Osobný tréning - Henning Sohl - bývalý hádzanársky profesionál - vicemajster európskeho pohára! Archívy - Šport a

12 dní denného tréningu so 100% pozornosťou je náročné, ale tiež veľmi individuálne.

sohl

Tešíme sa na spätnú väzbu z osobného tréningu a malú správu o tom, čo sme v našom športovom tábore zažili!

Tím Aktiv Powertours®

Športový tábor Nemecko na osobný tréning - budovanie fitnes, chudnutie, redukcia percenta telesného tuku -

  • Henning
  • -->
  • Offline
  • Čerstvá stravníčka

Ahoj drahá Irina, ahoj drahá Wasili.

Samozrejme by som vám chcel podať malú správu o mojich 12 dňoch v tábore.

Možno vopred s akými predstavami a očakávaniami som do tábora prišiel? Nebol som jedným z potenciálnych účastníkov tábora zabitých tukov, aj keď som po svojej športovej kariére mal dosť „zabitia“. Prvoradým cieľom však bolo opäť sa dostať do kondície, znovu nájsť zábavu v športe, stráviť pekné dni a možno sa opäť trochu viac sústrediť na seba.

Chudnutie a redukcia telesného tuku boli kľúčové slová, ktoré ma posledný deň začali zaujímať, ale medzitým pre mňa neposkytovali žiadnu ďalšiu motiváciu. Pretože som si už z vyššie uvedených dôvodov vypracoval svoju motiváciu.

Prostredníctvom telefonických hovorov a e-mailov vopred sme boli schopní vašu ponuku a moje ciele teoreticky zosúladiť, aby to fungovalo aj v praxi, ukázalo sa nasledujúcich 12 dní.

Po mojom príchode došlo k prvému \ "ňuchaniu \", ciele boli opäť jasne definované a prvá veta, ktorá sa na mňa nalepila, bola úžasná odpoveď na moje vyhlásenie, že dokážem \ "iba \" behať 5 km - \ „Och, potom bežíme 10-krát a kto beží 10, môže bežať 20 km \“

Touto vetou a \ "očakávaním \" joggingu ma Irina viedla po celom webe. Všetko je veľmi funkčné a prakticky koordinované. Izby sú jednoduché, ale pre moje účely úplne v poriadku, veľmi veľké a s dostatkom príležitostí na sušenie mokrých vecí (a nejaké boli!). Zmena mojej 2m postele na jednu s 2,20m tiež fungovala perfektne - vďaka Irine.

Zvyšné dni sa dajú zhrnúť mimoriadne rýchlo - veľmi pestrý tréning, veľmi prísne naplánovaný (ale to bol aj môj cieľ), každé ráno \ "bolesti \" v iných častiach tela, špičková lekárska a fyzioterapeutická starostlivosť, pokiaľ to využijete vzal, športy, ktoré som ešte nepoznal (kickbox) a ktoré boli nesmierne zábavné, hranice môjho tela, ktoré som ani nepoznal, ale bol pripravený prejsť, perfektne zladený výber doplnkov, špičkové jedlo v tenisovom centre - len treba odporučiť (nie iba kvôli jedlu, ale aj kvôli skvelým ľuďom tam) a samozrejme trénerom ako Ersan, Lucy, Irina a predovšetkým Wasili, s ktorými ste mohli veľmi dobre trénovať a s ktorými ste vždy našli otvorené ucho.

Jedna vec sa ukázala veľmi rýchlo. Ak nemáte motiváciu, máte ťažkosti, pretože slabšie ja je stále tam, keď vám dajú plán. Avšak pri osobnom tréningu je \ "možnosť úniku \" extrémne obmedzená - našťastie kvôli mojej športovej histórii som túto možnosť nepotreboval, pretože som už vedel, čo sú boľavé svaly a bolesť.

Ak sa ma pýtate na najdôležitejšie momenty, považujem to za ťažké - každá jednotka bola sama o sebe skvelá - vrátane joggingových a lesných bežeckých jednotiek, ktoré som nenávidel. Kickbox a túra na horských bicykloch sú mimoriadne dobré a Lucyine jednotky sú skvelé aj napriek všetkej tvrdosti, a to nesmieme zabudnúť ani na točenie Ersan. Eckert Beach, vonkajší bazén vedľa je tiež skvelý, s pšeničným pivom by to bolo ešte lepšie

Posledný deň svital, cesta domov „hrozila“, bolo oznámené váženie a meranie. Pre moje výsledky sme v podstate nepotrebovali žiadne prístroje na meranie, bolo pomerne jasné, čo týchto 12 dní \ "prinieslo \". Svaly reagovali super, bolo vidieť jasné zmeny. Chudnutie takmer 3 kg nebolo relevantné, pretože svaly výrazne narástli, redukcia telesného tuku z 23,2 na 18,7 bola príjemnejšia - ale to ma príliš nezaujímalo.

Pretože, keď sa vrátim k vyššie spomenutým cieľom, stala sa jedna vec - zrazu sa cítim opäť ako doma, som späť vo svojom športe, APT mi pomohlo prekonať ťažké počiatočné prekážky a veľmi dôležité - mám na tvári úsmev, ktorý v mojom osobnom prostredí nezostane bez povšimnutia. zostal.

Preto je tu rýchlo popísaný záver - našiel som si nových priateľov s Wasili a Irinou, ktorých určite navštívim pri športe, ale bude oveľa istejšie \ "použiť \", aby som získal ďalšiu podporu v mojom fyzickom tele. dajte sa tiež nalíčiť.