Zastavenie chudnutia (zdravie a medicína, strava, cvičenie a fitnes)
ak je to pravda po určitej dobe v strave, telo na chvíľu prestane spaľovať kilogramy (asi 1 - 2 týždne) a pokračuje až potom?
Pretože držím diétu a už som zhodil pár kíl a teraz moje telo nechce zostať niekoľko dní na rovnakej váhe, ale myslím si, že po týždni sa to vráti do normálu resp.?
5 odpovedí
Naša váha všeobecne kolíše zo dňa na deň. Na začiatku chudnutia naše telo chudne pomerne rýchlo, pretože sa vďaka tomu vylučuje väčšina vody. Po veľmi krátkom čase naša váha stagnuje alebo môžeme dokonca opäť pribrať, pretože telo si opäť ukladá vodu.
Preto sa odporúča vážiť sa iba raz týždenne alebo sa vážiť každý deň a zaznamenávať údaje do grafického znázornenia - existujú na to dobré aplikácie. Takto uvidíte, ako veľmi vaša váha kolíše, ale stále klesá.
Pretože ste neprišli o žiadny tuk, stratíte iba vodu a gastrointestinálny obsah od hladu, teraz je tráviaci trakt prázdny, už nemáte čo stratiť a preto sa chudnutie zastaví a telo hladuje, takže nerád vydáva tuk zo strachu, že zomriete
Stagnácia je normálna. Telo neustále chudne
Máte poruchu stravovania? Vaše predchádzajúce otázky tomu nasvedčujú.
Áno, telo sa niekedy pozastaví!
Mnohým to tak znie, ale nemyslím si, že by som s tým mal nejaké problémy
Ľudia s poruchami stravovania sa nikdy nepovažujú za chorých!
Na akej strave sa držíš?
podobné otázky
Schudla som 15 kíl, schudla som zo 72 kg na 57 kg a to je jasný rozdiel, KAŽDÝ si to všimol, moja kamarátka povedala všetkým, ktorí povedali: „Ach, naozaj som si ani nevšimla, že schudla má "Nevedel som, či sa mám smiať alebo plakať. Chudnutie nebolo plánované ani nič, zmenil som stravu a to nejako zhodilo kilá.
Neviem, či by som mala byť šťastná, pretože mu zjavne nezáleží na postave a myslí si, že som tak či onak krásna alebo či by som sa mala trápiť, pretože si to nevšimol a z nejakého dôvodu sa na moje telo skutočne nepozerá: /
Ahojte ľudia, mám 16 rokov a 170cm. Pred 7 mesiacmi som začal športovať (silový tréning) vo fitnes štúdiu. Vtedy som schudla a chcela som viac pribrať. Začal som hromadnú fázu. A teraz som dosiahol svoju cieľovú váhu. Mal som vtedy 50kg, teraz mám 65kg. Som s váhou spokojný, ale teraz si chcem svoju váhu udržať. Ale za ten čas som pribral veľa tuku. To, čo chcem teraz dosiahnuť, je udržať si váhu a spaľovať tuky v procese, aby bolo moje telo definované. Nechcem držať diétu, pretože nechcem strácať svaly. Bolo by správne, keby som skonzumoval 2200 kcal denne a zjedol veľa bielkovín a málo tuku. Použil by som to na udržanie svojej váhy, budovanie svalov a spaľovanie tukov?
Ani ja nechcem uviaznuť v jojo efekte.
Prejde telo do ketózy, ak sa pôst držíte 23 hodín?
Je možné LEN S Cvičením s telesnou hmotnosťou, teda bez telocvične, na jednej strane odbúrať dostatok tuku a vybudovať dostatok svalov na to, aby ste mohli trénovať definované telo? Celé sa to deje samozrejme spolu s diétou.
