Oslabený - niekoľko otázok - Fórum Softpedia
Stratil som asi 800 g za 5 dní, zatiaľ . môžete mi povedať, či je všetko v poriadku, aby som jedol mastné jedlá, ale aby som neprekročil určité množstvo kalórií?
-Neviem, ako veľmi chcem schudnúť, ako vyzerám normálne, od budúceho týždňa alebo uvidím, ako sa mi darí, možno pôjdem do školy, chcem urobiť svaly a nielen schudnúť.
-okrem trochy mäsa som nejedol nič iné ako zeleninu a ovocie, najviac jeden krajec chleba denne.
-Jem bravčové mäso, pretože nemôžem jesť kuracie/rybie/hovädzie mäso atď.
Upravené aLeXxZ, 15. januára 2010 - 14:43.
Za pár kíl navyše sa tak veľmi nútite? ?!
Vzhľadom na to, že ste stále v vegetačnom období a máte odchýlku pár kilogramov od svojej normálnej hmotnosti, odporúčam vám, aby ste sa toľko netrápili dodržiavaním diéty a iných nezmyslov. mali by ste sa venovať športu .
Mäso je v zásade dobré, má veľa bielkovín a udrží vás hlad. Steak môžete jesť aj so šalátom. Je dôležité pokúsiť sa vzdať koly a iných podobných tampónov, menej sladkostí (rýchlejšie zjete zmrzlinu), pretože má šišku niekde na 100-170 kalóriách). Dobre, sladkosti teraz obsahujú rôzne škodlivé látky, skôr požiadajte matku, aby vám pripravila koláč, nejaké sušienky atď. O sladkosti sa nemôžete pripraviť ani sami.
Vysvetlím, teraz konzumujete príliš málo kalórií, potrebujete energiu, pretože:
1. ste v období rastu.
2. vyvinúť intelektuálne úsilie v škole .
Nechajte diétu, v jeho veku s takouto vecou nie je problém, najlepšie je trochu a často jesť.Šport je najzdravší .
Upravené Balalaikou, 15. januára 2010 - 15:38.
Už nejem sladkosti, na Vianoce som mal dosť)
Mám priemery pre každú strednú školu, prinajmenšom, úprimne, v dnešnej dobe to veľmi ľahko trvá 10 za zásluhy, z toho, čo som počul, skôr ako to fungovalo, oveľa viac.
Bohužiaľ nemôžem športovať, pretože mám príliš „ochrannú“ matku, pred pár rokmi som chodil na futbal, 2-3, ale od malička som mal astmu a príliš rýchlo som chorý. každopádne okrem futbalu ma už nebaví žiadny šport, v škole behám nonstop v športovej triede, keďže väčšinu času trávime futbalom
Stále chodím občas s kamarátmi, ale väčšina z tých, čo poznám, je na strednej škole a robí popoludňajšie hodiny ... a som ráno, takže je to trochu ťažké: -s
Ďakujem pekne za radu, ale aj tak sa budem snažiť schudnúť, rýchlo, minimálne 3 kilogramy a potom sa namiesto 2 000 kalórií pokúsim zjesť okolo 1 500 - 1 700 denne. S tým, čo teraz jem, sa cítim dobre, 1500 kalórií za deň by bolo perekt. Ale minimálne 3 kilá, ktoré vyzerajú škaredo.