Osobná trénerka Elena Trifan Ako schudnúť 20 kg a nepriberať -
CSÎD: A napriek tomu, ako vyzerá vaša strava o týždeň?!
Elena Trifan: Jem všetko s mierou a pozor na kombinácie. Z môjho pohľadu a z mojich skúseností sú diéty určené na krátkodobé liečenie. Ak už nedržíte diétu, je veľmi pravdepodobné, že dáte všetko, čo ste si dali, alebo možno ešte viac. Viem, že nehovorím nič nové, ale najlepšou a najbezpečnejšou stravou na chudnutie a udržanie kondície je MODERÁCIA A VARIÁCIA v kombinácii s akoukoľvek formou POHYBU.
CSÎD: Ako sa priatelíme so športom?
Elena Trifan: Mnoho mojich klientov nikdy nešportovalo. Je pravda, že pre týchto ľudí je priateľstvo so športom ťažšie nadviazané a deje sa to športovaním. Všetci poznáme výhody športu. Musíme začať postupne s takou formou športu, ktorá sa nám páči, a ak neexistuje, pretože existujú aj iné takéto prípady, začneme chôdzou, prechádzkami vonku, 2 - 3 týždne. Po tomto období určite pocítia na vlastnej koži ten príjemný a úžasný pocit, ktorý vám pohyb dáva. Potom príde otázka od nich, chcem prísť, športovať tiež!
CSÎD: A napriek tomu sú niektorí tvrdohlaví, že nešportujú! Čo im hovoríš?
Elena Trifan: Aby bol človek zdravý, musí cvičiť, pretože takto sa aktivujú nielen svaly, ale aj krvný obeh, orgány a mozog. Ľudské telo je v zásade stroj, uzavretý okruh, ktorým sa musíte hýbať, pretože tak sme boli počatí - hýbať sa. Inak by nás Boh urobil ovčiarňami!
O Elene Trifanovej
Elena Trifan je športová inštruktorka, absolvovala štúdium telesnej a športovej špecializácie fyzioterapia, špecialistka na športovú výživu a prestavovanie tela. V oblasti remodelácie tela a športu sa pohybuje už viac ako 9 rokov. Úspešne pomohol stovkám ľudí v procese remodelácie tela vrátane verejných činiteľov, najvyšších manažérov, diplomatov, právnikov atď. Popri špecializáciách na šport, športovú výživu, prestavovanie tela, výživu pri rôznych chorobách, výživu detí a dospievajúcich má sekundárne špecializácie v psychológii motivácie, čím má kompletný prehľad o procese prestavovania tela.