Oslabujúca strava
Schudnete bez toho, aby ste hladovali alebo športovali
Vyskúšali ste doteraz rôzne diéty, ale žiadna nepriniesla želané výsledky? Špecialisti objavili revolučnú metódu, ktorá pomáha pri chudnutí - masírovaním pokožky v určitých kľúčových bodoch.
Vychádzajúc z myšlienky, že emócie sabotujú každú diétu, Jessica Ortner vo svojej knihe „Klepnutím na chudnutie“ krok za krokom popisuje, ktoré oblasti tela by ste si mali masírovať, aby ste stimulovali spaľovanie tukov, píše kfetele.ro.
Preto masírovanie kľúčových bodov, ako je čelo, brada alebo kľúčna kosť, znižuje aktivitu v amygdale, časti mozgu, ktorá riadi produkciu kortizolu - stresového hormónu podieľajúceho sa na zvyšovaní chuti do jedla a brušného tuku.
Nedávna štúdia ukazuje, že táto metóda chudnutia skutočne funguje. 89 žien, ktoré si tieto kľúčové body masírovali každý deň 15 minút, schudla za 8 týždňov asi 7 kilogramov bez dodržania prísnej diéty alebo cvičebného plánu.
Pri masáži týchto kľúčových bodov zmizne bariéra medzi mysľou a telom a mozog dostane signály, ktoré ho upokoja. Už vás teda nebude lákať jesť jedlá s vysokým obsahom prázdnych kalórií alebo jesť nervózne. Ak navyše dodržiavate prísnu diétu, masážna terapia vám pomôže neodchýliť sa od stravy.
Pred masážou sa pokúste vyriešiť problémy, ktoré vám nedajú pokoj. Keď masírujete svoje kľúčové body, myslite na to, v čom ste sa cítili napätí, a ľahko, ľahko vylučujte negatívne myšlienky.
Najskôr masírujte oblasť pod malíčkom oboch rúk dvoma prstami, po jednom. Po celú dobu premýšľajte o problémoch, ktoré vás znepokojujú alebo stresujú, a nájdite všeobecné slovo, ktoré tieto problémy zahrnuje a ktoré by ste mali povedať pri masáži 8 kľúčových bodov.
Sú to: obočie, očné viečka a pod očami, oblasť pod nosom, brada, kľúčna kosť, pod pažou - v blízkosti podpazušia a v strede čela.
Každá oblasť je masírovaná najmenej 7-krát, spolu asi 15 minút. Ak sa cítite veľmi vystresovaní, môžete si tieto kľúčové body masírovať dlhšie. Potom si položte otázku, ako sa cítite, a odpovedzte na stupnici od 0 do 10, 0 znamená veľmi zle a 10 - veľmi dobre. Najdôležitejšie je byť po celý čas pozitívny a veriť, že dosiahnete požadované výsledky.
- Pred jedlom si rozoberte, ako sa cítite. Ak máte pocit napätia, masírujte.
- Jedzte pomaly, aby mohol váš mozog vysielať signály, že už nepotrebujete jedlo.
- Zakaždým, keď budete jesť, sadnite si a snažte sa pri jedle nerobiť iné veci. Držte sa ďalej od všetkého, čo by vás mohlo rušiť - televízia, počítač, telefón atď.