Osobný tréning s výživovými radami

Pri osobnom tréningu by mala dobrá výživová rada v zásade obsahovať nasledujúcich päť bodov: Diskusia o anamnéze -> zaznamenanie skutočného stavu -> analýza -> implementácia cieľového stavu -> následné kroky

radami

anamnese

Na začiatku je anamnéza. Váš osobný tréner sa snaží zistiť čo najviac informácií o vašich stravovacích návykoch. Dôležitý je napríklad zdravotný stav, potravinová intolerancia, denný režim a časy/možnosti stravovania atď.

Je to zapnuté

Potom sa zaznamená vaša aktuálna situácia. Ide teda o to, čo kedy a v akom množstve jete. Bol ustanovený 7-dňový protokol o výžive, ktorý by ste mali vyplniť úplne, aby ste trénerovi poskytli čo najviac informácií.

analýza

Vďaka tomuto výživovému protokolu má váš tréner príležitosť analyzovať vaše stravovacie správanie. Často sa rýchlo odhalia „problémové prípady“, ktoré zbytočne zvyšujú príjem kalórií alebo sa jednoducho jedia v nesprávnom čase.

Cieľový stav

Na základe všetkých týchto údajov váš osobný tréner teraz vytvorí plán výživy, ktorý odráža cieľový stav. Podľa vášho želania môže byť veľmi podrobný alebo skôr hrubý. Pomocou týchto pokynov môžete implementovať cieľový stav a priblížiť sa tak k svojmu cieľu veľkými krokmi.

riadenie procesu

Pri tom všetkom netreba podceňovať silu zvyku! Z tohto dôvodu sú užitočné následné kontroly, ktoré vášmu trénerovi dajú príležitosť zdokumentovať váš pokrok a v prípade potreby upraviť plán výživy.

Samozrejme, výživové poradenstvo sa nemusí vždy riadiť týmto vzorcom. Niekedy napríklad nie je čas na 7-dňový výživový protokol. V takýchto prípadoch je ešte viac na kvalite a empatii vášho osobného trénera, aby ste stále vytvorili optimálny výživový plán.

V žiadnom prípade by ste už nemali čakať! Optimalizujte svoj tréningový pokrok pomocou individuálne prispôsobeného plánu výživy.

Našiel sa rýchlo

  • Čo je to osobný tréning?
  • Kto potrebuje osobné školenie?
  • Aké sú vaše výhody?
  • Hygienické požiadavky osobné školenie
  • výživa
  • Výživové poradenstvo

Máte nejaké otázky? Chceli by ste vedieť viac?
Potom nám zavolajte alebo nám pošlite e-mail!