Oslabte slobodu v tanečných krokoch

Autor: Mirela Dinica, sobota, 3. januára 2009, 13:51

Schudnite zdravo

Už vás nebaví strácať hodiny behaním na bežiacom páse alebo opakovaním rovnakých aeróbnych pohybov? Ak sa chcete zbaviť rutiny, navrhujeme novú metódu na znovuzískanie postavy po sviatkoch: „Zumba“, ktorá kombinuje aeróbne pohyby a latinskoamerický tanec.

Fanúšik juhoamerickej hudby, VJ-itOana z MTV prijala náš návrh podať si rukuui po dobu 50 minút na rytmy mambo, hip-hop, merengue a flamenco. Výsledkom bol vynikajúci svalový tonus, ale aj tenkýviditeľný pohľad na siluetu. Ak vás to láka vyskúšaťA tento spôsob, tréner Liora Zytcer na teba čaká v luxusnom športovom centre Pescariu Sports & Spa v hlavnom meste.

VJ Oana začala hodinu Zumby niekoľkými krokmi flamenca, tanca, ktorý posilňuje stehná, nohy, brucho a zadok

V hip-hopových pohyboch musela Oana držať krok 3 - 4 minúty. Hip-hop robí s vašim telom zázraky

Na konci tréningu bolo Oane odporúčané urobiť niekoľko strečingových cvičení na uvoľnenie svalov. Cviky sa vykonávajú pomaly a svaly musia byť dobre natiahnuté

Oana sa veľmi rýchlo naučila národný tanec Dominikánskej republiky. Po pár minútach ho to skutočne bavilo. Okrem toho rozhýbal všetky svaly

Počas cvičení mambo rytmu využívala VJ z MTV všetky svoje svalové skupiny. Nohy sa pohybujú spredu dozadu a ruky sa hojdajú vo vzduchu v panve.