Oslávte úspech - odmeňte sa a urobte pre seba niečo dobré

Sprevádzaj ma na mojej ceste za vysnívanou váhou

Vitajte

Kategórie

STRATIŤ VÁHU
POHYB
KNIHY
FILMY
JEDLO
RECEPTY
- Hlavné chody
- Obľúbené smoothie
- Sladkosti
DUŠEČNÉ JEDLO

Sleduj ma na instagrame

* = Partnerský odkaz. Pod týmito odkazmi nájdete produkty alebo články, ktoré vám môžem z celého srdca odporučiť. Ak si ich kúpite cez tento odkaz, dostanem províziu v rozmedzí centov, cena pre vás samozrejme zostane úplne rovnaká. Týmto podporujete moju prácu a môj blog o chudnutí.

archív

Septembra 2019
Augusta 2019
Júla 2019
Júna 2019
Mája 2019
Apríla 2019
Marca 2019
Februára 2019
Januára 2019
Novembra 2018
Októbra 2018
Septembra 2018
Augusta 2018
Júla 2018
Júna 2018
Mája 2018
Apríla 2018
Marca 2018
Februára 2018
Januára 2018
Decembra 2017
Novembra 2017
Októbra 2017
Septembra 2017
Augusta 2017
Júla 2017
Júna 2017
Mája 2017
Apríla 2017
Marca 2017
Februára 2017
Januára 2017

Cez víkend sa ma prvýkrát pýtali na moje chudnutie. Iste, jeden alebo druhý už niečo hovoril. Vždy to však boli ľudia, ktorí vedeli o mojom prijatí a tomto blogu. To, že ma teraz oslovuje „nič netušiaci“ človek, je pre mňa skutočne veľká vec a som naozaj šťastný. Ďakujem drahá Lona, urobil si moju dcéru !

Pre mňa bol môj úspech viditeľný hneď od začiatku. Ale je to hlavne kvôli fotkám pred a po, ktoré zo seba robím po každom schudnutí 10 kg. Okrem toho tiež pravidelne kontrolujem svoje telesné rozmery, napríklad veľkosť pása alebo bokov, a zaznamenávam postup písomne. Viem teda o každom stratenom centimetri a môžem svoje poznámky použiť ako motiváciu.

A aj keď veľmi dobre poznám svoj úspech a som na seba s hrdosťou hrdý, stále je niečo iné, čo počujem od „outsidera“. Prijatie sa stáva ešte skutočnejším a radosť z takejto poznámky je jednoducho obrovská.

Za posledných pár mesiacov som schudol cez 20 kg, zmenšila sa mi veľkosť oblečenia o 2 veľkosti a vrátila sa túžba po cvičení.

Sobotná poznámka ma prinútila zamyslieť sa a ukázala mi, koľko som už dosiahol. Doteraz som bol šťastný z každého malého kroku na ceste k vysnívanej váhe, ale svoje úspechy som vlastne neoslavoval. A teraz to chcem zmeniť. Nerobte však svoje nádeje príliš vysoko, večierok sa konať nebude. Potichu oslavujem svoj úspech sám so sebou.

Dnes som urobil zoznam malých týždenných odmien. Hovorí napríklad o tom, že si hodinu prečítam vzrušujúcu knihu. Alebo si doprajem návštevu termálnych kúpeľov alebo si kúpim nové nohavice. Tento zoznam obsahuje iba veci, ktoré sú pre mňa dobré a ktoré mi robia radosť. Odteraz si budem každú stredu po vážení vyberať niečo ako odmenu. Ale nielen ako odmena za úspešné chudnutie, ale aj ako odmena za vytrvalosť!

Čo vám robí radosť, čo je pre vás dobré?

Popremýšľajte o tom sami a urobte si taký zoznam. Nezáleží na tom, či chudnete alebo čelíte iným výzvam. Aj keď sa v živote všetko darí, je pekné urobiť pre seba niečo dobré. Každý by mal vedieť, čo môže urobiť pre to, aby bol spokojný a odmenil sa. Spočiatku nebolo pre mňa také ľahké nájsť niečo, čo by som do zoznamu pridal. Myslel som si, že nemám ani týždeň na to, aby som si doprial. A presne v tom spočíva chyba. V dnešnej dobe sme až príliš často zameraní na výkon, pracujeme ešte viac, zarábame ešte viac ... Čas pre seba je zvyčajne to prvé, čo sa krája. A to je nesmierne poľutovaniahodné. Pretože iba keď sa nám darí, môžeme niečo dosiahnuť. Takže si vezmite zošit alebo kúsok papiera a začnite vlastným zoznamom. Pokojne mi nechajte komentár s príkladmi z vášho zoznamu.

Veľmi sa teším na stredu - potom si vyberiem svoju prvú odmenu a zrealizujem ju v budúcom týždni. Samozrejme dám vedieť, čo som si dovolil.