Oslabte sa masážou Zdravie a krása Časopis PSYCHOLÓGIE Rumunsko
Prečítajte si Ďalej
Daniel Craig, James Bond VIII
Rebelská celulitída?
Palpácia - valcovanie
Celulitída je zápal tukových buniek, ktorý svojou veľkosťou stláča lymfatické a obehové tkanivo. Na záver sa všetko zasekne a pokožka vyzerá ako „pomarančová koža“.
Ako: technika palpačného valcovania v skutočnosti spočíva v miesení kože medzi prstami. Poskytuje viditeľné výsledky v prípade vláknitej celulitídy a menej v prípade novovzniknutej celulitídy so zadržiavaním vody. Jedinou nevýhodou je, že spočiatku je to bolestivé. Je dobré, aby vás špecialista čo najpresnejšie diagnostikoval, aký typ celulitídy máte.
Frekvencia: dvakrát týždenne počas piatich týždňov, potom údržba raz za dva až tri týždne. Na konci ôsmich sedení si budete musieť kúpiť oblečenie s menším počtom.
Vidíš sa inak
samo-masážou
Nohy, prsia, panva ... Niekedy si ženy vytvárajú komplex o určitých častiach tela. A často sú pôvodcom týchto komplexov oči a slová rodičov. „Nevidíš, aký veľký zadok máš?“, „Zdedil si sloní nohy po babičke“ ... Samomasáž nielen obnoví kontakt s vlastným telom, ale pomôže ti tiež predefinovať samého seba.
Ako: masáž pílingovým krémom alebo pílingovým sprchovým gélom. Masírujte v kruhu a predstavujte si, že oddávate svoje telo; stlačte ruky okolo pása a vizualizujte, ako sa zmenšuje; postavte sa na nohy a budete mať pocit, že už sú jemnejšie; vyhladzujte si brucho, ktoré sa stáva plochým ... „Kruhový pohyb vám pomáha fyzicky a psychologicky rozmazať určité aspekty,“ zdôrazňuje Galya Ortega, autor knihy Denná masáž. „Tento hmatový a emocionálny zmysel, táto nová vízia uvedie do prevádzky novú energiu, ďalšiu siluetu.“
Frekvencia: Pre skutočnú efektívnosť tento typ masáže praktizujte, kedykoľvek chcete, najmenej trikrát týždenne, dva mesiace. Spojte novú techniku s dobrou hygienou: šport a zdravé stravovanie.
Adaptácia Luana Pesa
Foto: GULIVER/Getty Images
Michelle Dietrich, podpredseda Svetová trieda Rumunsko a koordinátor SPA vzduch
„Koniec koncov, zaslúžiš si to!“
Psychológie: Ako sa zbaviť stresu?Michelle Dietrich: Starostlivosť o seba je pre zvládanie stresu mimoriadne dôležitá. Deň začínam tréningom, ktorý ma energizuje. Zvyšovanie serotonínu cvičením poskytuje priaznivý účinok, ktorý odstraňuje stres. Keď stres stúpa, je dobré dať si na pár minút prestávku na vykonanie dychových cvičení a na opätovné zameranie energie. Masáž odporúčam párkrát do týždňa. Pomáha uvoľňovať svaly a relaxovať.
Aká je najrýchlejšia metóda relaxácie?
niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, otočte ramená dozadu a natiahnite krk a chrbát. Existuje ešte jedno „expresné“ riešenie: naplánujte si relaxačnú masáž 25 minút.
Ako pomáhate tým, ktorí k vám prichádzajú, aby otvorili svoje zmysly?
Zabezpečenie správneho prostredia je veľmi dôležité na otvorenie zmyslov a elimináciu stresu a toxínov. SPA je z tohto pohľadu nádherná oáza, ktorá ponúka pokoj a mier prostredníctvom hudby a aromaterapie.
Aké sú výhody masáže?
Podľa zvoleného typu môžu byť prínosom relaxácia, odstránenie svalového napätia, aktivácia obehu, opätovné napájanie a omladenie alebo liečenie pomocou reflexnej terapie.
Ako si vyberieme našu masáž?
Terapeuti zvyčajne ponúkajú úvodnú konzultáciu pred začatím masáže. Pýtajú sa na zdravotné problémy, srdcové choroby, tehotenstvo, alergie a ďalšie. Spýtajú sa tiež na to, aké výhody má terapia mať. Na trhu SPA sú novinky, ktoré ponúkajú modelovanie vákuového tela. Aj keď tieto stroje môžu vytvárať ilúziu vynikajúcich výsledkov, domnievam sa, že najefektívnejšie sú holistické liečby, pri ktorých sa využíva kvalitná technika prostredníctvom manuálnej a osobnej terapie.
Ako často masírovať?
Najlepšie výsledky zabezpečí týždenná masáž. Môže sa kombinovať s domácou starostlivosťou: naťahovaním a aromaterapiou.
Čo odporúčate na relaxáciu a načerpanie energie?
V rámci SPA existujú pre obidve špecifické techniky. Mestský životný štýl môže byť veľmi hektický - nájdite jednoduché riešenia, ktoré vám poskytnú pocit relaxácie a revitalizácie. Koniec koncov, zaslúžite si to!
Ale pre tých, ktorí chcú schudnúť?
Masáž môže byť dobrým spôsobom, ako schudnúť, v kombinácii so športom a výživovým programom. Mesiac úplných ošetrení pomáha stimulovať metabolizmus, zaisťuje elimináciu toxínov a zlepšuje tón pleti.
Prihláste sa na odber noviniek!
Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!