Daniela HSD MINI-Cut 3,6 kg za 3 týždne
Vysokorýchlostná diéta (HSD) je obzvlášť vhodná na rýchle rozpustenie veľkého množstva tuku s vysokým podielom tuku v tele (KFA).
Stále však môžete dosiahnuť KFA vo výške 22% krátke (!) a intenzívne MINI strihy vložiť. Danielin úspešný príbeh je toho veľmi dobrým príkladom.
Daniela začala HSD s nízkym KFA vo výške
22%. To jej však nestačilo: po troch týždňoch HSD to urobila tiež posledné nepríjemné kilá rozlúčiť sa počas koronského času a dosiahol KFA vo výške
18%. Daniela si tiež dokázala udržať svoje hodnoty sily pomocou HSD.
Daniela samozrejme začala s HSD na veľmi vysokej úrovni a bolo to o nich jemné rozdiely. Ale jeden naozaj ploché bruško je veľmi ťažké získať - ak viete, čo robíte, viete to aj sami.
Danielove rande pred a po HSD
- Vek: 22 rokov
- Výška: 171 cm
- Hmotnosť: 61,3 kg až 57,7 kg (-3,6 kg)
- Percento telesného tuku: 22% až 18,6% (podľa kalkulačky KFA)
Skúsenosti Daniely s HSD
Krátka strava pre vysokú motiváciu
Robil som vysokorýchlostnú diétu, pretože som to urobil Chceli ste schudnúť posledné nepríjemné kilá bez mesačnej diéty musieť urobiť. HSD trvá len pár týždňov a už je vidieť výsledky vo veľmi krátkom čase. To ma motivovalo a bolo pripravené prijať väčšie obmedzenia.
Diéta začína s 22% telesného tuku
Vykonal som HSD viac ako tri týždne. Keďže som sa spočiatku spoliehal na svoju stupnicu BIA, ktorá mi ukazovala okolo 25% telesného tuku, vybral som si ju Variant 2 rozhodol. Neskôr som použil kalkulačku KFA, ktorá odhadovala moje KFA na zhruba 22%, keď som začal držať diétu. Takže som si vlastne vybral nesprávnu možnosť, ale s výsledkom som viac ako spokojný.
Vždy plný
Spočiatku som bol pred zoznamom povolených potravín trochu zmätený a vôbec som nevedel, ako z nich vykúzliť plnenie jedál. Postupom času však budete stále viac kreatívni a nikdy to nebolo nudné. Som napriek veľkému deficitu vždy plné a mal tiež až posledný deň žiadne chute na jedlo. Mojim jediným „problémom“ bola nuda. Tu som fantazíroval o sladkostiach, ale to nemalo nič spoločné s hladom alebo skutočnými chúťkami.
Cvičenie doma: udržiavanie silových hodnôt
Posilovať Bohužiaľ som mohol kvôli Corone iba doma, takže neviem presne porovnať hodnoty sily. Ale stravou som rozhodne nestratil nič zo svojich síl. Školenie sa za posledný týždeň citeľne zhoršilo, ale krátke trvanie diéty to dokázalo nikdy nechýbala motivácia.
Danielin osobný záver
V súhrne môžem HSD len vrelo odporučiť. Je to jednoduchšie, ako si spočiatku myslíte, a motivujúcejšie ako pomalá strava počas niekoľkých mesiacov. Preto: 5 z 5 hviezdičiek pre HSD!
Súvisiace články a odkazy
Chcete tiež uverejniť posudok, ktorý motivuje ostatných a ukáže možné zmeny? Napíšte nám e-mail na adresu info [ät] fitladies.de.
| Vysokorýchlostná diéta (HSD) Strata tuku čo najrýchlejšia. Na úvod a pre rýchle výsledky. Vedecky založený, anti-jo-jo efekt, bez straty svalovej hmoty. 2x silový tréning týždenne. Vrátane 3 tréningových plánov. Žiadne kardio. Vrátane krmiva a kontrolovaného stravovania. | |
| BURN diéta Chudnite pomaly, ale efektívne. 1x, 2x, 3x, 4x alebo 5x tréning týždenne týždenne. Kardio voliteľné. Pravidelné refe. Šablóny časovania pre každú situáciu. |
Páčil sa vám článok? Už nikdy nepremeškajte žiadne novinky! Pripojte sa k našej skupine na Facebooku Fitladies (výlučne pre ženy).