Osobná váha s dobrým pocitom - výživové poradenstvo Britta Kammertöns Kreis Gütersloh
Prvou výzvou pri dosahovaní vašej zdravej hmotnosti s dobrým pocitom je nájsť si tú svoju realistický osobný Cieľ.
Krása a zdravie sú rozmanité. Našťastie si myslím.
Ako trefne povedala Sophia Loren:
„Nie je to krása, ktorá rozhoduje o tom, koho milujeme, láska rozhoduje o tom, koho považujeme za krásneho.“
Dobrým začiatkom by teda bola časť sebalásky alebo len sebaprijatie. Bez toho na jednej strane nenájdeme tú pravú dobrú váhu a na druhej strane nám žiadna váha nedovolí nájsť skutočnú krásu alebo uspokojenie.
Ako vlastne musíme byť a na čo alebo na koho sa orientujeme?
Neustále sa meniace ideály krásy, ktorým sme prostredníctvom médií obzvlášť vystavení, vždy existovali. Byť štíhly je v dnešnej dobe v našej západnej kultúre veľmi dôležité. Deti a najmä mladí ľudia sú už tomuto tlaku vystavení.
Superštíhle modelky prezentujú módu, inzerujú sa dietetické kúry a cielený fyzický tréning pre každý typ. Koluje nespočetné množstvo odporúčaní, ako rýchlo a natrvalo dosiahnuť požadovanú váhu. S cieľom byť krásna, štíhla, dobre trénovaná a upravená.
Zarábajú na tom aj spoločnosti a inštitúcie, ktoré propagujú nápoje bez kalórií, diétne výrobky alebo dokonca kozmetické chirurgické zákroky.
Štíhlosť je spojená so šťastím, úspechom, láskou a zdravím. Telo sa stáva oporou.
Toto obsahuje nebezpečenstvo:
Kúra na chudnutie sa vykonáva znova a znova, v určitom okamihu sa objavuje narušený pocit sýtosti, poruchy pohody, znížená spotreba kalórií, a preto je chudnutie čoraz ťažšie.
V najhoršom prípade sa toto neprirodzené zdržanlivé jedlo môže stať skutočným problémom stravovania.
Tu by bolo fajn spočiatku prijať svoje telo a seba tak, ako to zamýšľala príroda. Pretože napriek všetkému úsiliu nemožno niektoré prehnané predstavy o štíhlosti zosúladiť s naším skutočným vzhľadom. Nie sme tvárne a vymeniteľné modelové bábiky.
Naša postava má individuálne proporcie a nie každá telesná hmotnosť vyhovuje každej žene a každému mužovi. Krása je veľmi individuálna.
Je preto dôležité definovať si svoju realistickú osobnú cieľovú hmotnosť a ísť si svojou vlastnou cestou, aj keď chudnete zo zdravotných dôvodov.
Vy sami ste najlepším meradlom.
Rozvoj alebo znovuzískanie prirodzeného stravovacieho správania je zásadné.
Pre mňa osobne byť krásnym znamená žiť zdravo, vedieť si užívať a cítiť sa úplne v pohode v tele i v mojom životnom štýle.
A majte na pamäti: „Vždy si oveľa viac ako tvoja telesná hmotnosť!“