Pribrala som 20 kg v SSW a porodila som pred 3,5 mesiacmi. Schudla som 16 kg do 2,5 mesiaca. Chcel by som však pridať na váhe pred mojím strachom, aby som predtým pribral pár kíl. Mala som 60 potom pribrala 6 kg a otehotnela. takze este 10 kg. Dieta som zacala pred 5 tyzdnami. Zdravé stravovanie. Nepočítala sa žiadna čokoláda a kalórie a veľa chodilo. (Ticho plné) Ale váhy ukazujú vždy to isté. Bez ohľadu na to, čo robím a jem. Rovnaký počet každý týždeň. Už som dostal novú stupnicu, ktorá tiež ukázala to isté. Stala som sa oveľa, oveľa užšou a všetky nohavice mi opäť dokonale sadli. Nechápte ale, prečo váhy ukazujú vždy rovnaké číslo. Vážim sa raz týždenne ráno a vždy na rovnakom mieste. Vážil som sa aj s priateľkou. Vždy sa zobrazuje rovnaké číslo. Teda, nejem každý deň rovnaké množstvo kalórií.
Nie som tučná. Naopak, vyzerá to skoro ako predtým, ale váhy bez ohľadu na to, s kým sa vážim, vždy ukazujú rovnaké číslo s plným a prázdnym žalúdkom.
Ja, žena, 20 rokov, by som chcela schudnúť. Mám 179 cm a 83 kg a chcem sa vrátiť k svojim predchádzajúcim 60 kg. Bohužiaľ som rýchlo pribrala kvôli liekom (ktoré sú teraz vypnuté) a odvtedy som bohužiaľ neschudla. Kedysi som bola so svojou váhou veľmi spokojná a mohla som pokračovať v kariére modelky. Teraz sa už vo svojom tele necítim dobre.
Preto by som chcel vyskúšať Precon alebo niečo podobné. Máte s tým skúsenosti? Existuje lacnejšia varianta Preconu, ktorú si môžem kúpiť napríklad v lekárni alebo v DM?
PROSÍM, nekomentujte, že 60kg je príliš málo. Je to moje telo a chcem sa opäť cítiť dobre.
Mnoho ľudí hovorí o jojo-efekte po diéte, ktorú si telo osvojí pomocou pár kcal
Ale je to naozaj tak
Povedzme, že niekto má v strave iba 200 kcal denne
Telo sa nikdy nemôže dostať na 200 kcal denne
Takže po mojej svalovej fáze som teraz v diéte 6 týždňov. Rád by som samozrejme stratil tuk a nie alebo dokonca nabral svalovú hmotu. Nepíšte prosím, že pri diéte nemôžete naberať svalovú hmotu. Veľa som ma informoval a cvičím iba 7 mesiacov.
Takže teraz som v budove maštale, môj základný obrat je 1700 kalórií a maštaľ za 6 hodín je 1800 kalórií. A v ten deň som zjedol: 1 rolku/250. pol skyra s vlašskými orechmi a vlašskými semiačkami/300-400. Zemiaky s mrkvou a tvarohom /. Nedostatok so špenátom/400. A večer ďalší Way Protein Shake s 300 kcal. A teraz 14 hodín nejem nič, potom moje telo nezačne spaľovať kalórie. Takže hovoríte, že strácam tuk a udržujem/naberám svalovú hmotu ?
Na svoju poslednú zmesovú fázu som si vybudoval príliš veľa tuku, najmä v oblasti žalúdka. Po spojenej fáze som nedržal prísnu diétu, ale kvôli nedostatku motivácie som sa jednoducho opäť normálne stravoval a už som nehral žiadny šport. Napriek tomu som schudla, pretože všeobecne potrebujem relatívne málo jedla. Neschudla som, ale relatívne normálne, stále tam mám iba moje tukové bruško.:( Vyzerá to, že všetok môj tuk sa zhromaždil iba v žalúdku. Začne telo v určitom okamihu spaľovať tuk na žalúdku, pretože na ostatných miestach už toho toľko nezostane? Pretože ak budem pokračovať všade rovnaké množstvo, proporcie stále nesedia.
