Osteoporóza - zmierni príznaky SWAV Academy
Osteoporóza je ochorenie kostry, pri ktorom sa kosti rýchlejšie lámu, pretože strácajú silu. U žien je táto kostná porucha postihnutá dvakrát častejšie ako u mužov. osteoporóza je nevyliečiteľná, ale príznaky je možné zlepšiť diétou, liekmi, masážami, cvičebnou terapiou a akupresúrou.
Osteoporóza kostí
Osteoporóza je častá u žien v menopauze a mužov vo veku 60 rokov a viac. Toto ochorenie sa tiež niekedy vyskytuje v súvislosti s ochoreniami žliaz alebo s poškodením vnútorných orgánov. Priebeh ochorenia je bolestivý a zvyšuje sa riziko zlomenín. Hovorovo sa osteoporóza nazýva úbytok kostnej hmoty.
Dôvod spočíva v znižovaní kostnej denzity, ktorá je založená na nedostatku minerálnych solí. Ženy sú náchylnejšie na toto ochorenie kostí, pretože majú jemnejšie kostné štruktúry ako muži. U žien vo veku 50 rokov a viac každá siedma žena trpí stratou kostnej hmoty a do 70 rokov je postihnutá takmer polovica. U mužov sa osteoporóza často vyskytuje v starobe v dôsledku liečby iných chorôb drogami. Fajčenie, nadváha a slabé svaly zvyšujú riziko vzniku osteoporózy.
Priebeh osteoporózy
Diagnóza sa často stanovuje až po niekoľkých rokoch. Je to spôsobené zákerným priebehom tohto ochorenia, ktoré sa u niektorých postihnutých ľudí vyskytuje už od 30 rokov. S vekom sa zvyšuje náchylnosť na zlomeniny stehien, paží a stavcov. Prvými prejavmi, ktoré sa prejavia, sú bolesti chrbta s neznámou príčinou. Obratle sa prehýbajú a deformujú tak, že sa objaví zhrbený chrbát.
Je tiež možné, že pokožka pozdĺž chrbtice vytvára nápadne silné záhyby na oboch stranách. Vzdialenosť medzi panvou a rebrami sa drasticky skracuje, čo vedie k dýchavičnosti a páleniu záhy. Následky zlomených kostí obmedzujú kvalitu života do takej miery, že postihnutí zostanú ležať po zlomeninách stehna alebo chrbtice.
Pozitívny vplyv na priebeh ochorenia pri osteoporóze
Na priebeh tohto ochorenia kostí má pozitívny vplyv zmena životného štýlu. Nedostatok vitamínu D a vápnika je kompenzovaný vhodnou stravou a doplnkovými prípravkami. Faktory, ktoré môžu byť ovplyvnené, sú fajčenie a nadváha. Budovanie svalov a lepšia mobilita je možná prostredníctvom pravidelného športu a gymnastiky. Na zmiernenie bolesti sú vhodné wellness procedúry, aqua aerobik a masáže. Cielené cviky, ktoré majú pozitívny vplyv na osteoporózu, sú už v Masážny tréning učí sa.
Zabráňte osteoporóze
Nie všetky faktory, ktoré prispievajú k rozvoju osteoporózy, je možné vylúčiť. Každý však môže pracovať na znížení rizika alebo na oddialení priebehu ochorenia. Silový tréning a naťahovacie cvičenia prispievajú k stabilite kostí. Spočiatku má zmysel byť sprevádzaný fyzioterapeutom. Ďalej sa môžete zúčastniť kurzov gymnastiky pre osteoporózu, aby ste sa naučili konkrétne cviky, ktoré zlepšujú stabilitu kostí. Zdravé držanie tela je dôležité pre fyzickú aktivitu, aby bola chránená chrbtica a kĺby. Pravidelné masáže, ktoré uvoľňujú svaly, znižujú bolesť pri pohybe a majú pozitívny vplyv na pohodu. Je dôležité, aby masáže vykonávali iba ľudia, ktorí absolvovali výcvik ako masér.
Naučte sa špeciálne cvičenia a masážne techniky na SWAV
Cvičenie maséra v spoločnosti SWAV umožňuje nový profesionálny pohľad. Ponúkané kurzy sú však zaujímavé pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o masáže a wellness techniky. Priebeh rôznych chorôb, ako je osteoporóza, sa oddiali pomocou profesionálnych masáží alebo cvičení. Po absolvovaní masérskeho výcviku na tejto športovej a wellness akadémii majú účastníci kurzu odborné znalosti na to, aby mohli zdravšie žiť a zlepšovať kvalitu života vo svojom okolí.
Absolvované kurzy navyše ponúkajú nové profesionálne vyhliadky s lukratívnymi možnosťami zárobku. Účastníci kurzu využívajú dlhoročné skúsenosti štátom uznávaných fyzioterapeutov, ktorí na požiadanie sprevádzajú profesionálnu dráhu.