OSTEOPÉNIA, PRVÝ ZNAK PROCESU ZNÍŽENIA HUSTOTY KOSTÍ

PRÍRODNÉ NÁPRAVY NA HORÚČKU

METATARSALGIA - PRÍČINY, PRÍZNAKY, LIEČBA

KTORÉ SÚ ODPORÚČANÉ ZDROJE VÁPNCA

zníženia

OSTEOPÉNIA, PRVÝ ZNAK PROCESU ZNÍŽENIA HUSTOTY KOSTÍ

osteopénia, prekurzorovou fázou osteoporózy je pokles kostnej minerálnej hustoty na nižšiu ako normálnu hladinu, avšak nie dosť malý na to, aby sa dala diagnostikovať osteoporóza. osteoporóza. Osoba s diagnózou osteopénia má veľkú šancu na rozvoj osteoporóza v budúcnosti preto ide o stav, ktorý by sa nemal zanedbávať, čo môže viesť ku komplikáciám (napríklad zlomeninám). osteopénia postihuje hlavne ženy a môže sa vyskytnúť u mužov, keď majú určité rizikové faktory.

Skrz príčiny osteopénie sa nachádzajú:
• demineralizácia kostí s vekom;
• genetika (rodinná predispozícia na osteopéniu alebo osteoporózu);
• strava s nízkym obsahom vápnika a vitamínu D;
• choroby výživy;
• chemoterapia;
• dlhodobé vystavenie žiareniu;
• sedavý životný štýl a nehybnosť;
• fajčenie a nadmerný alkohol.

Diagnostika

osteopénia Je to stav, pri ktorom sa nevyvinú špecifické príznaky, ktoré by ho pomohli odhaliť, ale ako postupuje, riziko zlomenín sa zvyšuje v dôsledku krehkosti kostí. Ak však pacient utrpel zlomeninu v dôsledku demineralizácie kostí, diagnóza znie osteoporóza, bez ohľadu na hodnotu kostnej minerálnej hustoty. Diagnóza osteopénie vykonáva sa pomocou meraní kostnej minerálnej hustoty (BMD). Odporúčaným testom je duálna röntgenová absorpcia energie alebo DXA skenovanie (známe tiež ako osteodenziometria DXA alebo DEXA).

Liečba

Zjavný účel liečba osteopénie je zabrániť strate minerálnej hustoty v kostiach a zastaviť progresiu ochorenia do osteoporóza. Najčastejšie odporúčania, ktoré dostávajú pacienti od svojho lekára, sú možnosti stravovania a cvičenia. Riziko zlomenín kostí pri osteopénii je pomerne nízke, preto lekári zvyčajne nepredpisujú lieky, pokiaľ nie je BMD veľmi blízko úrovni osteoporózy.

Diéta hrá zásadnú úlohu vo vývoji kostí, a strava bohatá na vápnik pomáha udržiavať kostnú hustotu a hmotu. Dôležité diétne zdroje vápniku, ktoré by nemali chýbať v strave ľudí s diagnostikovanou diagnózou osteopénia sú mliečne výrobky (syr, jogurt, odstredené mlieko) a zelená zelenina (napríklad brokolica alebo zelená kapusta).

Váš lekár môže tiež odporučiť podávanie niektorých liekov vápnik a vitamín D doplnky (čo zaisťuje lepšiu absorpciu vápniku z potravy). Prírodný vitamín D sa nachádza vo vaječnom žĺtku, rybách (sardinky, losos, makrela), hovädzej pečeni alebo vzniká reakciou pokožky vystavenej slnečnému žiareniu, keď sú prítomné UVB lúče.

Fyzická aktivita je tiež veľmi dôležitá pre udržanie zdravia kostí. Váš lekár môže odporučiť použitie a lekársky zotavovací pedalboard pacient, zariadenie, ktoré pomáha tonizovať svaly a kĺby dolných a horných končatín.

Okrem toho môžete vykonávať každodenné príjemné a relaxačné činnosti, ako sú: chôdza, tanec, lezenie po schodoch, beh na bežiacom páse atď. Je dôležité vykonávať najmenej 15 minút cvičenia každý deň alebo kompenzovať 30 minút chôdzou.

Pacient si musí osvojiť zdravší životný štýl, čo znamená, že sa musí vzdať alkoholu alebo tabaku, ale aj konzumácie sýtených nápojov alebo nápojov s vysokým obsahom kofeínu.

odporúčanie

Ľudia všetkých vekových skupín si môžu udržiavať svoje kosti silné udržovaním zdravej výživy zabezpečením dostatočného príjmu vápniku a vitamínu D. U pacientov s diagnostikovanou osteopénia precenenie o Test DEXA dva roky po potvrdení diagnózy, vykonávaní každodenných fyzických aktivít, stravovaní čo najrôznorodejšom, bohatom na vitamíny a minerály, vyhýbaniu sa spracovaným a rýchlym jedlám, vzdaniu sa alkoholu a tabaku.