Myslíte si, že môj žalúdok bez liposukcie vôbec nezmizne alebo sa vráti späť, ak budem mať správnu stravu? Som len 22: c
ČIERNY EXTRÉM T5 * Najsilnejší spaľovač tukov * Za 8 týždňov získate až 6 kilogramov! Špeciálne formulované pre super rýchle chudnutie a zvýšenie metabolizmu - 120 x tabletiek na chudnutie - chudnite a chudnite rýchlo pomocou tejto veľmi silnej tabletky na chudnutie - obsahuje ZELENÝ ČAJ ČIERNY SÓJOVÝ Bôb a ďalšie prírodné bylinné zložky na zvýšenie metabolizmu a hmotnosti. Stratiť rýchlo + ZADARMO diétny plán - tabletka na extrémne spaľovanie tukov
Jeden tu hovorí o rôznych črevných baktériách (k normálnej váhe), ktoré podľa článku ako mikrobiómu podnecujú ľudí k ďalšiemu jedlu, keď telo v skutočnosti nič nepotrebuje?
Musíte teda nasilu kŕmiť? A potom sa zvyšuje?
dôvodom je tu aj zlé jedlo. Antibiotiká v mäse. atď.
môže to byť?
Musím povedať, že odvtedy, čo som permanentne rehabilitoval svoje črevo, čo ma trochu štve, pretože kvôli syndrómu dráždivého čreva musím brať každý deň gelsectan (na to už viac Imodium), ale ostatné lieky bohužiaľ nefungujú,
Som naozaj menej hladný.
a: fungujú antibiotiká v mäse aj napriek tomu, že boli vyprážané? Nepáľte ich?
A ak nezhoria. vtedy by ste nemali dostať žiadne infekcie. ?
Už som zistil, že v keto diéte by nemal byť problém s kreatínom, ale bohužiaľ neviem nájsť podrobné vysvetlenie.
Zaujímalo by ma, ako je to so skladovaním vody v tele. Keto dehydratuje telo a kreatín pumpuje telo plné vody podľa mojich vedomostí. Funguje keto správne?
Ahoj, chlapci, a chcem začať s diétou, v ktorej prijímam bcaas a proteínový prášok (bcaa pred a proteín po tréningu).
Mám brať aj kreatín ?
Urobil som to pri poslednej diéte a sotva som videl výsledky na váhe, akoby bol kreatín brzdiacim prostriedkom na odbúravanie tukov.
Videl som však zmeny na tele. (Vážim 95 kg pri 176 cm)
Moin, mám M22 a momentálne držím diéty a veľa športujem.
Keďže mám na rebrách stále príliš veľa tuku, snažím sa zbaviť prebytočných kilogramov skôr, ako si nabudím svaly a drasticky znížim sacharidy. Prešiel som tiež úplne na nízkotučné jedlá.
Ráno si môžem dať 2 krajce čierneho chleba so syrom. Na obed kúsok morčacieho mäsa s trochou paradajok, večer zjem niekedy iba 1-2 mrkvy, niekedy nejaké ovocie. Nie viac.
Nie som si celkom istý večerom. Väčšinou športujem v obedňajších hodinách. Ak som sa dobre najedol ráno a na poludnie a chcem rýchlo rozbehnúť svoje telo, môžem vynechať večeru? Alebo máte nejaké ďalšie tipy? Možno pár miešaných vajec?
Za pár mesiacov som prešiel zo 100 kg na 90 kg a cítim sa lepšie ako kedykoľvek predtým:) Cieľ však ešte nebol dosiahnutý.
A dôležitá otázka: Ako som už povedal, stále mám na bokoch priveľa slaniny. - Má teraz zmysel budovať svaly? Som presvedčený, že najskôr by ste mali znížiť percento tuku, aby ste mali najskôr také ploché brucho, aby ste mohli potom pokračovať v silovom tréningu.