Osteoporóza Ako úspešne predchádzať úbytku kostnej hmoty

Jedno zakopnutie, jeden pád - a stalo sa: kosť sa zlomila, ale náraz nebol v skutočnosti taký tvrdý. Ale: S pribúdajúcim vekom klesá hustota kostí, osteoporóza postihuje najmä ženy prechádzajúce menopauzou. Existujú však spôsoby, ako spomaliť odbúravanie kostí. Tu zistíte príčiny osteoporózy a ako jej môžete najlepšie zabrániť.

Jedno zakopnutie, jeden pád - a stalo sa: Kosť sa zlomila, ale náraz nebol v skutočnosti taký tvrdý. S vekom Zhnité kosti, toto je úplne prirodzený proces, ktorý sa odborne nazýva osteoporóza. Ale s tými správnymi Preventívne opatrenia horšiemu sa dá zabrániť.

Čo je to osteoporóza?

Definícia osteoporózy je Strata kostí, ktorý sa vekom šíri a robí kosti krehkými. Tento proces je v skutočnosti celkom normálny a začína sa vo veku 30 rokov. Ženy v menopauze sú postihnuté oveľa viac Zmena hormónov ovplyvňuje hustotu kostí. Asi každá piata žena trpí osteoporózou. Ale muži starší ako 50 rokov nie sú ušetrení degradácie kostnej látky. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je osteoporóza jedna z desiatich najbežnejších chorôb na celom svete.

Medzi následky osteoporózy patria zlomeniny kostí, ku ktorým môže dôjsť aj pri menších stresových chybách. Jeden môže nesprávny ťah jeden neopatrný krok - a kosť je zlomená. Aby sa zabránilo týmto bolestivým zraneniam, Hustota kostí byť skontrolované a zabrániť príslušnými opatreniami.

Tieto dve formy osteoporózy

Predbežné štádium osteoporózy je známe ako osteopénia. Lekári tiež rozlišujú medzi dvoma formami osteoporózy:

primárna osteoporóza: Strata kostí sa označuje ako nezávislé ochorenie, napríklad z dôvodu postupujúceho veku. Približne 95 percent choroby z osteoporózy sú jedným z nich.
sekundárna osteoporóza: Vyskytuje sa úbytok kostnej hmoty ako výsledok z liekov alebo iných chorôb, ide o sekundárnu osteoporózu. Môže to byť napríklad v prípade užívania kortizónu alebo po chemoterapii. Rozklad kostnej látky je potom symptóm iná choroba.

Aké sú príčiny osteoporózy?

Kosti nie sú len pevné a nepohyblivé, sú elastické a prispôsobiť sa zaťaženiu. Látka sa udržiava prostredníctvom rovnováhy medzi tvorbou kostí a kostnou resorpciou. Takzvaný Osteoblasty sú základné bunky, ktoré Osteoklasty rozbiť kosť. Ak tu bude rovnováha, kosti zostanú zdravé. Bude to buď kostná štruktúra inhibovaný alebo podporujú úbytok kostnej hmoty, dochádza k osteoporóze.

Aby kosti zostali stabilné, podopierali telo a vydržali zaťaženie, potrebujú ich Minerály Vápnik, horčík a fosfor. Vitamín D, ktorý sa vytvára vystavením pokožky slnku, je tiež dôležitou súčasťou Kostný metabolizmus. Ak tieto živiny nie sú k dispozícii v dostatočnom množstve alebo sa dokonca odoberajú z kosti, látka sa stáva pórovitou.

Hlavné príčiny osteoporózy

Dôvodom môže byť napr nezdravá strava, a Málo cvičenia alebo Spotreba nikotínu byť. Pravidelné cvičenie a šport stimulujú osteoblasty a kostné tkanivo sa spevňuje. Ak však veľa sedíte, podporujete odbúravanie kostí a časom strácate túto hustú štruktúru. Nezdravá strava s veľa mastné mäsové výrobky a sladké nealkoholické nápoje sú tiež často zodpovedné za vznik osteoporózy.

Tiež je estrogén je dôležitým hormónom pri ochrane kostí. Pretože ho ženy po menopauze produkujú menej, táto ochranná funkcia chýba a kostná látka trpí.

