zmenšujúceho sa jin. Zdravá rovnováha medzi Jin a Jang je dočasne narušená, takže horúci, stúpajúci jang je nadbytočný. To je tiež dôvod na nočné potenie. Noc je čas, kedy Jin dominuje nad Yangom, aby si naše telo mohlo oddýchnuť. Keď jin nedokáže udržať jang, vyjde na povrch ako teplo a pot. Nedostatok jin indikuje aj skrátenie menštruačného cyklu (menej ako 26 dní). Aj toto je pokus tela zbaviť sa prebytočného tepla.

Nočné potenie, skrátený cyklus alebo zvýšené menštruačné krvácanie by sa malo liečiť z hľadiska TČM, aby sa zabránilo situácii so zvýšeným nedostatkom. Pretože: dlhodobý nedostatok krvi zosilňuje nedostatok jin a to zase útočí na podstatu.

Čo môžem urobiť s návalmi horúčavy & Co.?

Šport: 40 minút dvakrát týždenne zmierňuje stres, zlepšuje náladu, prospieva postave a zvyšuje hustotu kostí. Ak máte problémy s kĺbmi, Qi Gong je dobrou alternatívou.

Znížte spotrebu kofeínu, najmä popoludní (max. 2 - 3 šálky kávy alebo kofeínových nápojov denne). Kofeín pohybuje stagnujúcim Qi a tým spočiatku poskytuje úľavu, ale tiež posúva Qi na povrch - čo vedie k návalom horúčavy - a z dlhodobého hľadiska vysušuje telesné tekutiny a jin.
Alternatívy: Zelený čaj alebo čaj z rozmarínu majú povzbudzujúci účinok. Náladu zvyšuje aj rozmarínový čaj.

Znížte obsah alkoholu, hlavne vysoko-dokaz. Pôsobí relaxačne, ale aj zahrievaco najmä na pečeň. Z dlhodobého hľadiska to zvyšuje príznaky podráždenosti, nepokoja a nespavosti.
Alternatívy: biele víno namiesto červeného vína; ešte lepšie pivo. Chmeľ pôsobí chladivo, upokojujúco a na náladu. Chmeľ môžete piť aj ako čaj.

Vyhýbajte sa horkému koreniu. Pôsobia zahrievaco a poškodzujú krv a jin.

Posilnite centrum a vyživujte krv

Posilniť „stred“: teplým jedlom. Hlavným jedlom by mali byť raňajky. Veľmi sa odporúčajú varené ovsené vločky: Pomáhajú pri únave a poruchách koncentrácie, hromadia krv a zmierňujú nervové vyčerpanie, úzkostné napätie a poruchy spánku. Obmedzte cukor, surovú zeleninu, studené nápoje a mliečne výrobky.

Budujte krv s dlho vareným hovädzím vývarom s ľubovníkom, koreňom petržlenovej vňate, koreňom angeliky, prasličky a cíceru (dostupné v lekárni). Jesť alebo piť červené bobule ako džús (najmä čučoriedky, šupky šípky a čučoriedky) a piť čaj z listov žihľavy. Zelená zelenina a čerstvé bylinky sú tiež dobré na tvorbu a čistenie krvi (napr. Frankfurtská zelená omáčka, špenát, zelené fazule, hrášok).

Posilnite telesné tekutiny a jin s ľanovým semienkom (1 polievková lyžica/deň, namočené alebo mleté) a žihľavovými semiačkami (obe možno pridať do varenej raňajkovej kaše). Jin posilňujú aj čaje s chmeľom, koreňom špargle, škrupinami fazule, islandským machom, koreňom marshmallow a ostropestrecom mariánskym. Tieto bylinky sú dostupné v lekárňach.

Rastlinné estrogény vo forme sójových výrobkov, kešu oriešky, arašidy, ovos, kukurica, pšenica, jablká a mandle podporujú telo v hormonálnej zmene.

Liečivé rastliny: Červený ďatelina, listy orecha, koreň klinčeka, krídlatka, praslička, lístky šalvie alebo čierna rasca (dostupné napríklad v lekárni ako remifemin) sú niektoré užitočné rastliny, ktoré bránia potu a vytvárajú Yin.

Základný recept na návaly horúčavy a nočné potenie

30 g byliny Equiseti. (Praslička bylina)
30 g Cimicifugae Rhiz. (Podzemok čierny)
20 g Trifolii Flor. (Kvety červenej ďateliny)
20 g Alchemillae fol. (Listy ženského plášťa)
10 g Phaseoli Peric. (Fazuľové škrupiny)
10 g Cardui mariae Fruct. (Plody ostropestreca mariánskeho)
10 g Salvia Fol. (Šalviové listy)
Celkom 150 g ako lúh (čaj na varenie)

Dávkovanie: 3x denne 1 čajová lyžička zaparená so 150 ml horúcej vody (1 šálka), zakrytá 15 minút. Pite pred jedlom.

Pre individuálny recept na čaj, ktorý zohľadňuje ďalšie príznaky menopauzy, má zmysel konzultovať bylinného terapeuta TCM. Vo svojej praxi čínskej medicíny používam západnú a čínsku bylinkovú terapiu.