Oslabené vodou

Oslabené vodou. Sen každého, kto chce schudnúť, je spaľovať kalórie bez námahy. Britskí vedci tvrdia, že je to možné vo vírivke, pretože teplo stimuluje spotrebu energie.

Hodina strávená vo vani s vodou ohriatou na 40 stupňov roztaví v priemere 126 kalórií. Približne rovnaké množstvo kalórií sa spáli za pol hodiny chôdze. Horúce kúpele navyše znižujú hladinu cukru v krvi efektívnejšie ako pri bicyklovaní. Vedci vo Veľkej Británii k tomuto objavu dospeli náhodou a hľadali alternatívy k športovým aktivitám súvisiacim s kontrolou cukrovky 2. typu.

Oslabené vodou

V štúdii porovnávali účinky kúpania v horúcej vode s rovnakým časom stráveným na bicykli a zistili, že relaxácia vo vani má neočakávané výhody. Dobrovoľníci, ktorí strávili hodinu vo vani, iné dni intenzívne jazdili na bicykli, čo bola aktivita, ktorá spôsobila ich zvýšenie telesnej teploty o 1 stupeň Celzia, ako sa to stalo pri dlhom kúpaní.

Výsledky ukázali, že po kúpaní mali účastníci nižšiu hladinu glukózy v krvi, v priemere o 10%, v porovnaní s fyzickou námahou. To je úplne neočakávané. Aj keď sa spotreba energie v predĺženom kúpeli vo vani nedá zmerať s tým, čo sa deje pri športe, teplo zvyšuje spálené kalórie o 80%. Vedci dospeli k záveru, že horúci kúpeľ po večeri pomáha udržiavať váhu a obmedzuje rast cukru v krvi. Lekári nezabudli pripomenúť, že fyzická aktivita a šport sú zdraviu prospešnejšie ako horúci kúpeľ.

---