Medzi rizikové faktory osteoporózy patria:

Vek
Sedavý spôsob života
Dym
alkoholu
Lieky (najmä kortizón)
Menopauza
nesprávna strava
nadmerná konzumácia kávy
Podváha, anorexia
Nedostatok vápnika
Nedostatok vitamínu D.
príliš málo slnečného žiarenia
Problémy so štítnou žľazou (najmä nadmerne aktívna štítna žľaza)
cukrovka
Rakoviny
genetická predispozícia

Aké sú príznaky osteoporózy?

Keď sa objavia prvé príznaky osteoporózy, je zvyčajne veľmi pokročilá. Pretože na začiatku dochádza k úbytku kostnej hmoty nebadane. Ak kostná látka už bola deravá a pórovitá, vyskytujú sa nasledujúce typické príznaky osteoporózy:

Bolesť chrbta
Obmedzenie pohybu
zmenil držanie tela
Veľkosť tela sa zmenšuje, zmenšuje sa
Zlomené kosti, vrátane obzvlášť často
- Zlomenina krčka stehennej kosti
- Zlomenina nadlaktia
- Zlomenina predlaktia
- zlomenina kľúčnej kosti
- Zlomené rebro
- Zlomenina stehnovej kosti
- Zlomenina krížovej kosti
Zlomenina stavca („sintrová zlomenina“)
zakrivená chrbtica až po takzvaný „vdovský hrb“

Často stačí malý pád alebo nesprávny krok a kosť sa zlomí. Výsledkom je silná bolesť postihnutých. Ale aj bez znateľnej prestávky je bolesť varovným signálom osteoporózy, napríklad bolesti

na hrudnej chrbtici
na hrudnej kosti
na bedro
pri nohe

Ako lekár rozpozná osteoporózu?

Ak dôjde k zlomenine kostí u starších ľudí, diagnóza osteoporózy je často zrejmá. Ale aj s mladší pacienti už môže dôjsť k úbytku kostnej hmoty. Príčinou býva opäť zlomenina kosti Vyšetrenie kostnej denzity. Pretože osteoporóza sa spočiatku vyvíja nenápadne a až neskôr sa prejaví spomenutými príznakmi, ochorenie môže spôsobiť iba jeden Meranie kostnej hustoty byť rozpoznaný skôr, ako dôjde k bolestivému prerušeniu. Úbytok kostnej hmoty sa často zistí iba náhodou pri vyšetrení iných chorôb.

Pred vyšetrením lekár prediskutuje možnú predispozíciu, Predchádzajúce ochorenie a objasniť rizikové faktory pre osteoporózu. Pre ďalšiu diagnostiku má lekár k dispozícii niekoľko možností:

rentgen: Počas röntgenu môže lekár urobiť Štruktúra kostí zistiť. Okrem toho sú viditeľné body zlomeniny a zmeny kostí.
CT (Počítačová tomografia): CT vyšetrenie tiež ukazuje zmeny v kostiach.
Krvný test a vzorka moču: V laboratóriu okrem iného testy na stanovenie a Nedostatok minerálov a hormonálny stav.
MRI (Magnetická rezonancia): Spravidla sa robí magnetická rezonancia, aby sa vylúčili iné choroby.
Biopsia kostí: Na dôkladnejšie vyšetrenie kostného materiálu môže lekár použiť veľmi tenkú ihlu Kostné tkanivo odstrániť.
Meranie kostnej hustoty (Osteodensitometria): Tento test ukazuje stav kostnej štruktúry.

Meranie kostnej denzity: Ako sa diagnostikuje osteoporóza?

Cieľom tohto testu na osteoporózu je preskúmať minerálne zloženie kostnej látky. To možno použiť na odhad rizika možného zlomeniny kostí a na kontrolu liečby osteoporózy v pravidelných intervaloch. S tzv Meracie zariadenie DEXA testuje sa hustota stehennej kosti, bedra alebo stavca. Z toho vyplývajú niektoré hodnoty, ktoré ukazujú stav a priebeh osteoporózy, ako napríklad hodnota BMD, T-skóre a Z-hodnota, ktoré sa hodnotia pomocou tabuľky.

