Osobný tréner Box Kickbox, miestnosť pre fitnes aerobik, Bukurešť, osobný program, Bukurešť Šport 4
Kardio tréning - Aerobik Fitness - Sebaobrana - Tae bo- Pouličné boje-Box- Kickbox-Organizované tábory
ŠTUDENTI A ŠTUDENTI MAJÚ ZĽAVU !
Nad rámec skúseností s prácou s ľuďmi od 7 do 40 rokov
od krehkých ľudí po ľudí s nadváhou
od študentov po podnikateľov som sa veľa naučil.
Nakoniec sme pochopili, že sme jedineční !
Mnohí sa ma pýtajú na moje tréningové a stravovacie plány potom, čo videli efektívne výsledky.
Prečo časopisové diéty nefungujú ?
Koncept „schudnite X za X mesiacov alebo že získate okamžitú svalovú hmotu“ je marketingový nápad, časopis, pretože ich cieľom je predať časopis a ktorý sa dobre predáva, účelom osobného trénera je vyzerať a cítiť sa dobre !
Často som počul „držal som diétu a potom som pribral“ a pýtal som sa ho:
koľko kalórií udržiavať ?
aký si mal deficit ?
ako nastavujete makroživiny?
trochu ste jedli, ale dostali ste potrebné vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty ?
koľko sacharidov si zjedol a aký typ? prečo ste sa vzdali tukov a ako môžu ovplyvniť váš nedostatok potravy?
Je zrejmé, že neviem na tieto otázky odpovedať, a potom chápem, prečo zlyhali. Osobne to nenazývam stravou, ale zdravým životným štýlom, pretože vaša strava je obmedzená (buď dovtedy, kým nedosiahnete svoj cieľ, alebo kým sa psychologicky nevzdáte a nevrátite sa k svojim starým zvykom).
Je to koniec koncov výchova k jedlu, ktorú nemôžu ponúknuť ani médiá (prostredníctvom KFC, reklám McDonald's), ani naši rodičia.
„Zdroj: Centrum pre výpočet a štatistiku v zdravotníctve pri ministerstve verejného zdravotníctva
- 40% detí má nadváhu;
- 60% dospelých má nadváhu a 30% obéznych; percento obéznych mužov je 27% a žien 29%.
Štúdia Eurostatu (Európsky štatistický úrad)
- obezita je rizikovým faktorom asi u 75% súčasných chorôb; každý tretí Rumun má nadváhu - každý štvrtý je obézny; v Rumunsku žije viac ako 3,5 milióna obéznych ľudí. “
Mám zdravý kalorický kalkulačný diétny plán upravený podľa rýchlosti metabolizmu. Univerzálne diéty sú určené pre časopisy, my ako profesionáli máme personalizovaný plán založený na veku, pohlaví, úrovni aktivity, aktuálnom kg plus metabolizmu a somatickom type.
Šport a výživa pre mňa už nie sú tajomstvom, aj keď sa vždy snažím naučiť sa stať sa najlepšou verziou seba samého, byť najlepším !
Ako psychológ dáva ľuďom dobrý pocit a ako osobného trénera dáva ľuďom dobrý vzhľad !