Ako preventívne opatrenie si meranie kostnej denzity musí obvykle platiť sám pacient. Ak naopak dôjde k prestávke, náklady hradí zdravotná poisťovňa. A Žiadosť o prevzatie trov konania Určite sa však oplatí zájsť do zodpovednej zdravotnej poisťovne, pretože na to platia rôzne predpisy.

Ako sa lieči osteoporóza?

Bude osteoporóza uznaný skoro, liečba môže zabrániť horšiemu poškodeniu kostí. Liečba osteoporózy v zásade funguje tak, že sa podporuje tvorba kostí a predchádza sa ich úbytku. Možnosti liečby sú:

Priberanie Vápnik a vitamín D. proti nedostatku minerálov.
Lieky na liečbu osteoporózy, pretože niektoré prípravky (napr. Bisfosfonáty) zvyšujú hustotu kostí a podporujú metabolizmus kostí.
Hormonálna substitučná liečba, ak sú hormonálne zmeny počas menopauzy príčinou osteoporózy.
Zmena liekov, ak sa ako vedľajší účinok vyskytne osteoporóza.
Užívanie liekov proti bolesti, ak osteoporóza spôsobuje silné bolesti.

Prostredníctvom daru Vápnik alebo špeciálne lieky hodnoty osteoporózy sa dajú významne zlepšiť, takže liečba by mala určite prebiehať aj pri pokročilej osteoporóze. Existujúce zlomeniny sa liečia konvenčným spôsobom. Poškodenie chrbtice a zlé držanie tela sa však zvyčajne už nedajú zvrátiť.

Ale aj to najlepšie zaobchádzanie zostáva neúčinné, ak ho dotknutá osoba nevlastní Mení každodenné návyky. Jedným z rozhodujúcich faktorov pre úspech terapie je zdravá strava, pravidelné cvičenie na čerstvom vzduchu a Zdržať sa nikotínu.

Ako môžem zabrániť osteoporóze?

Najlepšou prevenciou proti osteoporóze je jedna zdravá strava bohatá na životne dôležité látky, veľa pohybu, najlepšie na čerstvom vzduchu, dostatok spánku a nič nerobenia Alkohol a nikotín. Tieto opatrenia proti osteoporóze by sa mali implementovať v mladom veku, pretože iba vtedy zostanú kosti stabilné do vysokého veku. Napriek tomu samozrejme nikdy nie je neskoro s jedným zdravší životný štýl začať. Tu je niekoľko rád pre každodenný život:

Šport: Cvičenie je najlepšou terapiou na podporu tvorby kostí. Môže to byť akýkoľvek šport, ale aj dlhá prechádzka - hlavné je pravidelne.
výživa: Ideálna strava by mala byť vyvážená a výživná. Vápnik a horčík sú dôležité pre kosti. Mliečne výrobky, Ryby a listová zelenina sú dobrým zdrojom minerálov.
slnko: Vystavením slnečnému žiareniu na koži, tele Vitamín D vyrobené. Preto je nevyhnutné v zime použiť každý slnečný lúč.
nefajčiť: Fajčenie podporuje úbytok kostnej hmoty, takže s osteoporózou by ste mali úplne prestať Zdržaný od nikotínu bude.
Vyvarujte sa podváhy: Ľudia s podváhou majú tendenciu mať nižšiu hustotu kostí a sú náchylnejší na zlomeniny. Ideálne je a Váha v normálnom rozmedzí, pretože aj keď máte nadváhu, vaše kosti sa ťažko znášajú. Ako pomôcka sa používa index telesnej hmotnosti medzi 20 a 25.

Starší ľudia, najmä ženy, by taký mali mať Skríningové vyšetrenie robiť. Tiež je a Profylaxia pádu užitočný tréning na rozpoznanie nebezpečenstva zakopnutia a zabránenie pádom.

Aké sú šance na zotavenie z osteoporózy?

Liečba osteoporózy neexistuje. Stratu kostnej hmoty je však možné značne spomaliť alebo dokonca prijať preventívnymi opatreniami zdvihol bude. Pri dobrej terapii sa dá zabrániť aj obávaným zlomeninám. Je vhodné zabrániť tomu, aby sa na prvom mieste zlomil, Preventívne opatrenia drž sa. S osteoporózou potom môžete žiť veľmi dobre a dlho.